スマホの使用時間を1日に1時間減らすだけで人生がより豊かになるという研究結果が発表 - iPhone Mania
ドイツの研究者が、スマホ使用を完全に絶った状態と、1日の使用時間を1時間減らした状態での、幸福度と健康的なライフスタイルに与える影響を比較する実験を行ったところ、スマホの1日の使用時間を1時間減らしたほうがより良い結果が得られたとのことです。 人が最も幸福になるスマホ使用時間を探る実験 AppleはiPhoneにスクリーンタイムを導入しており、ティム・クック最高経営責任者（CEO）も「デバイス使用によって得られる満足感は重要だが、なるべく多くの時間をデバイスに費やしてほしいとは思っていない」との意見を述べています。 ドイツ・ノルトライン＝ヴェストファーレン州ボーフムにある州立大学ルール大学ボーフムのユリア・ブライロフスカイア博士は、619人のドイツ在住のスマホユーザーを参加者として、人が最も幸福になるスマホ使用時間を探る実験を行いました。 実験参加者は、7日間スマホの使用を放棄するグループ
ジョブズ「子供たちにはテクノロジーの使用を制限すべきだ。うちの子供にはまだiPadを与えていない。」 / リーディング＆カンパニー株式会社
テクノロジーの発展により、スクリーンとにらめっこする時間が増え、自分の頭で考えたり、人の目を見て人間らしい会話をする機会がどんどん少なくなってきています。 恐らく多くの人たちが、スマホの電源を切って自分と向き合う時間を増やしたり、スマホを見ながら人と会話することがどれだけ失礼なことなのか気づいているように思いますが、テクノロジーはある意味、麻薬と同じで一度中毒になってしまうと、なかなか抜け出すのが難しいのかもしれません。 ↑会話のない食事がどんどん増えている。 昨日のニューヨークタイムズに、iPadが始めてリリースされた時のジョブズのインタビューが掲載されました。ジャーナリストが、「お子さんもiPadが大好きですよね？」と訪ねるとジョブズは次のように答えました。 「うちの子供はまだiPadを使っていないんだ。うちの家庭ではテクノロジーの使用は制限しているからね。」 UCLAの調査によれば、
iPhoneのNight Shiftは睡眠の質向上に効果がない〜米大学が研究結果 - iPhone Mania
夜間にiPhoneの画面の色調を変える「Night Shift」機能は、睡眠の質の向上をもたらさない、との研究結果が公表されました。 iOS9.3で追加されたNight Shift iPhoneの「Night Shift」は、2016年3月にリリースされたiOS9.3で利用可能になった新機能で、夜になると画面を暖かみのある色調に変え、ブルーライトをカットすることで睡眠への影響を抑える効果があるとされています。 iPhoneの設定画面には、以下の説明があります。 Night Shiftでは、日が暮れるとディスプレイの色が自動的にカラースペクトラムの一番暖かい色に変更されます。これはあ、夜よく眠るのに役に立つ可能性があります。 2019年のマウスを使った研究に続き人間で研究 2019年には、イギリスのマンチェスター大学の研究チームが、マウスを使った実験の結果、体内時計に影響を与えるのは画面の色
アップルの幹部はスマホを子どもに与えない。脳科学を元にIT企業が仕掛けた「罠」 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
教育大国で知られるスウェーデンで、若者たちの精神不調が急増している。10～17歳で精神科医にかかったり、向精神薬をもらったりしたことのある若者の割合はここ10年で倍増したというのだ。 同国内でその原因を示す警告の書として社会現象となるほどの反響を呼んでいるのが、『スマホ脳』（新潮新書、アンデシュ・ハンセン著 、久山葉子訳）という本だ。スウェーデンの学校関係者はその内容に驚愕。著者への講演依頼が急増し、彼の提案する改善メソッドを現場に取り入れる学校が次々と現れた。日本でも翻訳版が刊行されるやいなや、あっという間に累計22万部のベストセラーとなっている。 本書は急増する精神不調の要因に、スマホの中毒性があると説く。一日に何時間も（時に10時間以上も）スマホに囚われた結果なのだ、と。むろん、スマホ利用者は世界中にいる。当然の帰結として、若者の精神的な不調は、日本を含め、世界中で爆発的に広がってい
ディスプレイの夜間モードは逆効果？眠りにくくなるとの研究結果が発表 - iPhone Mania
夜間にスマートフォンやパソコンなどのデバイスを使用するとき、ディスプレイを夜間モードに設定すると眠りやすくなる、と一般的に信じられていますが、むしろ逆効果の可能性があることが明らかになりました。 夜間モードの黄色い光は眠りの妨げとなる？ 月に2度発行される学術雑誌Current Biologyに、ティム・ブラウン博士が興味深い研究結果を投稿しました。 ブラウン博士の研究は、実験マウスを使ってブルーライトが睡眠に与える影響を調査するというものですが、ディスプレイの夜間モードに使用されるような黄色い光はむしろ眠りを妨げることがわかりました。 ブルーライトに晒されるのをできるだけ抑えたほうが良いという考えは、約20年前のメラノプシンの役割の発見に起因します。メラノプシンとは眼に含まれる光を受容するタンパク質で、体内時計の管理を行っていると考えられています。 光の明るさレベルが色よりも重要 「メラ
