交際していた彼氏(現旦那)に肉を掴まれ「この肉はなんだ！」と弄られるようになり、危機感を抱いてダイエットを始めました。 そんな当時の私は、身長160cm体重62kgというヘビー級！ 結果、1度もリバウンドをすることなく62kgから49kgという13kgの減量に成功しました。 ダイエットに向かない私が注目したのは新陳代謝 ダイエットを決意したものの、 食べることが好きで運動嫌いな飽き性 とダイエットに全く向いていないズボラ女な私… そこで注目したのが新陳代謝です。 新陳代謝とは、簡単に言ってしまえば「人間が生きるためのエネルギーを体内で生み出すこと」です。 1日で摂取した食べ物からエネルギーを生み出す機能が新陳代謝。ですから、 新陳代謝が高い…食事から多くのエネルギーに変換・消費され、脂肪になりにくい 新陳代謝が低い…エネルギー変換の効率が悪くなり脂肪として体内に蓄積 ということが言えるんで

IT業界は本当にブラックだった！？SE夫を「うつ」から守る11の習慣 2020年07月20日 　by 藤咲 倫子 こんにちは、SEの夫とラピートを心酔する息子と暮らす藤咲倫子です。 突然ですが、私の最近の悩みを聞いていただけませんか… SEの夫が、 最近、家に帰ってきません!(泣) システムの納期前は、家に帰る時間がとても遅いうちの夫。 いつか、体を壊すんじゃないかと気が気じゃありません。 そんななか、9月25日に公開された厚労省の「メンタル不調で休職・退職する労働者」の統計を見て、身の毛がよだちました。 みなさんにご覧いただきたいので、見やすいようにグラフ化してみました。 参考: 平成25年労働安全衛生調査(厚労省)※2014年9月25日公開 おめでたくもない、堂々第一位に輝いてしまったのは、 情報通信業の28.5%。 このグラフを見る限り、うちの夫を含め、同業の方々の体が心配です…。

イマドキの教育費の実態！1000万円を無理なく備える3つの方法 2020年07月20日 　by 大鷹なこ いったいいくら準備すればいい!？子供の教育費 子供の健やかな成長は親であれば誰しも願うことですね。 子供の可能性に気付き伸ばしてあげることや、夢の実現のために頑張る子供を最大限にサポートすることも親の大事な役目と言えます。 そのためには学校などの教育環境を万全にしてあげたいと願う親御さんも多いでしょう。 5歳と0歳の子供がいる筆者もそう願う一人です。しかし現実問題、最大の悩みの種は何と言っても『教育費』。 いったい子供一人を大学卒業まで育て上げるのに、いくらくらいの教育費が必要なのでしょうか？ よく聞く『子供一人を育てるのに1000万円以上必要』は本当？ 幼稚園から大学卒業までに必要な資金は、1000万円以上とも言われています。 それを裏付けるのが以下のデータです。 ※ 文部科学省調べ

突然ですがクイズのお時間です。 Ｗｈａｔ？（゜∀゜； 一番最初が化粧水ってのはワカル、なんとなくワカル。でも、“水溶性”美容液って何ですか。美容液って種類あるんですか。水溶性じゃないと順番変わるんですか。そもそも美容液とクリームと乳液って何が違うんですか、ねぇねぇ。 ちなみに、オンラインで１６人同時に回答するんですけど（制限時間２０秒）、正解率３０％くらいなのに全員バシバシ正答してるんですよ、わたし以外。プレイヤー、ほとんど男性なんですよ。何なの、みんな肌男なの？向井くんなの？ 正解は、「化粧水→水溶性美容液→乳液→クリーム」の順でした。知るかぁ！（脳内台パン） ※台パン＝筐体を叩くこと。故障の原因になるのでやめましょう。 だってわたし、干物ですもの。「男は黙ってサッポロビール」なら、「干物は黙ってオールインワン」。故に、こんな順番知らんのじゃー！覚える必要もなかったんじゃー！（脳内ちゃぶ

こんにちは、マメ子です。 私は視力が悪いので、コンタクトやメガネがなくては生活できません。 でもお手入れが面倒だったり、つけ心地が悪かったり、結構煩わしいんですよね。 少しでも視力を良くしたいと思うのは私だけではないと思います。 そこで、できるだけお金や時間をかけずに視力を回復させる方法を調べてみました。 今回は、自宅で簡単にできる3種類の視力回復方法と、3〜4月は学校の視力検査のシーズンということで、視力が下がってしまったお子さまのための視力回復方法もご紹介します。 自宅で簡単にできる3種類の視力回復の方法 視力回復の方法は大きく3種類に分かれています。 目の周りの血行を良くする方法 目の酷使によって起こる視力の低下は、目の周りの血行を良くすると解消できます。 短時間でできる方法が多く、即効性もあります。 効果は一時的ですが、継続することで近視の進行を止める効果が期待できます。 温感回復

