健康的な生活を送るために、質の高い睡眠をとることが大切なのは誰しも知っていることです。しかしストレス社会と言われている現代において、睡眠の悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。健康食品のひとつである蜂の子には、睡眠に役立つ栄養素が豊富に含まれています。ここでは不眠の原因と、蜂の子に含まれる不眠に効く栄養素についてご紹介します。 不眠の原因 2012年に厚生労働省が行った調査によると、日本人の5人に1人が睡眠の悩みを抱え、20人に1人が不眠のため睡眠薬を服用していることも明らかになっています。ストレス社会における現代において、不眠になることは決して珍しいことではありません。不眠の原因は、主に以下の5つがあります。 ストレス 不眠の原因の一つ目は、ストレスです。過剰なストレスは身体を緊張させてしまい、安眠を妨げてしまいます。ストレスによる不眠を改善するためには、ストレスを少なくすること