緊張を取り除く方法。 この続きはcodocで購入

朝起きると、いつも肩が痛い朝起きると、肩甲骨の間が痛い動けば、だんだん痛みが減ってくるけど、肩の凝りが抜けきらない。枕が合っていない気がする。毎朝痛いから、もう諦めている。 なぜ、朝起きた時に肩が痛くなるの？【考えられる原因１から１０まで】 ①普段の姿勢が悪い 人の背骨は横から見たらアルファベットの「Ｓ」のようなS字カーブが望ましいです。普段の姿勢が悪い+合わない枕を使う事で朝起きた時の肩の痛みにつながります。 ②寝ているときの姿勢が悪い 人の背骨は寝ている時もS字カーブが望ましいのですが、寝ている時に不自然な姿勢で長時間寝てしまっていると肩への負担がかかります。 マットレスが柔らかすぎたり固すぎたりしても、上手に体圧分散が出来ません。結果、居心地のよさを求めて不自然な姿勢で寝てしまう事で、肩に負担がかかってしまいます。 ③枕が合っていない 枕は頚椎（首の骨）のカーブに合ったものが理想です

やまおや @thingsgohaywire @gl_odean ある時、8階にある研究室にいくエレベーターのボタンが押せなくなった。押すまでとにかく震えて時間がかかる。 1階で逡巡する時間が1時間超えた時、もうダメだなと思った。 2023-03-07 09:01:11 やまおや @thingsgohaywire @gl_odean 最初は不眠だけど気づかず2時間睡眠でも1週間回せるとおもいこみ(回せてない)、アイスクリームしか食べられなくなる、目がよく見えない、涙が出てくる、文章が読めないあたりも。 治る(思い出してもあの時は仕方なかったと思い直せるまで)10年かかった。若い人はまず自分の心身を大事にしてほしいよ… 2023-03-07 09:12:05

AKT @AKT48000 研究者ではなく，エンジニアだったが，身体壊した時の予兆はテレビが辛い（情報過多）や，自販機で物が買えない（意思決定のできなさ）でしたね．結果，仮面鬱になり今に至る． twitter.com/gl_odean/statu… 2023-03-07 18:58:37

なおにゃん🌼 @naonyan_naonyan 元気ないとき、鬱のとき、虚無のとき、これ見たら(読んだら、聞いたら)元気になったっていうおすすめの作品とかありますか? 今、絶賛虚無中なので、ぜひ教えてほしいです、、🙇‍♀🙇‍♀🙇‍♀ 2023-09-26 14:31:53

著者のマリー・カーペンターは米国でも環境や食の安全に対して住民意識が高い先進地域に在住するジャーナリストで、ダムを取り壊した川にサケが還ってきた事例など、環境問題に関する報道も多く手掛けている。 本書ではまず、もともとは呪術者や王侯貴族専用の「魔法の薬物」だったチョコレートやコーヒー、お茶など、カフェインの入った飲食物が一般大衆にも嗜好品として普及するようになった歴史的過程をたどる。古代には神官や呪術者など、一部の限られた人たちが伝承された専門知識や経験に基づいてカフェインを使いこなしていたと思われるが、現代では一般の人たちも手軽に利用できるようになり、カフェインにまつわるさまざまな問題が生じている。著者はそうした悲喜劇を数多くの事例を交えて取り上げている。現代社会でカフェイン問題が生じている根本的な原因は、誰もが魔法の粉を簡単に手に入れることができるようになったにもかかわらず、私たち一般

ついつい約束の時間に遅刻してしまう、二度と破らないと誓った締め切りをまた破ってしまうなど、自身の注意力不足を実感したことがある人は少なくないはず。ADHDの正式な診断を受けているかどうかにかかわらず、注意力を発揮するのが苦手な人を支援するための戦略を、コロラド大学の心理学者であるロブ・ローゼンタール氏がまとめました。 These strategies and life hacks can help anyone with ADHD, as well as those who struggle with attention problems but don't have a diagnosis https://theconversation.com/these-strategies-and-life-hacks-can-help-anyone-with-adhd-as-well-as-tho

喫煙が長期的に体に与える害はわかっていても、楽に禁煙できるようになるわけではありません。でも、タバコを吸うのをやめると、ほんの数時間後には、驚いたことにすぐに良い影響がいくつも出てきます。 上記のAsapSCIENCEのビデオは、喫煙をやめると、その直後に現れる効果と長期的な効果を紹介しています。 喫煙をやめてたった20分後には、血圧と心拍数が正常なレベルに戻ります。これは、タバコのニコチンが血管を狭めていたからです。そして、2、3時間後には、イラつきや眠気など、ニコチン渇望のネガティブな影響をどうしても感じることになります。 それからしばらくして、24時間ぐらい経つと、身体が肺の中の有害物質に対処するため酷い咳が出るかもしれません。48時間後には、味蕾が回復するので、舌に味覚がはっきりと戻ってきます。そのころには、ニコチン渇望もピークを迎えます。 もちろん、長期的には、禁煙のもたらす利点

