2年ほど前から、平日の仕事の日の昼食メニューは同じようなメニューにしています。 50歳を越えてから年々体重が増えていき、それに伴い中性脂肪も基準値を2倍以上越えるようになって、会社で保健指導を受け、昼食メニューくらいは改善しようと思い、取り組んでいます。 その昼食メニューとは、ファミリーマートで購入する、『フレッシュ野菜サラダ』と『いなりすし』。 サラダは、たまに『シーチキン&コーンサラダ』にしたり、『ハムと北海道産ポテトのサラダ』にしてみたり。飽きないように工夫しています。 『いなりすし』も『おにぎり2個』にしたり、カレーにしたり。 嫁からは『昼ごはんはワンコイン（500円）以内』と言明されています。 ですので、サラダをメインにして、残りの金額でおにぎりだったり寿司にしたり、命令違反にならないようにチョイスしています。 サラダ用のドレッシングは、スーパーでキューピーのドレッシングを買って

必要ない物を買っちゃう時ってあるよね～。 買った後に、よく考えたらいらなかったものってあるよね。 とりあえずメルカリで売る物を整理しよう(汗) そんなあなたはこの記事を読んでね。 この記事では必要ない物を購入しない為には、どんな事を心がけたらいいかを考えていきます。 ＜結論＞ 欲しい物が無い時には、お店に行かない。 またなんとなくお店に行ってしまうという人の為に、ヒマな時間の過ごし方についても考えます。 欲しい物が無い時には、お店に行かない なんとなくお店に行って買ったものってどんなもの？ ヒマな時はどうやって時間を使うか？ マシュマロテスト まとめ 欲しい物が無い時には、お店に行かない 通常は目的の品物を購入する為にお店に行きますが、以下のような場合でもお店に行くことがあると思います。 ・妻や子供用品の買い物に付き合ってデパートに行く。 ・時間が出来たのでなんとなくいきつけのお店に行く。

高級外車と高級時計って、男の憧れだよね。若い頃に無理して買ったわ～。 買ってみてどうだった？ テンション上がったよ！、優越感あった。 振り返ってみて、高級品を買う事ってどう思う？ この記事では、平均年収のサラリーマンが高級外車と高級腕時計を購入して感じた事を記事にしたいと思います。 僕が購入した高級外車はBMW3シリーズ、高級腕時計はROLEXサブマリーナです。 女性にモテるのか？ 友人から一目置かれるのか？ 自分は何か変わったのか？ 貯金が無くても買ってみたい場合は、どうしたら良いか？ まとめ。 女性にモテるのか？ 当時、女の子にはモテた？ そうでもなかったね（笑） かろうじて外車は気づいてもらえますが、時計は気づいてすらもらえません（笑） 男性の腕時計に詳しい女性って少ないのかもしれませんね。 けっきょくはトークが面白いかとか、とっつきやすいかとか人間性の部分が女性に評価されるポイント

ミニマルな生活を心がけてるけど、趣味の物だけは数が増えてくるよね～。 靴は極端に少ないのに、趣味の腕時計はたくさん持ってるよね。 出番が少ない物もあるし、使ってくれそうな人に少しゆずろうかな。 物も使ってもらう事が幸せだし、いいんじゃないかな。 この記事では、腕時計好きのミニマリストが考える、最低限の時計の所有数を考えていきたいと思います。 最低限必要な本数を考えてみる。 スーツ、カジュアル兼用使いの3針スポーツウォッチ アウトドア用のタフな腕時計。 まとめ 最低限必要な本数を考えてみる。 1本にしぼりたいけど、使用シーンを考えると難しそう。 まず使用シーンを考えてみます。 ①スーツに合わせる場合 ②ビジカジファッションに合わせる場合 ③カジュアルファッションに合わせる場合 ④アウトドアでガシガシ使う場合 ①と②は、3針、白文字盤の時計であれば併用できそうです。 ①、②、③も3針スポーツウ

