滝歯科医院のブログ「たきつべ」ー鼻呼吸の重要性について述べるシリーズ第２弾
連日梅雨空が続きますね、、、熱海においては甚大な土砂災害があった様子で、3年前の倉敷市真備を思い出してしまいます。被災された方々には心より哀悼の意を表します。 さて、前回から引き続き鼻呼吸の重要性について述べたいと思います。というのも、実は前回ご紹介したパトリック・マキューン氏の２Daysセミナーを受講してきました！このご時世なのでWebでのオンラインセミナーでありましたが、期待通りとても勉強になる内容でした＾＾ 細かいところは割愛しますが、理科や生物学を思い出していただくと、体内の酸素を全身に運ぶのは血液中にあるヘモグロビンというタンパク質が担っていることを習ったと思います。呼吸することで、末梢の細胞で代謝されてできた二酸化炭素を肺胞で呼気中にリリースし、反対に吸気中の酸素を血中に取り込んで全身に送り届ける、というガス交換が行われています。 この際の原則として、血液中のヘモグロビンが輸送
「鼻呼吸トレーニング」正しい呼吸への改善エクササイズ
AZCARE代表。 WOW’D宮崎テクニカルディレクター。 おもに欧米の教育機関にて感覚運動分野の教育を受け、アスリートのトレーニングや痛みを抱える患者のリハビリを行う 「鼻呼吸」は、呼吸機能を整えるためにも重要 呼吸を正しくできるかどうかに深くかかわっているのが横隔膜。また、口呼吸でなく鼻呼吸をすることも正しい呼吸には大切。このふたつがなぜ重要かを詳しく解説。 今回は、鼻呼吸の重要性などについてご紹介します。 口呼吸でなく 「鼻呼吸」 も 正しい呼吸のポイント 前回紹介した“横隔膜の可動域”と、呼吸機能を整えるためにもうひとつ重要なのが＂鼻呼吸＂すること。 「口呼吸は＂百害あって一利なし＂です。口呼吸をすると多量の空気が体内に入り込み、酸素過多になって血中の酸素と二酸化炭素のバランスがくずれます。過剰な酸素の摂取は結果的に脳や筋肉への酸素の供給を減らし、活動のパフォーマンスの低下を招きま
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