30日間続けてみたよ - nohdomi's blog30日間続けるといって有名なのは、今、これだろう。 マット・カッツの30日間チャレンジ http://www.ted.com/talks/lang/ja/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html けど、私は、秋野暢子がテレビ番組で話していたダイエットの話から入った。 （2012年2月20日放送「人生が変わる1分間の深イイ話」） 産後ダイエットして、今に至るまで運動を続けてられるコツ。 無理にでも一ヶ月、毎日続けてみるというものだ。 彼女の場合は、ランニング。 初日は5分歩いてみて、帰ってもいい。だったら次の日は6分歩く。 とにかく続けることが最重要。 そうすると、うちにも外にも小さな変化が現れ、楽しみになったり、それが継続する力になっていく。 彼女の場合、30歳代から50歳を超えた今でも続いているとのこと！ 私が感じたのは、きっと禁煙みたい
