明日の祝日は仲間たちとマラソンペース(4:10/kmから4:20/km)のハーフ走を予定してます。 なので今朝はそのペースに慣れておこうと、ぺーランしようと思ったのに、外に出たら雪が積もっていました☃️！ えっ、聞いてないよ💧。 路面は凍っているし、これはぺーランできないかもと思いながらもポクポクとアップ。 そうしたら、100mくらい走ったところでまた左膝にピキーンと痛みが走り、立ち止まってしまいました。 先週の30km走の後から膝の違和感があり、走り始めに痛みがでては、しばらくすると気にならなくなるのでそのまま走り続けていました。 スピード練習も、3時間走もこなせるけど、走り始めだけすごく痛い。 今日も走っていれば治るかなと思ったけれど、違和感は残ったままだったので、そのまま10kmジョグだけして終わりました。 お昼にコーチ(と勝手に呼んでいるだけ)に膝の痛みのこと伝えたら、明日のハー

今日は朝から忙しい。 ようやく一段落ついたので、ブログを書いています。 昨日は倅のボルダリング後に雨風となり、それもあって、いつもならゴミを前日に出すのに、風でゴミバケツが倒れたり、中身が飛んでいっても困るから、今朝方、家の前にゴミバケツを置いた。 今日は生ゴミと紙のゴミの日なので、収集車が来ない内に、急いで観葉植物の枝を切ったり、まだ空の花壇の雑草を取り除いていた。 すると、見慣れない葉を発見。 気になって、植物検索アプリPicture Thisなるもので調べてみたところ、チューリップだった。 葉の形から、まさかとは思っていたが、、、 前に住んでいた人が植えていたのだろうか。 いずれにせよ、気持ちがホンワカしてきた。 午前中に内科にて超音波で腹の辺りを検査したり、血を抜いたりした後に、すぐ近くのコロナ迅速テストセンターへ。 午後から子供達と一緒に路面電車で矯正歯科に行くので、陰性証明書が

「お前、縄跳び出来るか？久しぶりに跳んでみたら、40回連続跳べたぞ！」 と相変わらず、私のことをお前呼ばわりにして、偉そうに言い放つ夫。 「縄跳びしたの？庭で？もう止めてよ……。40回？なによ！そんなん簡単じゃん。」 どうも、剣道の昇段試験に向けて、敏捷性と基礎体力を付けるために始めたそうだが………。 そこで思い出したのは。小学生の頃。私が通っていた小学校は、冬になると全校生が校庭で縄跳びをしていた。朝礼の前？か後？に時間を決めて一斉に縄跳びをする。放課になると縄跳びの縄を持ち校庭に出て競うように跳んでいた。女子が主流で男子は、ボール遊びやら鬼ごっこだったような………。 もちろん、私も………。縄跳びは大の得意で、四天王のひとりだった。前跳び、駆け足跳び、二重跳び、あや跳び、交差跳び、ムササビ、ハヤブサや忍者跳び。それらの後跳びも……。 ムササビ・ハヤブサとは、二重跳びの前後にあや跳びを入れ

Junko Onishi Quartet「It's A Fine Day」 大西順子カルテットのニューアルバム『Grand Voyage』より。ピアノ：大西順子、ベース：井上陽介、ドラムス：吉良創太、パーカッション：大儀見元。 Grand Voyage アーティスト:大西順子カルテット SOMETHIN'COOL Amazon Randy Weston「I Mean You」 ランディ・ウェストンは1989年6月に3日続きで3枚のアルバムを録音して同時発売しました。1日目はセロニアス・モンクの曲を特集したもの、翌日にデューク・エリントンの曲を特集したもの、3日目に自分の曲を特集したものを録音しました。 ピアノ：ランディ・ウェストン、ベース：ジャミル・ナーサル、ドラムス：アイドリス・ムハマッド、パーカッション：エリック・アサンテ。 Portraits Of Thelonious Monk U