アトピー でクロレラを飲んだことがある人は結構な確率でいると思います。僕も子供の頃に飲まされていましたが、効果を体感することは出来ませんでした。 よくアトピー の治療で効果がなかった体験談として出てくるのがクロレラですが、果たしてクロレラでアトピー 治った人がいるのか？　です。 僕が飲んでいたのは液体がビンに入ったクロレラだったのですが、どうやら錠剤の物もあるようです。 ちなみにクロレラは結構なお値段なので、親には感謝していますが、当時はインターネットがない時代なので、どこからクロレラとアトピー が結びついたのか？　これもよくわかりません。 親に聞いてみると一時期クロレラが流行ったことがあったようで、それに便乗して購入していたそうです。 さてさて、クロレラでアトピー は治らない印象を持っている僕が、インターネットの体験談から治った人がいるのか探してみました。 あくまでも僕がネットを使って集

アトピー の人は甘いものが大好きと言われますが、僕は普通に食べていますし人によるところもあります。 しかし、白砂糖が入った食べものは腸内環境が乱れますし、食べ過ぎるとよくないのは言うまでもありません。 ロッテの「乳酸菌ショコラ」って知りませんか？　味は普通のチョコレートですが白砂糖の代わりにオリゴ糖が使われています。 また、乳酸菌や食物繊維も配合されているので、腸には優しくアトピー の人にも食べれると思うのですが、ここで早まらないでください。 アトピー の人にはいろんなアレルギーの人がいますので、そもそもカカオがダメな人は食べれません。 そして、乳成分と大豆が使われていますし、卵、小麦、ゼラチンを含む設備で製造されているので、それらがダメな人は食べれません。 ちなみにアトピー の人は食べ物を徹底的に排除すると、限りなく食べれる物は少ないと思います。 僕の場合はパンとか小麦粉を使った食べ物も

人工甘味料とは人工的に作られた砂糖のようなもので、さまざまな食品や飲み物にも使われています。 たぶん、そんなに意識している人はいないと思いますが、発がん性が疑われるものやアトピー との関わりが疑われるものもあります。 人工甘味料については5種類ありますが、サッカリン、スクラロース、アスパルテーム、アセスルファムカリウム、ネオテームなどがそれに当たります。 言葉の通り人工的に作られた甘く感じるものなので、普通にからだによくないイメージがありますが、白砂糖が悪いから人工甘味料で甘味を感じたいと言うのはあるかも知れません。 甘く感じると言うことは感覚的には砂糖と同じなので、やはり人工甘味料にも依存するそうです。 特にサッカリンについては麻薬のコカインよりも依存性が高いそうなので、ふつうにはやめれなくなる可能性もありそうです。 人工甘味料の中には大量に摂取して死亡した例もあるぐらいなので、食べ過ぎ

今回は、南アフリカ軍の迷彩カバーオールを分析します。 有名な「ソルジャ−2000」のバリエーションですね。 でも少々合点のいかない点がありました。 今回は、もしかしたらデッドストックかも？ 目次 １  南アフリカ陸軍迷彩カバーオール（ソルジャー2000）とは？ ２  全体及び細部写真です！ ３  その特徴とは？ ４  製造とサイズのデータです！ ５  まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １  南アフリカ陸軍迷彩カバーオール（ソルジャー2000）とは？ 各国の軍隊で、必ず見かける装備の一つに「カバーオール」があります。 日本語では「ツナギ」と呼ばれるこの衣料品は、文字通り全身をカバーする上下一体のデザインが特徴ですね。 古くは作業服から始まりましたが、現在では主にパイロット、戦車兵などに使用されていますよ。 なんでも近年では，歩兵用も開発されているとか？ （そいえば日系人グリーンベレ

こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 最近のＴｗｉｔｔｅｒの話題にも時々出てきますが、プレイステーション５の予約抽選の話が多いですね。 大手電化製品店やドン・キホーテ、イオンまでもが予約受付をしており、最近、抽選発表がされているとのことです。 私は、プレイステーション５を、今のところ購入するつもりはないので、蚊帳の外ですが、盛り上がっている内容が少し、気になりますね。 要するに、当選したというツイートをしている人が少ないことと、ドン・キホーテの社員が当選したとツイートしたということで、盛り上がっていました。 最初の当選したというツイートが少ないのは、それだけ、狭き門だったのでしょうね。このことに関して、「欲しい人に渡らない時点で販売とは言えない」と怒りのツイートをしている方もいました。 次に、ドン・キホーテ社員の当選ツイートに対しては、「身内だから優先された」とか、「確保していた」などと

