みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日はコインランドリーでシーツとベッドパッドを洗濯乾燥してきました。 空いてる時間を見ながら向かったのですが、かなり混んでました💦 そして、今日のお昼はレトルトカレーでした。 ベル食品 北海道産豚肉の スパイスポーク黒カレー スパイス強め、コク深め、大人の黒カレー 1人前　180g 268カロリー 湯煎で温めるか 容器にうつしてラップをかけて温めるタイプです。 私は湯煎しました。 ちょっと濃い目な色のカレーで、 とてもスパイシーな香りがします😊 買っておいた福神漬けを乗せてみました。 食べてみると ピリっと辛いですが、後から甘みもあって美味しいカレー✨ 大人向けのカレーでご飯がすすみます。 福神漬けが甘めだったので、ちょうどよかったです。 肉はひとかけら、ふたかけらだったので 私はもうちょっと欲しいかなぁ😂 今日も見て頂き、ありがとうございました

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日はお弁当の日でした。 なすと牛肉の甘辛炒め 卵焼き（甘） ブロッコリー プチトマト ご飯にスパム 夫の好きなおかずなので、今日はたぶん喜ばれるはず😂 最近、新しいミニオンの人形を購入しました。 可愛い😍 購入をした時にノベルティーでミニオンサマーの柄のレジャーシートももらえました！ 可愛いので土の上にひけない😂 今日も見て頂き、ありがとうございました！ コロナ感染者数がぐっと増えたり、暑かったり、天気も急変したりして大変な事になってますが、皆様が楽しい週末を過ごせますように✨

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 普通のブログを書こうと思ってたのですが、 ワクチンの副反応でベットからあまり動けなかったのでネタがないです…😂 もうけっこう受けられた方もいると思いますが、私の副反応を記録に残しておこうと思います。 1日目　打った直後 インフルエンザのワクチンより痛くなかった。 10分後くらいから腕がズキズキして、ちょっと血の気が引くような感覚があった。 お昼は食欲があり、大好きなバインミーを食べる。 1日目　夕方 腕がかなり痛い。 肩まであがらないどころか、お腹に手を当てるくらいでも痛い。 早めにシャワーに入っておいて正解だったのと、お弁当を買ってきておいて良かったです。 お味噌汁も作ってあったので、助かった。 1日目　夜 立ち上がると貧血っぽい感じがした。 あとはぼーとしてきたので、水分をこまめに補給して、9時くらいから布団でごろごろする。 11時には眠くて就寝

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 本番があって、ばたばたしていたのでブログをお休みしていましたが、無事終わりました✨ 反省点はありますが、少し休んで また次に成長できるように鍛えていきたいと思います。 今はアキレス腱が痛いです😂 ということで、全然連休ではなかったのですが、今日お休みだったので1回目のワクチンを打ってきました。 モデルナ社製です。 打った時はインフルエンザのワクチンより痛くなかったんですが、 打って10分位たってから腕がズキズキ😂 3時間くらいたったのですが、強めの筋肉痛になった感じで、左のひじ上から鎖骨らへんが痛いです。 体調自体は今のところ大丈夫そう。 副反応がこのくらいですんでくれると嬉しいです。 今日も見て頂き、ありがとうございました！

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 昨日はレッスン前に差し入れのお菓子など買いに渋谷に行ってきました！ 帰りに新しくなった東急フードショーでお弁当を買ってきました😊 夫用のお弁当 金子半之助 特製　江戸前天丼　1379円 卵の天ぷらも入ってます。 私はピースカフェのお弁当を購入しました。 900円 ヴィーガンなお弁当です。 ソイミートも甘辛な味付けで美味しかったし、たくさん野菜が入っていてヘルシーな気分✨ もっと状況が落ち着いたら、新しいお店を試していきたいです。 帰りにサーティワンのギフト券をもらってたので、交換してきました！ トリプルポップ　カップ　550円 ミニオン  パンプキンショコラ キャラメルリボン チョップドチョコレート 減量中ですが、味見😂 ミニオン パンプキンショコラは甘いかぼちゃのアイスにショコラがアクセントになってました。 ミニオンのチョコは一個しか入ってなかっ