◎関連記事はこちら 【インカのめざめ②】ジャガイモの芽出し処理はどのくらいの期間行えば良いの？ - アタマの中は花畑 現在、家庭菜園の片隅でジャガイモ(インカのめざめ)を育てています。今シーズンはマルチを被せずに栽培しているのですが、過去にはマルチを被せたこともあります。 ▲2年前に栽培したジャガイモ(参考) 野菜を育てるにあたりよく耳にする「マルチ」と呼ばれるシートですが、土の上に被せることでどのような効果が得られるのでしょうか？今回はそんなマルチに関する話題です。 マルチとは？ マルチの役割とは？ 色によって役割は違うの？ マルチとは？ マルチとは、畑の畝(うね)をビニールシートや藁で覆う「マルチング (Mulching) 」を略した言葉です。この際に使用するシートのことを単にマルチ(またはマルチシート、マルチフィルムなど)と呼ぶことも多いです。 ※なおマルチと聞くと「マルチ商法」や「

２月２２日　　明石の空です 風が　吹き荒れた　つめたい晴れです つめたい空気が　はりつめています 部屋からの　お空さんの移り変わり 家に中　　寒くて出るきなしです(>_<) 家の中で　する事　みつけましょうか 縫い物の続きを ひたすら　表に出さないように　まつり縫いを！ 頭から　かぶれるので　　脇は　ひもバンドにしょうかと^_^; コッチさん（id:acchikocchiitiza)のブログで レンコン料理が　のってて　早速　作ってみました 乱切りが　良いとのことでしたので 後は　アレンジで オリーブオイルで炒めて　お酒を入れて　少し蒸し煮にして 砂糖・醤油等で　甘辛く味付けしました 出来上がりです シャキ　シャキと　歯応え良く　美味しくできたみたいです 薄く切った　レンコンきんぴらは作ったことは　あるのですけど 乱切りは　始めてでした 旦那さんも　大好きな　食材だったので　早く知っていれ

コロナ禍の中で生活も変わり、体調を崩す人も少なくないのではないでしょうか？ 私自身はテレワーク中心の仕事になった上、 休日もあまり外出しづらい環境になった結果、 なかなか寝れなくなってしまいました。 色々と工夫してみましたが、なかなかうまく改善することができず、 一つの手段としてあまり気が進まなかったのですが、 精神科の診療を受けてみる事にしたのですが。。。 睡眠時間、食欲、ストレス等についての簡単な質問を いくつか受けた後に聞かれたのは、 『どうしたいですか？会社を休みたいですか？』という事でした。 うーん。 求めているのは現状の改善で、そういう事ではなかったのですが、 そんな簡単に休めるものなの？と思い、 休職について聞いてみると診断書を2〜3ヶ月の自宅療養で 出せると言われました。 ここまで10分くらいの会話です。 精神的な病かどうか？については ストレスチェックみたいなテストをいく

炊飯器がそろそろ壊れそうなので 色々と探していたけど、LOCABOの糖質カット炊飯器にしようかと思い、 どこで買うのが安いかを捜索。 www.locaboonline.jp 超特価としか書いてない女性セブン 超特価としか書いてない。 しかも価格を見ようと思ってリンクにとんだら、 小学館IDとやらへの登録を要求してくる。 ✨女性セブン新生活応援特別企画✨ 糖質カット炊飯器 #LOCABO "超特価"で購入できるクーポン#プレゼント‼️ 女性セブン倶楽部（登録料無料）会員2000名様限定 クーポン有効期限: 2022/2/28(月)23:59 クーポン詳細と取得はこちらからhttps://t.co/Cy52zNnCj1#ロカボ#炊飯器#クーポン pic.twitter.com/48bPek0L6f — 女性セブン【公式】 (@joseiseven) 2022年2月3日 いや。ここで買うと決まっ