交通違反の取締りポイントは、有名どころが各地にあると思います。 特に他県ナンバーなどが捕まっていると地元民からは 「あそこはいつもやってるんだよな～」という視線で見てしまうものです。 逆に田舎ではあまりうるさくないと思われている進路変更禁止違反「イエローカット」が、おのぼりさんにとって都内で犯しやすい交通違反です。道も複雑ですからね・・・ そんな取締りポイントで昨夜目撃しちゃいました。 丁字路での一時停止違反です。 ちょいちょい建物の陰にひっそりと消灯してるパトカー（マーチ）がいる所謂有名どころです。 「そこに隠れているのみんな知ってるよ」と思いながら前の車について走っていたところ、前の車一時停止せず徐行で左折して行ったのです。 行っちゃったよとつぶやいた瞬間 赤色灯を回したパトカーが追いかけていきました。 昨今、自動車の自動運転技術が進んでいます。 しかし　もし何かあった時 「自分は運転

久しぶりに朝、公園に行ったら、けやきと桜の葉がきれいに色づいていました。 モミジの樹は少ないので、全体にやや色は地味ですが、いかにも公園！という欧風の風景です。 池のほとりも色づいて。 この池でよく見るチュウサギかダイサギ。日向ぼっこかな。 朝の光線に美しく映える木々でした。

新千歳空港から帰る前に、最後は札幌にも立ち寄りました。道産子さんに教えてもらった、札幌でおすすめグルメのお店に行ってきました。 札幌時計台 町のすし家 四季花まる 時計台店 北海道の有名回転ずし「根室花まる」のチェーン店です。札幌駅にあるお店は安くておいしいと人気で長蛇の列で混んでいます。東京駅前にお店ができた時も、長蛇の列で並んでいると、テレビなどでも話題になっていました。回転ずしのチェーン店ですが、わたしが食べに行った時計台店は回転しない店舗でした。 ランチタイムのピークを過ぎた時間に行ったのですが、ちょうどコロナの影響が出始めていた頃というのもあってか、回転ずしのお店と違いすんなりと並ばず入れました。ランチメニューは4種類で、わたしは「その日まかせのまんぷく丼3種」を食べました。程よいサイズのどんぶりが3種類あって税込968円です。 ミルク＆パフェよつ葉ホワイトコージ 北海道十勝の雄

iPhoneとiPadのOSがバージョンアップして14.2になっています。毎回アップデートの度に不具合が発生するのはショートカットAppです。しかし今回は嬉しいアップデートでした。毎朝欠かさず記録している体重のショートカットです。朝、体重測定したあとに側にあるロック状態のiPhoneに”Hey Siri 体重を記録”と話しかけます。すると”体重はどのくらいでしたか？”とSiriに尋ねられ計測した体重を音声で告げると自動的にSiriがヘルスケアAppに記録してくれるギャラリーに並んでいる簡単なショートカットです。このショートカットがiOS14.0になった時にいつものように”Hey Siri 体重を記録”と頼むと”numberAnswerは何にしますか？”と尋ねてくるようになりました。まずnumberAnswerの意味が分からず調べましたがアクセシビリティの音声コントロールの番号なのか解決しま

