筋力増強と筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度の最新エビデンス - リハビリmemo
筋トレの目的には、主に筋力を強くすること（筋力増強）と筋肉を大きくすること（筋肥大）があります。この目的を達成するためには、それぞれの最適なトレーニング強度を選択することが効果的です。 では、筋力増強や筋肥大の効果を最大にするトレーニング強度とはどのくらいなのでしょうか？ この問いに対して、2009年のアメリカスポーツ医学会（ACSM）の公式声明は、このように答えています。 「筋力増強、筋肥大ともに高強度トレーニングが効果的である（エビデンスレベルA）」 ACSMの声明により、筋力増強や筋肥大の効果的なトレーニグ強度は「高強度」であることが示され、現在でも多くのトレーニング現場で参考にされています。 しかし、現代のスポーツ医学や神経生理学は、これに疑問の声を上げているのです。 今回は、高強度トレーニングが筋力増強や筋肥大に効果的である理由とともに、どのような疑問の声が上がっているのか、近年
ヒット作はデータから生まれる。巨大エンタメ企業「Netflix」、“テクノロジー企業”としての顔 | FastGrow
Netflixが膨大なユーザーデータを活用しもっとも注力しているのがレコメンデーション機能だ。再生される作品のおよそ80%は検索ではなく、レコメンデーションを経由して選択された作品だという。 同社は2007年にストリーミングサービスをローンチする以前から、作品に対する評価を予測するマシンラーニングの大会「Netflix Prize」を開催するなど、レコメンドに必要なアルゴリズム開発に積極的に取り組んでいた。 ストリーミングサービスへの移行によって取得できる視聴データが圧倒的に増えると、レコメンド機能の改善を加速させていった。 Netflixは視聴した作品や視聴時間、視聴した日時、利用したデバイス、検索やページのスクロールの様子を細かくトラッキング。膨大なユーザーデータを複数のアルゴリズムによって処理し、トップページに表示する作品やジャンル、それらの並び順を決定しているという。 トップページ
日本企業って内部で奨励金や賞与を出したりして、それで満足しているところばかりのように感じています。
日本企業って内部で奨励金や賞与を出したりして、それで満足しているところばかりのように感じています。 働き方改革とか言いつつも、小手先の制度を作ってそれに合わせて適当に賞与を増やしているだけとか言うところも多く、すごく気持ち悪いなあとそういう事例を見るたびに思っています。 「評価がない」というのは、つまりGithubのページにも書かれているように「自分は他の人より頑張っている」というのがわかりづらい、より頑張っても報われないものだ、と思ってしまいますが、社員全員が同一賃金で、同一報酬だから、「足を引っ張るやつは会社に入れておきたくない」というような考えが生まれるため自然と全員が頑張る、というのはその通りで、いいシステムだなあと読んでいてビックリしました。 本来会社は軍みたいなものですから、他者といかに戦うかが重要なわけで、社内で社員同士、つまり兵同士が内乱を起こして仕舞えば、そうでない部隊よ
みかんの家系図 | 10“TEN” BRAND SITE / 愛媛 / みかんジュース専門店
愛媛県は温州みかんに中晩柑類(ポンカンや不知火など)を加えた、柑橘類の収穫量・品目量ともに、全国一の柑橘王国です。 交配種の誕生までには10年以上の年月を要すると言われていますが、近年ではみかんとオレンジの交雑種であるタンゴール類の代表的品種の「清見」から、数多くの交配種が誕生しています。 その中でも、「紅まどんな(愛媛果試28号)」や、「甘平」などは愛媛県で誕生したオリジナルの新品種で、県内でのみ生産されている稀少な柑橘です。 それぞれの柑橘の「家系」をたどっていくことで、柑橘のかたちや色、味、香り、食感などの特徴が受け継がれていることがなんとなく見えてくるかと思います。 皆さんの知っている品種を、ぜひ見つけてみてください。
LibreOfficeで「表計算ドキュメント」の列番号を数字（R1C1参照形式）に切り替える方法！ | きになるnet