＜総括＞ 実質的な主催者であるアールビーズに対しては色々と思うところがあります。今回も、コロナによる大会中止には何ら保証があるわけではない、自然災害時の大会中止保険（参加料返金）なるものを某保険会社と組んで商品化し、それを希望者ではなくエントリー者全員に強制的に加入させるという暴挙に出るなど、大会を渇望するランナーから可能な限り貪る姿勢には辟易しました。それでも、自治体主催の大会の開催は望めない中で、「緊急事態宣言が発出されていたとしても、やれそうならやるよ」という意気込みは、ありがたいのも事実です。おかげで、大阪府の公認レースをクリアすることができました。 走りとしては、最後バテバテになる後味の悪いものでした。分不相応に３時間のペースなんかで走っていくと痛い目に合うということが身に沁みました。あらためて、サブ３（もしくはそれ以上のタイム）に果敢に挑まれる方々や、それを成し遂げている方々を

写真で一言 Let's noteはこう使う 老眼が進み スマホもタブレットも パソコンも 文字が見ずらい 拡大すると 画面を動かすのが めんどくさい ということで 中古のLet's noteを TVにつないだら 文字がでかくて 写真も見やすくなった キーボードもマウスも TV前のテーブルに置いて TV画面を見ながら操作。 CORE i5搭載なのに ジャンク品で安く売ってた 中古相場の半額以下 ほかの人に聞いたら 多分値段のつけ間違い じゃないのかと 言われるぐらい ラッキーなお値段 それを旦那が買って HDDからSSDに 乗せ換えてくれて 超サクサク 動くようになって 写真の多いブログなども すぐに開くようになり ストレスなく 見れるようになった どこがジャンクなのだろう？ と、思っていたが 使っていると すぐ熱くなる 熱くなると 動きが遅くなる これかよ～ ということで スチールの台の下

写真で一言 それぞれに楽しむ猫たち 今日は スーパー猫の日 ２００年後は 超スーパー猫の日 神龍にお願いして その日は 虹の橋で 猫と猫好きが集まって 大パーティーしたいわね いっぱい集まったって みんな浮いてるから 虹の橋は壊れないわよ

ご覧いただきありがとうございます このブログはCRPS（複合性局所疼痛症候群）という病気の闘病記録を残しながら、拝読して下さる方のお役に少しでも立てたらいいなと思って書いています。 今回は、ある記事をもとに痛みがある時の「心の過負荷」について取り上げて、考えていきます。 難治性疼痛医療／当事者支援に関して 心の過負荷 痛みがある時の精神状態 記事の紹介【切ない悪化サイクル】 日々の記録（抜粋） 難治性疼痛医療／当事者支援に関して 一緒に活動したい団体様・事業者様へお声がけさせていただいております。 メールへご返答をいただき、本当にありがとうございます。 私自身も励まされていて、これからさらに活動を展開していくために身の引き締まる思いです。 すぐにレスポンスできない場合も多いですが、今後ともRe:project 並びにNUKUをよろしくお願いいたします。想いを未来へつないでいきましょう。 心

大阪めぐりの633回目です。 大坂城です。 過去の遺産ですよね。権利の象徴、搾取時代の象徴・・・ それでは、この辺で、またの機会に！

こんにちは、タイの晩ごはんです。 今日紹介する「Fliqlo」は、シンプルなフリップ時計（いわゆるパタパタ時計）をPCのスクリーンセーバーとして設定できるフリーソフトです。 ただ、Windows11に設定するにはちょっとした一手間が必要。 公式でも設定方法を動画で紹介しているのですが、英語しかないため、より分かりやすく説明していきたいと思います。 ソフトをダウンロードする まず、Fliqloをダウンロードします。 こちらの公式サイトに飛んで、PC（Mac）をクリック。そうすると、PC用のダウンロードページが登場します。 今回はWindows11に設定するため、画面下の「Version 1.5.1 for Windows」にある「Download」をクリック。ソフトがダウンロードされます。 ダウンロードが終了したら、解凍してください。 Fliqloをインストールする Fliqloをインストー