Googleのスマホ中毒防止アプリ「Digital Wellbeing」がPixelとAndroid One端末で正式版に - ITmedia NEWS
米Googleが今年の「Google I/O」で発表したスマートフォンの使いすぎ防止アプリ「Digital Wellbeing」が、「Android 9 Pie」搭載のPixelおよびAndroid One端末でバージョン1.0になった。 Digital Wellbeingは、米Appleが「iOS 12」に追加した「スクリーンタイム」と似た、スマートフォンの利用時間などを管理し、使いすぎを防止するためのアプリ。Android 9 Pieに搭載されるはずだったが、これまでβ版として公開されてきた。 β版ではアプリごとの使用時間上限の設定などができなかったが、正式版ではトップページにその日に使ったアプリとその使用時間がリアルタイムで表示され、その下にアプリごとの上限時間（アプリタイマー）を設定する「ダッシュボード」がある。
スマホ中毒になっているかを見分ける基準とは〜スクリーンタイムは目安にならない？ - iPhone Mania
iOS12で新たに追加されたスクリーンタイム機能でデバイスの使用頻度をアプリごとに確認できるようになりましたが、何時間以上で使い過ぎと判断されるのかは定かでなく、平均値もわからないため、スマホ中毒になっているかどうかを知ることはできません。見分ける基準はあるのでしょうか？ 通知に反応するだけですでに中毒症状？ 英キングストン大学のエマ・ラッセル博士によれば、何かに取り組んでいる最中に着信や振動を察知し、デバイスを手にとってしまったらすでにスマホ中毒になっているサインであるとのことです。 「アラートを切って、通知の数を減らすことを薦める。アラートを聞いてすぐにスマホを取ってしまった場合、中毒的反応と判断される」とラッセル博士は述べています。 「多くの人々はスマホを精神的な支えとして使っている。ソーシャルなやり取りや、見逃してしまうことへの恐れ（FOMO: Fear of missing ou
ジョブズは自分の子どもにiPadもiPhoneも触らせなかった（ニック・ビルトン） @gendai_biz
子どもたちがデジタルに触れる時間を制限していた アップルを経営していたころの故スティーブ・ジョブズは、ジャーナリストを呼び、最新の記事を褒めたり、彼らの記事について間違いを指摘したりすることで知られていた。 私にも何度かお呼びの声がかかった。しかし2010年の末にジョブズ氏が言ったことほど、私を驚かせたことはない。 iPadの欠点についての記事に対して、こっぴどいお叱りがあったので、私は話題を変えようと質問した。――「お宅のお子さんたちは、iPadをさぞ気に入っているのでしょうね」。 ちょうど、アップルの最初のタブレットが店頭に出回りはじめたころだ。すると彼は「うちの子どもたちは、まだ使ったことがないんだよ。家では、子どもたちがテクノロジーを使う時間を制限しているからね」と言ったのだ。 これを聞いて私は唖然とし、驚きのあまり、おそらく一瞬沈黙してしまったと思う。 私は、ジョブズの自宅は、壁
「AppleはiPhone中毒に対処すべき」iPodの父が意見 - iPhone Mania
「iPodの父」と呼ばれるトニー・ファデル氏が、Appleは「iPhone中毒」の問題に責任を持って取り組むべきと、米メディアWiredで述べています。 スマホを想像以上に使っている現代人 多くの現代人が、常にメールやメッセージの送受信、買い物、ソーシャルネットワーク(SNS)でのやりとり、ゲーム、ビデオ視聴など、相当な時間をiPhoneを含むスマートフォンに費やしています。ファデル氏は「自分が思っている以上に使っている」と指摘します。 「健康的な」、つまり健康を害さないスマホの使い方という基準は存在しないものの、同氏はより多くの調査データを収集し、使い方のガイダンスを構築するよう推奨しています。そしてこれは「食事と同じ」だと主張します。 基準のない健康的で適正なデジタル生活 医師や栄養士は、1日に摂取すべきタンパク質や炭水化物の分量などの食事指導をしたり、運動のアドバイスをしたりします。
Apple、子供を守るための新機能を近くiOSに追加か - iPhone Mania
Appleは、大株主から子供のスマホ依存症への対応を迫られたことを受け、子供を守るための新機能の実装と、既存のペアレンタルコントロール機能の改善にすでに取りかかっているようです。 若年層のスマホ中毒者への対応求める Appleの大株主であるJana PartnersとCalifornia State Teachers’ Retirement Systemは6日、Appleに対して公開状を共同発信しました。 公開状には、若年層の間に広がるスマートフォン依存がもたらす将来への危険性が、過去の研究結果と共に、切々と綴られていました。 これに対しAppleは、ウォール・ストリート・ジャーナルやその他メディアで声明を発表し、若年層のスマートフォン中毒について真摯に取り組む姿勢を強調しながら、現在すでに新機能を実装中であり、既存の機能の改善にも取り組んでいることを明らかにしました。 私たちは自社製品が