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日はお弁当の日でした。 アスパラの豚肉巻 人参とピーマンとウインナーの炒めもの ゆで卵のマヨパセリ焼き ご飯に梅干としそ ゆで卵大失敗したので、マヨネーズとパセリかけてトースターで焼きました😂 アスパラ巻きが細長いので、のっけ弁にしたのですが、うまく詰められず💦 つめるの上達しません😢 昨日の夫の夜おやつは もちぷよ　ミニオン チョコバナナでした。 昨日からローソンでミニオンフェアが始まったので、さっそく買ってきました✨ あとはアイスバーや からあげクン 他にも、かに玉風おにぎりやバナナタルトがミニオンパッケージになってます。 どれも可愛いんですが、この箱ティッシュが可愛いくて欲しいです。 教室の近くのローソンの方に聞いたら、 うちには入荷してません。 って言われてしまいました😢 ミニオンを探してローソン巡りする日が続きそうです😂 今日も見

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 昨日は夫の誕生日だったので、ドミノピザを頼みました。 期間限定 夏のよくばりクオーター 時計まわりに 5種のシーフードアヒージョ サクサクフィッシュ&チップス バターチキンカレー ひとくちサクサクチキンマスタード 写真はデリバリーMサイズ 3000円をクーポンで30%オフして2100円でした。 いつもはＬサイズですが、私が減量中であんまり食べないので今回はMサイズです。 個人的には5種のシーフードアヒージョが好きでした😊 あとは、たぶんミスでタコがはみ出してマスタードがかかってたのですが、それが美味しかったです😂 ピザ以外には生ハムが食べたいと言ったので、 生ハムとベビーリーフをおまけに。 左がスペイン産ハモンセラーノ 右がイタリアンプロシュート 50gでどちらも380円位するので高い😢と思いましたが、どこかのお店の予約したと思って特別に買いまし

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日は久しぶりに晴れたので洗濯物をたくさん片付けられました。 よかったー！ 今日のおやつは UHA味覚糖 ぷっちょグミ マンゴーソーダ味 パッケージのデザインは6種類 1製品（24g）　76カロリー パッケージを傷つけずに開けることができます✨ 便利なチャック付き。 中のグミはこんな感じ。 ボブとスチュアートの2種類です。 可愛いー😊 私の袋には9個入ってました。 マンゴーソーダ味ということですが、ソーダ感はあまりない気がします。 パッケージ揃えたくて、あと3種類は探し中です😂 今日も見て頂き、ありがとうございました！ これからレッスンなので頑張ってきます！ 雨降らないといいなぁ

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日はお弁当の日でした。 ウインナー 卵焼き（甘） 人参とピーマンの炒め物 プチトマト ご飯にのりたま ウインナー弁当です😊 そして、昨日親戚から桃を頂きました！ いい香りがします。 私はフルーツでは桃が1番好きなので、嬉しすぎます✨ ただ、すでに食べごろなので無駄にしないように必死に食べてます😂 昨日今日で夫と2人で5個くらい食べました。 コンポートとかにすれば良いのかもしれませんが、そのまま食べるのが好きなんですよね💦 金曜くらいまでには食べきりたいと思います。 今日も見て頂き、ありがとうございました！

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日のおやつは ローソン　Uchi cafe ぷるつる食感 くずきりレモネード レモン果汁にはちみつの優しい甘さが加わったレモネードにくずきりの食感が楽しめるドリンク。 レモン10個分のビタミンC入り。 1本当たり　120カロリー 太めストローがついてます。 飲んでみると、さわやかー！ くずきりってストローで吸えるのかなっておもいましたが、つるんと入ってきます。 最後にくずきりが残ることなく、飲むことができました。 レモネード自体は甘み強めです。 個人的にはもっと酸っぱくても嬉しいかな。 飲みやすいので、暑い夏にぴったりのスイーツドリンクだと思います✨ 今日も見て頂き、ありがとうございました！