こんにちは。あおさんです。 初めてスマホでブログ書いてます💦 明日、いよいよ国家試験当日。 会場は、みずほ台駅という、うちから行くと大宮まで行って乗り換え、川越まで行って乗り換えと、超めんどくさいので、 今日のうちに会場近くの駅チカビジネスホテルで一泊しちゃいます。 すでに旅行気分w だからと言って、油断して晩メシを冒険しちゃったりすると、大変な目に合う身体なので、無理せず消化の良さそうな弁当でも買うかなと思ってます。 明日の朝食も、体調を壊さない栄養補助食品も用意済。 期待してなかったけど、部屋は12階で見晴らしがいいね。 …少しはテキスト読んでおかなきゃな💦

こんにちは、あおさん（@aosan）です。 ブログやTwitterで、温かいお声をいただきありがとうございました。 まさかの大学の体育館での受験で、４~５００人受験している構内にたった6基のストーブが端っこで炊かれているだけの、極寒の中での受験でした。 たぶん、知っている人や情報を教えてくれる人達なんだろうな、ひざ掛けとか持ってきている人がいたので、私のようにピンで受ける人間はいろいろ失敗しました。 第１の失敗　寒さ対策 シャレにならなかったです。あの寒さは人として最低限度の生活が保障されてなかったですね。憲法第２５条の生存権が侵されている環境でした。 少なくとも、ひざ掛け、そしてホッカイロは必須でした。 私は両方ともなかったので、ほんと地獄でした。 第２の失敗　老眼鏡の曇り 普段、字を書くとき、物を読むときは軽いものですが、専用の老眼鏡を使っています。勉強の時も使っていました。 しかし当

ブログを毎日書いていると語彙の少なさを情けなく思います。こればかりはこれまでに得た知識や経験によって培われるものだから一朝一夕では習得できるものではありません。かといってその度にアナログの辞書を引いていては物書きのリズムが狂います。 ブログはMac用の日本語入力ソフト かわせみを使っています。かわせみは導入当時はGoogle日本語入力よりも能力不足でしたがかわせみ独自のユーザ辞書に登録語を増やすことでだんだん個人の好みのソフトに育ってきました。かわせみには個人ユーザ辞書の他にも便利な辞書機能があって今回の「類義語変換」機能もその１つです。類義語変換とは語句の変換中や確定後でもショートカットキー「option＋Ｖ」で関連する類義語の候補を表示してくれます。また表示された候補を再び「option＋Ｖ」することによりさらに類義語検索します。 他の辞書アプリを開くことなく使用中の日本語入力ソフト

Windowsロゴとdのキーを押すと開いているウィンドウがすべて隠されてデスクトップだけが表示されます。デスクトップにあるファイルは表示されたままなので操作がしやすくなります。また仮想デスクトップを使っている場合は他のデスクトップのウィンドウは表示されます。もう１つWindowsロゴ＋ｍでも同じようにウィンドウがすべて最小化されデスクトップが表示されます。また仮想デスクトップを使っている場合はWindows＋ｄと同じように他のデスクトップのウィンドウは表示されます。ではWindows＋ｄとWindows＋ｍの違いを試してみたところアプリの保存が保留のままの場合にはWindows＋ｍではそのウィンドウだけは表示されたままになります。 ショートカットキー「Windows＋ｄ」の場合 ショートカットキー「Windows＋ｍ」の場合 ウィンドウの復旧 Windows＋ｄは再びショートカットキーWi

www.youtube.com ROTH BART BARON with Salyuで"HERO"です。 Salyu本人のチャンネルから。 その日限りのコラボ企画“HOWL SESSION"にてSalyuさんが参加し、弦楽器も加わってとても華々しい音響に。

たまに湖池屋ポテトチップスの「リッチコンソメ」が食べたくなるのだが、、、、 コンビニに売っていない！ スーパーでもたまにしか売っていない（ここ数年見かけない） コンビニでは湖池屋製品は「カラムーチョ」しかなく、 他はカルビーの製品であった（ファミリーマート）。 、、、、Amazonで買うか！（結局こうなる） ↓気が向いたら　押してみてください。 ブログ村リンクバナ〜！！！！！