DHC濃密うるみ肌を使い始めて3週間が経過しました。 2週間目を飛ばしてしまってすみません。 さっそく今回も、スタート時の画像と現在の画像を見比べながら効果を確認していきたいと思います。 まずはスタート時の右側の目元です。 現在。 続いて、スタート時の右側の口元です。 現在。 変わりまして、スタート時の左側の目元です。 現在。 続いて、スタート時の左側の口元です。 現在。 正直、ほうれい線は深くなってしまったように思います。 残念ながら、美白効果も特に感じられません。 前回使っていた＂ヒト幹細胞配合オールインワンゲル＂の方が良かったかな…。 まだ半分くらい残っているので，使い切ったら前回の基礎化粧品に戻そうと思います！ さて、本日の豆乳です。 marusan豆乳飲料＂ごまはち＂ 星3つー！！！ 黒ごまの香ばしさはとても美味しいんですが、後味のハチミツがちょっと邪魔です。 ハチミツが入ってい

はじめに 義父母に散々お世話になった我が家 災難はある日突然やってきた お年寄りの孤独死？不審死？ 残された保証人の責任 数日後に警察と家主から連絡が… 誰かの入れ知恵？！態度が急変！！ 近所のファミレスで話し合い さて、ココから どう攻める？！？ 相続放棄の手続き期限 保証人トラブル＆毒吐きまとめ アメリカの選挙は恐らく…まだまだ決まらない。 はじめに 今回 旅やマイルは無関係で,少々…いや,大半が愚痴っぱくなるかもしれません。現在 我が家が渦中の最中のトラブルをはじめ久々に少々「毒吐き」します。 本題に入るその前に、今、世界中を巻き込んで大騒ぎのアメリカ大統領選。 我々日本人は選挙権もないし 蚊帳の外から騒いだところで 何も変わらないのですが、今年のコロナ騒動以降「日本メディアの腐りっぷり」が目に余ります。 当然アメリカ本土でもリベラル寄り、保守派寄りのメディアに分かれ賑わっていますが

花園神社で酉の市の賑わい・・・否　一抹の寂しさを味わう 毎年恒例の酉の市に行って来ました！ 関東三大酉の市のひとつに数えられる、新宿区の【花園神社】です。 伊勢丹のすぐ近くにあるのでご存知の方も多いと思いますが、 案外行ったことがないと いう人も多いこの神社。何年か前に朱塗りの社殿が鮮やかに塗り替えられました。 歌舞伎町にも近いのに、この神社に一歩足を踏み入れると、やはり空気が違う。 毎年初詣と酉の市には必ず訪れます！ 今年はコロナ禍の中での酉の市ということで、露天商はなし！ しかも驚いたのが、検温もしっかりと行っていたのです。 手指消毒剤は置かれているんだろうなと想像はしていたのですが、その上をいく検温 までとは！！　ピッという音が出る例の【非接触型赤外線温度計】で測ってから神社の敷地に足を踏み入れるという人生初の経験をしました(*‘∀‘) 思ったより人は多いかもと感じたのですが、やはり

みなさん、こんにちは。 アイアンショットの精度アップのためにライン出しに取り組んでみましたが、なかなか自己流だと上手くいかないので、YouTubeでライン出しの打ち方を探してみました。 YouTubeにゴルフレッスンをアップしている方はたくさんいらっしゃいますが、アマチュアにもわかりやすいものと、わかりづらいものがあります。 今回いろいろYouTubeのレッスン動画を見ましたので、わかりやすかったものをご紹介させていただきます。 ゴルフの上手い方でも習得できていない方もいるようですので、覚えるとスコアアップにつながると信じてます。 ライン出しとは？ ライン出しの打ち方がわかりやすかったYouTubeは？ ライン出しの習得は難しい！ ライン出しとは？ ライン出しとは、ターゲットに対して線を描くように飛んでいくショットを意図して打つことです。 ピンを狙う際に、飛ばすことより正確にピン方向を打つ

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Go To Eat のお食事券を買い、近くのカフェで Breaktime してきました。 ※　残念ながらこちらは閉店し、新業態のショップ＆カフェになっています。 お得な地域復興系商品券などが続々と発売になってはいても、タイミングが合わずなかなか手に入れることができていません。せめて Go To Eat 北海道のお食事券だけは何としてでも手に入れたいと、販売当日(11/10)、販売時間(09:00~)ちょっと過ぎに販売場所の一つである地元の銀行「北洋銀行」本店へ。張り切って行ったら… 行列はすでに解消されていて意外とすんなり買えました。これで「道内の飲食店を盛り立てる一助！」に小さく貢献できたのでしょうか、そう信じたいものです（笑 無事にお食事券が買えたし少し時間もあったので、地下歩行空間入り口近くにあるイシヤカフェでコーヒータイム。こちらは白い恋人で有名な石屋製菓の直営店。ソフトクリームや