Appleの大株主、若年層のスマホ中毒者への対応を要求 - iPhone Mania
Appleの大株主であるJana PartnersとCalifornia State Teachers’ Retirement Systemは、Appleに対して「若年層によるスマホ中毒が引き起こす影響の研究」と「保護者が子供のiPhoneに制限をかけられるようにすべきだ」と要求をしていることがわかりました。 若年層のスマホ過剰使用は将来的にAppleの株価に影響を及ぼす Appleの大株主である、Jana PartnersとCalifornia State Teachers’ Retirement Systemは公開状において、若年層によるスマートフォンの過剰使用が「意図せぬマイナスの結果をもたらしている可能性がある」と指摘しており、今後そうした社会不安の増大がAppleの株価に影響を及ぼす可能性があるとも述べています。 また、iPhoneの機能制限に関しては、初期設定において、画面を見
歩きスマホ中は脳が活性化 東北大研究 転倒予防・リハビリに応用
「歩きスマホ」をする際、左右の脳は歩行とスマートフォン操作を別々に処理している――東北大学の研究グループは2月3日、歩きスマホ中の脳活動に関する研究成果を発表した。転倒予防機器の開発やリハビリ訓練に応用できる可能性があるという。 歩きながらスマホを操作すると、年齢を問わず前頭部が活性化することが確認された。若い人の場合は左脳で歩行を、右脳でスマホ操作を処理することでスムーズな「歩きスマホ」ができるが、高齢者の場合は脳の活性化が上手なスマホ操作や安全な歩行につながらず、転倒のリスクを高める傾向にあったという。 今後、脳活動を利用した転倒予防の機器開発や、歩きスマホ時に脳が活性化することを応用した新たな高齢者向けリハビリテーション訓練開発の発展につながる可能性があるとしている。 研究成果は、イギリスの科学誌「BMC Neuroscience」に2月1日付（現地時間）に掲載された。 関連記事 半
スマホを小指に乗せて持つ人は注意！ あなたも「テキストサム損傷」になっているかも……
スマートフォンを片手で持つ時、無意識に小指を下にひっかけて持っていませんか？ こうした持ち方を長く続けていると「テキストサム損傷」になる危険性があるのだそう。ドコモの公式サポートがTwitterで注意を呼びかけたことから話題になっています。 「テキストサム損傷」とは、スマートフォンの長時間使用が原因で、指の形が変わってしまったり、しびれや痛みを感じたりする症状のこと。ツイートが拡散されると、「おれテキストサム損傷だった……」「もうなってる」「時すでに遅し」など、「おれもおれも」と次々と報告が寄せられました。 テキストサム損傷を防ぐには、特定の指に負担をかけすぎないように、時々持ち方を変えたり休憩をとったりするのが有効とのことです。 こういう持ち方をしている人は注意！（筆者もでした……） まだ大丈夫そう？ 追記 「テキストサム損傷（text thumb injury / texting th
スマホを置いてさっさと寝ろ！ 就寝時のスマホ利用は健康や生活に悪い影響を与えているらしい | ロケットニュース24
スマホを置いてさっさと寝ろ！ 就寝時のスマホ利用は健康や生活に悪い影響を与えているらしい 佐藤ゆき 2012年12月4日 仕事を終えて一日の終わりに布団に入り込み、「さて寝るぞ」というときに、まずはスマホのアラームをセット。うーんまだ眠くないやということでフェイスブックの友人の投稿をななめ読み。そういえば噂になってたYouTube動画をまだ見てなかった、ということで動画検索。そして、どんどん就寝時間は先延ばしになってしまう。あえて言おう、そのスマホを枕元に置いてさっさと寝ろ!! 布団に入った後も眠る間際まで、スマホをいじりつづける人は多いはず。とある調査によると、スマホやタブレットPCなど携帯端末を持つ人の95パーセントが布団の中でネットサーフィンやメール、動画の視聴をしているという。だが、その習慣は決して健康に良くはなく、普段の生活へのマイナスの影響が大きいようだ。そのことを表したインフ
深夜のテレビやＰＣ使用、うつ病リスクを増大＝米研究
［ロンドン ２４日 ロイター］ 米国の研究者によると、夜遅くまでコンピューターやテレビの画面を見ていたり、画面を付けたまま眠りに落ちたりすると、うつ病になるリスクが高まる可能性があるという。 この研究は米国防総省が資金面で協力し、オハイオ州立大学医療センターのチームが行った。実験では、薄暗い部屋にテレビがついているのと同程度に照明を設定し、そこにハムスターを４週間置き、通常の明暗サイクルに置いたハムスターと行動や脳の働きを比較した。 研究を主導したトレイシー・ベドロシアン氏は、ハムスターの状態の変化は、人間のうつ病の症状と一致したと指摘。薄暗い部屋にいたハムスターは行動が減ったほか、砂糖水への興味も低下したとし、うつ病の症状と類似していると説明した。
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