散策していると河原でよく見かける。 この時期　猫柳が可愛いのだ。 今日も見に行こうかな〜。 ↓気が向いたら　押してみてください。 ブログ村リンクバナ〜！！！！！

分からなくてメンドクサイから打破！？ふるさと納税初挑戦！ にほんブログ村 ※成長の証のために、ランキングに参加しました！ 応援して頂ける方、もしよければポチッとお願いします!(^^)! 『皆さん、おはようございます！今日も一つずつコツコツ積み上げていきます！』 この記事は… 私が更なる幸せを掴むために、30代から奮闘した日々の出来事を報告します！ 『本日のトピックスは…２０２１年の１２月にふるさと納税を初挑戦！初体験の懸念点と実際の行動してみた結果をまとめてみました！果たしてうまくできたのか！？是非、最後までご覧ください ^^) _旦~ ふるさと納税をしようか悩んでいる方！ 結局何をしたらいいか分からない方！ システムがイマイチわからなくてめんどくさい方！ そんな方へ！ ふるさと納税初挑戦！ ふるさと納税の利用者 分からなくてメンドクサイ！？ ワンストップ特例制度 実際の流れはどうだった！

夜勤明けでお買い物へ行き 美味しそうな里芋を見つけました 自宅にある手羽先と大根と一緒に煮物にすると美味しそう♪ と思い頂いて帰りました そして帰宅しながら、、 手羽先かぁ♬ と思いコンビニでビールを買って。。 帰宅して早速、ビールを飲みながら手羽先の唐揚げを作りました 二度揚げすると美味しい♬ 5本あるんですよ。。 煮物に使おうと思っていた手羽先を5本使って唐揚げ。。 そして私のビールのあてにしようと思ったのです そうそう、 今日は母は地域のウォーキングにお出かけだし 私は夕食の為の煮物を作りながらビールを飲みながら 手羽先の唐揚げを楽しもうと思ったのですよね。。 夜勤明けにヘビー、、 そんなことはなくて 煮物に使おうと思っていた10本の手羽先を 5本使って唐揚げなんて良いアイデアですよね♪ しかも、夜勤明けのおつまみ(^^♪ ビール片手にワクワクしながら唐揚げを揚げながら煮物を作りなが

今まで看護師をやっていて良かった。。 と思う事があったのかなかったのか💦 あまり意識はしていませんが 最近は看護師をやってきてよかったのかも。。 と思います それは、、 ずっと働き続けることができるから。。 資産運用しているけれど 資産をあまりあてにせず生活が出来るだろうと思うから。。(^^; 少なくとも 病気をしなければ65歳～70歳までは働くことが出来ます 65歳で多くの時間働かなくても 年金の補填分としてパートやアルバイトで10万円以上は簡単に収入を得ることが出来ます 年金は月に16万円として 単純に月に数日働けば10万円稼げます。。得ることができるのです そんなことを考えながら、、 でも、やはりそれまでの働き方はとても重要だと思います 実際に年金を受給している訳でもないので しかも、実際にどのくらいの年金となるかわからないので想像ですが、、 まずは年金を毎月16万得るにはどのくら

恋人がいる・いないにかかわらず、恋愛に悩んでいる人と悩んでいない人には明確に差があります。 その差は主に「外見」「メンタル」「コミュニケーション」の3つの要素に分かれ、この3つの中で特にメンタルは重要です。 なぜならメンタルが改善すると他の二つもドミノ式に解決されていくからです。 ところが多くの人は、このメンタルの重要性に気づいていません。 なぜなら見えにくいからです。 そこで、このメンタルについて、 掘り下げて考えていきたいと思います。 ■不細工メンタルに共通する4つのこと 不細工メンタルの持ち主（以降、不メ主）に共通することとして以下の4つが挙げられます。 ・責任転嫁が上手 ・必要以上に落ち込む ・人の悪口、陰口を言う ・プレイヤーにならずに批評家になる 美人メンタルの持ち主（以降、美メ主）と比べながら順番に見て行ってみましょう。 ＜責任転嫁が上手＞ 不メ主は、自分の周りに起こったこと