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 昨日は晴れてる間に期日前投票に行ってきました！ レッスンも2時間半ほどあり、バタバタだったので今日はゆっくりしたいと思います。 今日のお昼はレトルトカレーでした。 ヤマモリ グリーンカレー フレッシュハーブの爽やかな香りとココナッツミルクの濃厚なコクが味わえるタイ産のグリーンカレー 1食分　180g 259カロリー 298円 保存料•化学調味料不使用 辛さは5辛です。 フタを開けて箱ごとレンジでも温められますし、お湯でも温められます。 私は箱ごとレンジでちん 洗い物少なくて嬉しいー！ ご飯で頂きます。 すごく良い匂い✨ 具がたくさん入ってます。 ※こぶみかんの葉と唐辛子は刺激が強いので、取り除いてから食べるのがおすすめだそうです。 食べてみると辛いですが、スパイスの辛さで食欲がわいてきます。 チキンもごろごろ入っていて、豆？のようなものも入ってましたが

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 昨日、今日とすごい雨ですね💦 傘さしても結構濡れますし、 洗濯物は増えるし乾かないし… 気分もどんより気味です😓 そして、またまたミニオンのお菓子を買い足してしまいました！ 森永製菓 プリン風味クリーム ビスケットボール　ミニオン 配れる個包装で標準7袋入り パッケージも3種類ありました。 お菓子自体の絵柄も21種類あります✨ ブルボン ポテトチップス しお味 コンソメ味 ボブがしお味でオットーがコンソメ味です。 湖池屋 キャラメルスコーン バナナキャラメル 違うパッケージのもありましたが同じ味だったので、また今度にしました。 ミニオンのお菓子はバナナ味が多いので、今日買ったお菓子は味のバリエーションが多いので嬉しいです😂 7月、9月に舞台があるので、とりあえず封印予定💦 終わったら大量のお菓子でリバウンドがすごそうです😂 個包装の一部は教室

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日はお弁当の日でした。 豚となす、舞茸のスタミナ炒め ゆで卵　（塩かけました） 茹でブロッコリー プチトマト ご飯にしそ 最初ゆで卵は半分しかいれてなかったんですが、おかず少ないなぁと思って、もう半分追加しました💦 そして、またまたミニオンのお菓子買いました。 BANDAI ごきげんシールグミ♪ トレーグミ1枚 シール1枚入ってます。 （写真は2セットあけてます。） グミの形は全12種（トレー全4種） シールは全20種 1トレーに可愛いグミが3個入ってます。 グミは無果汁です😂 1袋当たり　34カロリー 無果汁でも、シールもグミも可愛いすぎて また買い足すと思います✨ 今日も見て頂き、ありがとうございました！

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今使ってるトゥシューズがどれもくたくたになってきてしまったので、 チャコットでトゥシューズを4足買い足しました。 見分けるために刻印をいれてもらいました。 バラと音符 羽とクローバー あとは前から欲しかったので、ちゃっかり購入しました。 ダンスバンド　ミディアム 伸縮するリング形状のバンド トレーニンググッズです。 180㎝ こんな感じとか。 こんな感じで使っています。 ラインをきれいにしたいのと柔軟性の向上、もっとアンディオール（外側に回す体の使い方）やターンアウトを意識して綺麗にしていきたいと思います。 今日も見て頂き、ありがとうございました！

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日は小石川植物園に行ってきました。 行きは白山駅下車。 和牛焼肉 幸楽苑で焼肉ランチしました！ ホルモンがとっても美味しかったです🥺✨ お腹いっぱいになったので、 いざ、小石川植物園へ 東京大学大学院理学系研究所　附属植物園 （小石川植物園） https://www.bg.s.u-tokyo.ac.jp/koishikawa/ 入園料　500円 月曜日が休園日。 （温室公開は午後3時まで。臨時閉園などの場合もありますので、行かれる方は一度確認してみてください。） 広めの温室もあります。 食虫植物もいました。 パイナップルなってるの初めてみました！ なんか衝撃😂 様々な種類の巨木がいたるところにあります。 日本庭園もあったり 分類標本園や薬園保存園などもあります。 ハナハッカに蝶がたくさん寄ってきてました😊 自然に癒されます✨ 帰りは茗荷谷駅から

