書くだけで自律神経が整い健康になる「3行日記」の効果｜コラム特集｜eltha
自律神経は、私たち人間の生命活動の根幹を支えている大変重要なシステムです。 病気になる、体調が崩れる、夜眠れなくなる、無性にイライラするなど、すべての不調は自律神経のバランスの乱れから来ています。しかし、自律神経はささいなことで乱れてしまうため、乱れてしまった自律神経を毎日リセットすることが大切です。前回はこちらの記事で「音楽を聞くこと」をおすすめしましたが、今回は「3行日記を書くこと」が自律神経にとってどれくらいよいことかをご紹介しましょう。「日記」と「健康」って関係あるの？「3行日記健康法」とは？「日記」と「健康」はあまり結びつかないと思う方も多いと思いますが、私は自律神経を整える究極の方法がこの「3行日記」だと考えます。 書き方は簡単です。「1行×3テーマ」を1日1日機械的につけていけばいいのです。 （1）今日いちばん失敗したこと(もしくは、体調が悪かったこと、嫌だったこと) （2）
「レイプするなとさえ言われない」：トランス男性の目から見た男性特権25例 - 石壁に百合の花咲く
トランスジェンダー男性のジェイムズ・St. ジェイムズ（James St. James）さんによる「トランス男性から見た男性特権25例」という文章がとても興味深いです。ジェイムズさんは米国の方ですが、日本にも通じるところが多いのではないかと。 詳細は以下。 These 25 Examples of Male Privilege from a Trans Guy's Perspective Really Prove the Point — Everyday Feminism ジェイムズさんは出生時の性別は女性で、現在は男性として生活している方。性別移行後も自分の中身は昔と変わらず、いわば「バージョン2.0」になっただけだと考えているそうです。ところが、周囲の扱いはそうではなかったんでした。 以下、性別移行後のジェイムズさんが気づいた男性特権25例を、ざっくり要約して訳してみます。 面白い人だ
独身女性におくる「結婚向きのいい男」5つの特徴 - @ninoya_blog
酒と泪と女と女 女性の裏と表を知り尽くし、フォローしてきた女性は1万人以上。「女のプロ」の異名を取るninoya取締役の川崎貴子が、昼の人材コンサルティングから、夜の酒と泪の現場まで。若いお嬢さん方へ、いまを生き抜く術をお伝えするブログです。 先日、婚活中の若いお嬢さんから、「男性のどこをみるべきですか？」「いい男とはどんな男の事を言うのですか？」という質問を受けました。 婚活中だと、新しい出会いも多く、多いが故に訳が分からなくなるとも言っていました。確かにそうかもしれませんね。 恋愛であったならそれこそ、ＤＶとか、浮気癖とか、モラハラなどの解りやすいダメ男を避けて、好きなタイプの男性を天真爛漫に選んでお付き合いすれば良いと思いますが、結婚となるとそうは行きません！と、バツイチの私は敢えて声を張り上げます。 婚活中だと特に男性のスペックに意識が行きがちですが、以前このブログシリーズでも散々
不機嫌がなぜいけないか。「ピカソは本当に偉いのか？」に書いてあった｜篠田真貴子｜ エール ｜『LISTEN』監訳
「ピカソは本当に偉いのか？」（西岡文彦）を上司に勧められて読みました。ピカソのヘンな絵が高く評価されるに至った時代背景、本人の特質など、素人の私にも面白く読めました。 本書の前半に、ピカソの人心掌握術がただごとではなく、画商も恋人もコロリと言いなりになってしまう様子が紹介されています。そこで著者の西岡さんは、不機嫌はなぜいけないのか、明快な洞察を示しています。 不機嫌はよくない。職場や家庭など、長く時間を共に過ごす場では、特に。そう思う人ばかりではないことは、経験を通じて分かっているつもりです。でも、親しいひとに「不機嫌はよくない」と伝えてみると「何で？自分の自由でしょ！」とさらに不機嫌になられたりして、うまく説明できずもどかしいやら、自分が理不尽なんだろうかと弱気になるやらで、ずっと気になっておりました。 ある時読んだ川崎貴子さんの「独身女性におくる「結婚向きのいい男」5つの特徴」という
キャリアの一貫性なんてマジ無用 - Chikirinの日記
今回ジャカルタで会った人と話してて、「一貫したキャリア形成が大事」なんて、まったくもって嘘っぱちだよねーと、改めて確信しました。 その女性は自身の母親がそうであったように、自分も長く働きたいと考え、大学ではデザイン学科に進みます。卒業後は、希望通りデザイン事務所に就職。専門職としてキャリアを積んでいこうと考えます。 でも働いてみたら、「デザインだけをやる事務所ではなく、自社でモノを作っているメーカーで商品デザインを担当したい」と考えるようになり、一年後にメーカーに転職。プロダクトデザイン部門で働き始めます。 頭の古いキャリアカウンセラーからは「石の上にも 3年は我慢すべき。1年で辞めたりしたら絶対ダメ！」とか言われそうですよね。 とはいえ、ここまでは、いわゆる「一貫したキャリア」だったのですが、更にステップアップしようと転職したアウトドアグッズのメーカーでは、なぜか広報・PR 部門に配属さ
豆腐田楽のおいしさ - goldenmilk
2015-06-17 豆腐田楽のおいしさ 今回も読んでいただいて本当にありがとうございます♡心を込めて。 instagram.com なんだか東京は変な天気です。 さて、豆腐はお好きですか？ 私はシンプルに食べるのも好きなのですが、田楽風にするのも好きです。 簡単に作り方をば。 【用意するもの】 豆腐（できれば木綿） ふきん 赤みそ スプーン3さじ 砂糖 スプーン5さじ 胡麻 ごま油（多分サラダ油でも大丈夫） 1, 冷蔵庫に豆腐をふきんで包んでいれておきます。（キッチンペーパーなら二枚がさね） 2, 水切りしてる間に赤みそに砂糖をまぶして混ぜておいてください 3, フライパンに豆腐をのせて片面1分半焼きます 4, 豆腐を取り出した後のフライパンに2でつくったみそを入れます。余熱でしっかり混ぜ合わせ、混ぜ合わさったところで中火にします。 へらですくったらべたっと落ちるくらいまで混ぜ、焼けこ
ベランダガーデニングはフェルトプランターでおしゃれに。土汚れもう気にしない！｜家計とお買いモノと。
ゴールデンウィークのある日、急にガーデニングがしたい！と思ったのです。 近所のホームセンターに行ってみると、家庭菜園用のプランターは横も深さも結構な大きさで・・・。苗自体は小さいけれど、ぐんぐん高く伸びていくため、ある程度深さは必要なようです。 あまりのプランターの巨大さに恥ずかしながら圧倒されてしまって、その日はそそくさ帰宅しました。でも、ハーブも育てたいし、トマトも育ててみたい！どうしたらいいの！？とずっと悩んでいました。 実は、過去にガーデニングに挫折した経験があったので、万が一ダメだったときのことを考えて、省スペースで保管でき、簡単に捨てられるプランターが第一条件でした。 希望を叶えてくれるプランターはないものかと調べてみると、フェルトプランターなるものがヒットしました。 Amazonさんより画像お借りしてます。 我が家は手前のフェルトプランターSを購入。 その名のとおりフェルトで
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