１分で出来るテイションをあげる方法 | nanapi[ナナピ]１分で出来るテイションをあげる方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。この方法は最近話題の脳内麻薬（βーエンドルフィン）を活用します。 STEP１． 椅子に座り、両手を軽く握り、両膝の上に置きます。 STEP２． 目を閉じ、右手に意識を集中します。そして右手の暖かさや血流の流れを感じます。 STEP３． 意識を集中していると、ほかの考えが浮かんできます。例えば今日の晩御飯や自分の存在意義に対する持論など・・・ それらが浮かんできた瞬間、意識を右手に戻します。 STEP４． ３０秒くらいすると脳がスカッとしてきます。そして武者震いが起こるかもしれません。それは脳内でドーパミンという快感物質が分泌されている証拠です。 STEP５． すっかっとしたらやめます。ちなみに、それをしばらくやると、体の感覚が無くなり、浮いているように感
