あなたの睡眠はヒバリ型？ フクロウ型？ [睡眠] All Aboutあなたの睡眠はヒバリ型？ フクロウ型？快適な睡眠ライフを送るための基本は、自分がどのような眠りをしているかを、理解することです。睡眠のパターン分類シリーズ第１回は、得意な時間帯によるタイプ分けをご紹介します。あなたは夜型？ それとも朝型？ 人は皆、姿かたちが違うように、睡眠も千差万別です。そのため一概に、この眠り方が正しい、と言うことはできません。 しかし、個性的な睡眠のパターンも、いくつかの指標を元にタイプ分けされています。自分がどのタイプの睡眠パターンをとっているのかを知ることは、充実した快眠ライフを送るために、とても大切なことです。 シリーズ「睡眠タイプ分け」第１回の今回は、得意な時間帯によるタイプ分け を見ていきます。 あなたはヒバリ？ それともフクロウ？ 朝早く起きる習慣の人には、目覚めが良く朝から活動的な人が多くいます。そして夕方以降はペースが落ちて、夜の付き合いが苦手で、早い
![あなたの睡眠はヒバリ型？ フクロウ型？ [睡眠] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8f530daf3cb408d6b6a0ba6f38ed7ccece36cffc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimg.aacdn.jp%2Faa%2Fcommon%2Fogp300_300.png)