ファイルのやり取りなどで、「Excel」ファイルで送られてきたものに、記入して送り返したりする際、「列の○○番に記入して下さい」と言われて？？？となったことはありませんか？ この間、たまたまそのようなことがあって焦ったので、「LibreOffice」で列番号を数字（R1C1参照形式）に切り替えてみました。 ちょっと日本語が変な感じですが、ご愛嬌で…（＾＾；） R1C1参照形式って何？ 私も全く知りもしませんでした。 通常の初期設定だと、列番号はアルファベットの表示になっています。 R1C1参照形式にすると 列番号が数字になっています。 何のためにあるの？ R1C1参照形式が便利に感じられるのは、VBA（Visual Basic for Applications）でマクロを組むときです。列番号がアルファベットで表示されているより、R1C1参照形式にして数字で表示されているほうが、各段にコーデ
メディアの変化で「音楽コンテンツの命」はどう変わったのか
コンテンツ流通の世界は大きな変化にさらされている。物理メディアからオンラインへ、という変化はもちろんだが、「所有する」ものは少数となり、「見放題」「使い放題」になった。放送のように「流れてくる」ものから「自分で選ぶ」ものになり、さらには「自分以外がチョイスしてきたものを体験する」世界になってきている。 この記事について この記事は、毎週金曜日に配信されているメールマガジン『小寺・西田の「金曜ランチビュッフェ」』から、一部を転載したものです。今回の記事は2018年6月1日に配信されたものです。メールマガジン購読（月額648円・税込）の申し込みはこちらから。 ではその時、コンテンツの寿命はどうなるのだろうか？ 「コンテンツの寿命はどんどん短くなっている」というのが定説だが、筆者はそこに疑問を抱いている。そこで今回は、まず初回として、音楽コンテンツ流通の変化でなにが起きているのか、という点から、
NHK高裁で4戦全勝「ワンセグでも受信契約は義務」東京高裁 - 弁護士ドットコムニュース
テレビはないが、ワンセグ携帯は持っているという世帯に、NHKの受信契約を結ぶ義務が発生するかどうかが争われた訴訟の控訴審で、東京高裁（萩原秀紀裁判長）は6月21日、締結義務はあるとの判決を出した。 同種の裁判は今回も含め5件あり、1件は地裁判決後、義務ありで確定。残る4件も高裁ですべて義務ありとの判断になった。ユーザー側は上告する方針。 この訴訟は、「NHKから国民を守る党」の代表で、東京都葛飾区議の立花孝志氏が起こしたもの。放送法64条1項の「受信設備を設置した者」に契約義務があるという文言について、持ち運んで使う携帯電話が「設置」に該当するかが争われていた。 一審の東京地裁は、「設置」とは、受信機を管理・支配するという観念的・抽象的な概念であるとして、契約締結義務があるとしており、高裁もこれを支持した。 （弁護士ドットコムニュース）
家賃を稼がなくちゃいけないから、ここまで描いてこられた――東村アキコさん【上京物語】 - SUUMOタウン
インタビューと文章： 朝井麻由美 写真：関口佳代 進学、就職、結婚、憧れ、変化の追求、夢の実現――。上京する理由は人それぞれで、きっとその一つ一つにドラマがあるはず。地方から東京に住まいを移した人たちにスポットライトを当てたインタビュー企画「上京物語」をお届けします。 ◆◆◆ 今回「上京物語」にご登場いただくのは、マンガ家の東村アキコさんです。映像化された『東京タラレバ娘』や『海月姫』（ともに講談社）など、数々のヒットマンガを生み出した東村さん。1975年に宮崎で生まれ、大学進学で金沢、就職のため地元にUターン、マンガ家になって大阪、次に東京……さまざまな場所で暮らし、人生で引越しした回数はなんと20回以上！ 住んでいる地域と作品とが連動していることも多く、頻繁に引越しする理由と住む街の選び方には“哲学”があるようです。 そんな東村さんに、街と暮らし、そして引越し論について語っていただきま
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アカウント情報の有効期限が切れたとする、MUFGカードを騙るフィッシング（フィッシング対策協議会） | ScanNetSecurity
定額制乾杯アプリ「GUBIT」が7月6日よりサービス開始、ならびに第三者割当増資実施のお知らせ - BRIDGE（ブリッジ）テクノロジー＆スタートアップ情報
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「ジョジョ」作者の荒木飛呂彦氏「不老不死説」に本音 - ライブドアニュース