こんにちは。一ノ瀬ねむです。 私には2人の子どもがいます。 子育てをしていると、毎日とても忙しいですよね。 特に赤ちゃん時期は、夜泣き・離乳食・急な病気… 初めての出産の時は、分からない事ばかりで、主人と二人で毎日てんてこ舞いでした。 そんな時、子育てに関する情報サイトには本当に助けられました。 下の子の出産の時は、アプリも進化し、その便利な機能はとても役立ちました。 長男が小学生に上がった現在では、悩みを解決するだけではなく 成長を記録したり、育児を楽しむために役立つ便利な機能やサービスを利用しています。 今回は、出産・子育てをしていく中で とても役に立った・役に立っている子育てサイト&アプリをご紹介したいと思います。 成長を記録・データ管理し、家族で共有しよう！

「初対面の人とは何を話せばいいのかわからないし、緊張する」あるいは「仲良くなると問題ないけれど、初めて会う人と接するのが苦手…」なんて悩みを抱えている人は少なくないはずです。 なんてったって、私自身が深刻な人見知りですからね！ 人見知りは改善できる！ 上記に加え、 「自分は相手に変に思われてないかな」と不安になる 見つめ合うと素直にお喋りできない 言葉を発しても「えっと…」と詰まりスムーズに言葉が出てこない そもそも、人見知りが激しすぎて新たな出会いを遠慮しがち できることなら緊張せずにスムーズに会話したい(けれどそれができずに悔しい思いをする) というまさに人見知りを擬人化したような私…でした！ 人見知りをこじらせにこじらせた一昔の私は「さすがにこのままじゃダメだ…」と危機感を覚え、少しずつ「極度の人見知りな自分」を変えていきました。 まずは、話すよりも「話しかけたい」と思われる自分に

夏の終わりを感じるこの頃、夏の疲れで体がおもだるく、 夕飯の支度をする気が起こらない方も多いのではないでしょうか? こんにちは、年中食欲にあふれている、ライターの藤咲倫子です。 食べるのは好きな私ですが、夕飯の準備はやる気がわかない。 やる気スイッチが本当に欲しい! そんな風に探していたら、 やる気スイッチがなくても簡単にできる料理を発見! しちゃいました。 レンジだけでできる 手抜き感ゼロ・調理時間30分以下でできるレシピ なんです。 ところでみなさん、こんな不満はありませんか? (仕事などでバタバタしているから)手間なく作りたい 調理中の熱気で汗だくになりたくない 外食やお惣菜購入の出費を考えると調理しなきゃいけない 食事の後片付けが面倒 けれどご心配なく。 レンジを使えば、 調理時間がぐっと短縮できる 調理の熱気に悩まない レンジで一品用意しながら、他の料理の準備ができる 鍋を使わな

本当に家庭円満？データで見る離婚についてのシビアすぎる妻たちの本音 2020年07月20日 　by なつめ こんにちは、梅原なつめです。 最近、女優の中山美穂さんが離婚をしましたね。 お子さんの親権を手放したのはお子さんの将来と生活のことを考えての苦渋の決断だったと思います。 同じ時期に地元の私の友達が子連れで離婚したこともありまして、割と離婚というものが身近なことに思えてきています。 こんな記事を見つけました。 「本気で離婚しようと思ったことある？」 引用元：本気で離婚を考えた妻は、結婚3年未満で4割も!?夫が知りたくない「妻のシビアすぎる本音」大調査│News&Analysis│ダイアモンド・オンライン 【図表2の下の「ない60％」と「ある32％」が逆に記載されていますが正しくは「ある60％」「ない32％」です。】 「本気で離婚しようと思ったことある？」に対して結婚3年未満で44％、結

こんにちは、マメ子です。 この記事を読んでドキッとしました。 スキンシップがなくなると、必然的に会話も減り、相手の考えていることがわからなくなった。 そうして3年くらいかけて、ゆっくりとゆっくりと他人に戻っていった。 引用元：離婚して1年して思うこと 私は結婚して2年ですが、この感覚はなんとなくわかります。 このままだと私たち夫婦もいずれ他人に戻ってしまうかも・・・ そんな不安を感じました。 旦那さんと知り合ってからもう10年が経ちました。 結婚してから今まで離婚を考えたことはありません。 できれば離婚はしたくありません。 だからこそ、考えてみようと思います。 「夫婦がずっと仲良くするにはどうしたらいいのか」 結婚は日常になり、コミュニケーションの方法を忘れていく 残念ながら、どんなに好きなパートナーと結婚しても、ずっとドキドキした新鮮な気持ちでいることはできません。 結婚はあっという間に