2013年05月30日 シュタイナーの人智学的医術その７０１ カテゴリ：神秘体験空間 提出してもらった希望は全て、この連続講義を進めていくなかで自然と消化していきたい。勿論、そのためには、重複もあるが、少なくとも、ある段階までには、全ての希望が叶うようにしたい。 その際の質問や回答を、基礎を作りあげる前に語るか、後に語るか、は非常に重要となる。従って、これからは、希望を見て気づいたことに配慮しながら、できるかぎり講義の基礎を作りあげたい。 最初の考察のために、骨-筋肉組織の形成と、その内部の作用のあらましを述べた。次に、おおよその病気の経過についての具体的な観察と必要な治療法へと進み、結核という１つの実例と、それに適した観察法を用いるために、心臓のなかの循環についての解説から出発した。 さて、これからは、治療法全般の可能性と、その本質や、深い人体観察から得られる見解について、その前提となる

気を操るひとつのトレーニング方法として仙道があります。 とくに有名なのが大陸書房（倒産）、学研のムーブックスから多くの著作をだされている高藤氏の仙道でしょう。 内容がリアルで信憑性がありそうなので素直に練習したら、効果を実感しましたちょうどそのころ、かなり訓練を積んだ人の話を聞くことができました。高藤氏のやり方を実践する側から見ることのできる貴重な会話だと思います。 –どれくらいの時間を訓練、修行？に毎日、さかれていたのでしょうか？ 実をいうと私は1日の修業時間にはあまり時間をかけませんでした。 一番多い時で1時間ぐらいだったと思います。 私が修業の際に重要視したのは、完成の状態を明確にイメージして取り組むということです。 例えば、小周天の場合には、陽気が各きょうに留まりながら、任脈、督脈を流れるさまを一度明確にイメージしてから、瞑想に入りました。 もちろん最初からうまくは出来ないので、気

中国仙道における基礎修業法である小周天について、つらつら書いて行くこのシリーズ３回目である。 小周天は瞑想法？ 私の考えでは、小周天は瞑想法ではない。 イメージ法や観相法などとも違う。 気功の練功法に近いものだと思っている。 あたりまえのことだが、気が体内を巡っているようにイメージするのではなく、気をしっかり集めてから回しているからだ。 一般的な気功法との違いは、もっぱら意識を使って気を集めて回し、気の感覚を変化させていく（練っていく）点にある。 気の感覚化は曖昧すぎてはいけない 上で、小周天はイメージ法ではないと書いた。 気の感覚を曖昧にしたまま回そうとすると、意識がおかしくなってしまう。 これは、高藤氏も著書で警告しているのだが、気を伴わない意識だけの小周天を空車といい、これを行うと自分で感覚をコントロールできなくなり、おかしくなるので絶対やってはいけない。 ある気功本で、「吸気一息し

『集中講義・精神分析　下』(藤山直樹、岩崎学術出版社、２０１０)を読了。 いやぁ、面白かった。 ずいぶん前に「上巻」を読んでから、「下巻」がいつ出るのかいつ出るのかと待ちに待っていたのだけれど、諸事情により下巻の発刊が大幅に遅れてしまったらしい。 だから書店で並んでいるのを見たときには、すごい嬉しかった。 出版を心待ちにする本なんていうのは、そうそうあるわけではないから、そういう本に巡り会えるということはとっても幸せなことである。 とにかくこの藤山直樹さんという人の文章は、「読ませる」。 うねりが効いているというか、こぶしが回っているというか、何かそんな感じがあってグイグイ読ませる。だから面白い。そしてラディカルである。 この本は藤山さんの上智大学での講義が元になっていて(受けに行きたいなぁ)、タイトルの通り「精神分析」について語っているのだけれど、そこで語られていることはとてもラディカル

ジョーダンのコピーは相変わらず続けていて、かなり熟れてきました。なので、近々いくつか公開します。多分。 高度な身体というと、深く脱力してるというのは誰でも思いつくところですが、脱力してるだけでは高度な身体とは言えません。 脱力が重要なのは事実ですが、骨を感じられることがより重要になります。高度に身体を使うなら、骨の操作が必要です。なので、骨がどの位置からはじまって、どこを通ってどう繋がってるのかか感じられなければ、操作のしようがありません。脱力にフォーカスして集中している段階では、筋肉で身体を動かしてしまうので先へ進めません。 とは言え、脱力が出来ていなければ、骨を感じようにも感じられません。なら、やはり脱力から集中してやるのが近道かというと、それがそうでもありません。 もちろん、ある程度の深い変性意識でも眠らない程度に脱力できるまでは、脱力に集中した方が早いです。なぜなら、緊張しすぎで筋