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 昨日は久しぶりに1人で外食と買い物に行ってきました。 1人で買い出しは毎日のようにありますが、コロナ禍になって最寄駅以外で1人で外食して、自分の物だけ買うのは初です。 前は普通のことだったのに久しぶりすぎて変な感じです。 眼科に行ってコンタクト買ったり、 ふらふらお店見たり アフタヌーンティーでマッシュルームサラダサンド食べました。 本当はベトナム料理食べたかったんですが、混んでて入れず 行きなれたところに変更。 結局コンタクト以外大きな買い物しなかったんですが、ちょこちょこ買ったものを紹介します。 3coinsで モバイル三脚とピアス スマホクリップ式ホルダーは持っているんですが、挟まないタイプも欲しくて、モバイル三脚も購入しました。 足が曲るので棒とかにもつけることができます。 リハーサルとかレッスン用に買いました。 無印良品 いつも使ってる敏感肌

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日は6月に買ったミニオンの商品を紹介します。 といっても全てお菓子です😂 湖池屋 スコーン やみつきバーベキュー スナック菓子 内容量　75g 413カロリー 和風なバーベキューソース味でカリカリザクザク食感のスナック菓子です。 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ パッケージが違うので買ってしまいました😂 ごちそうシーフード味もミニオンパッケージみたいなので探し中です。 ブルボン チョコウエハース　バナナ味 可愛いー！ 1袋40g 入っている量は少なめです。 バナナよりチョコが強めで、ウエハースの食感も好きです。 チャック付きなのも嬉しい。 ただ、もう暑いので持ち歩いてたら、コーティングしてるチョコが溶けてました💦 森永 ハイチュウ ミニオン  バナナ味 ミニオン シール付き シールは全4種類のうち、1袋に1枚がランダムに入っています。

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 今日は洗濯物を外干ししています。 急な雨になりませんように💦 最近の私のお守りがわりのアイテムを紹介します。 アミノバイタル スーパースポーツ スポーツ前またはスポーツ中の接種がおすすめの商品です。 1袋100カロリー アップル味 長時間のリハーサルや、バテたくない時にお守りがわりに飲んでます。 気持ちの問題かもしれませんが、飲んだ時は 筋肉の伸びがいいというか、最後までやりきれてる感じがします。 普段サプリとかあまり飲まないので、もう少し研究したいところです。 今日も見て頂き、ありがとうございました！ 良い週末になりますように✨

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 やっとお休みになったので、今日はたまった家事したり、YouTubeみたりする予定です😭 今日はお弁当の日でした。 塩麹レモンからあげ（冷凍） ほうれん草と卵の炒めもの プチトマト ご飯にのりたま 冷凍唐揚げあって良かった😂 前にブログを書いたミニ胡蝶蘭のしのぶさんですが、今日も元気に咲いてます。 以前のしのぶさんについての記事↓ www.ame-room.xyz 5月の20日位には残りのつぼみも無事咲いて、まだ一輪も落ちずにいます。 ミニ胡蝶蘭って、けっこう長持ちするんですね😊 見ると今日も頑張って咲いてるなぁと癒されます。 梅雨入りもしたし、暑い日も続きますが 出来るだけ、しのぶさんの咲いている姿がみたいなぁと思っています。 今日も見て頂き、ありがとうございました！

みなさん、こんにちは！ あめです🌞 昨日久しぶりに1時間半くらい電車にのって、リハーサルに行ってきたのですが 帰りの電車がすごく混んでてびっくりしました。 イベントやライブなど色々あったみたいです。 気をつけてる方も沢山いると思いますが、 盛り上がって電車内でお酒飲みながら、しゃべってる人もいたりして ちょっとなーって思いました😓 今日のおやつ 紀ノ国屋 バスク風チーズケーキ 淡いきれいな焼き色がついてます。 1個262カロリー 297円で購入しました。 断面は白めです。 バスクチーズケーキは固めのイメージでしたが、しっとりやわらかめ。 口どけはなめらかで、濃厚なチーズの味がします。 甘すぎず、ほんのり塩味も感じます。 硬すぎず、柔らかすぎず、なかなかない食感。 ブラックコーヒーと頂きましたが、とっても美味しいー😊 また、買いたいです✨ 今日も見て頂き、ありがとうございました！ 今週