多くの場合に一番難しい部分は、 自分の古いアイデアを捨てるということなのだ。 byポール・グレアム（プログラマー・エッセイスト） ポール・グレアム氏の名言です。 古いしきたりやルールにとらわれない、これは誰しもが大切にしている考えだと思います。 時代は常に変化するので、古いしきたりやルールばかりを重要視していても良い結果は生まれません。 良いところは変えずに、新しい事はどんどん取り入れるべきだと思います。 言うは易く行うは難し、ですけど。 伝統というものがありますよね。 伝統というのは、守っていくものでは無く、必要だから、時代を超えて皆が良いと言ってきたから、残ったものです。 守ったから残ってこれたものではなく、不必要に守るものではないと私は思います。 少し話が脱線しましたが、古いしきたりやルールにとらわれない、だから捨てる、これはまだ容易でしょう。 なぜなら古いしきたりやルールは自分が考

疲れてるなら 遠慮なく手を抜きなさい。 続けられなくなるより ずっといいから。 by精神科医Tomy 精神科医Tomyさんの名言です。 著書もあるそうです。 精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉 作者:精神科医Tomy 発売日: 2020/08/06 メディア: Kindle版 私は未読ですが、名言の紹介として引用させていただきました。 Twitterもされているそうで、有益な言葉が多いです。 それにしても、なぜこれほどまでに人に響く言葉を連発できるのか、人生経験が豊富なのかもしれませんね。 さて本日の名言です。 私はこの言葉を聞き、心が軽くなりました。 似たような名言で、以前紹介したのがこちらです。 似ている名言ですが、最近は私も疲れているのでしょうか、こういった名言を聞くと、楽になれるんですね。 手を抜かずに頑張ること、これは大切なことです。 でも、手を抜かずに頑張るあま

2021-02-05 苦しい時の乗り越え方 今まで苦しい時が一度もなかったという方はいないですよね。 苦しんでいる最中では、 どちらに進んだらいいのかわからない。 どうしたらこの苦しみから抜けられるのかわからない。 抜けられる日が来るのかわからない。 そのくらい苦しいです。 未来は見えないから、不安ではありますが、 見えないから、希望もあります。 ずっと楽しいことばかりが続かなかったように、 ずっと苦しいことばかりが続いたりもしないのでしょう。 苦しい時の乗り越え方について考えました。 苦しい時の乗り越え方 今までの人生で一番苦しかった時 喜怒哀楽の中で、『哀』のみになる 心の防御力が『１』になる 記憶ができなくなる 苦しい時の乗り越え方 衣食住を調える 心のアンテナを張る さいごに 今までの人生で一番苦しかった時 それぞれの人生で、どのような経験を積んできたのか。 どのような価値観の元で

“付き合う”こと自体はゴールではなく、“好きな人と幸せに過ごす”ための手段にすぎません。 「付き合う前が一番楽しい」「最初の3か月がピーク」なんてよく言われていますが、 できることなら、恋人とはずっとラブラブでいたいですよね。 もちろん、お付き合いを続けながら、どんどんお互いを好きになっていくことだって可能ですよ！ そこで今回は、付き合ってから2人の仲を深める方法について、 考えていきたいと思います。 ■ポジティブな気持ちを欠かさず伝える 付き合いが長くなればなるほど、当然それまでに交わした言葉の数は増えていきます。 ポジティブな気持ちを漏れなく伝えていけば、そのたびお互いの絆を強くすることができるんです。 まずは、どんな些細なことでも、何かしてもらったら「ありがとう」と伝えること。 「彼氏なんだからこのくらいしてくれて当然！」という考え方ではいけません。 ちょっと照れ臭いかもしれませんが