サンスター厚労省の宿泊型新保健指導試行事業に参加
サンスター株式会社（本社：大阪府高槻市、代表取締役社長 吉岡貴司、以下サンスター）は、サンスター健康保険組合、一般財団法人 サンスター財団と協力して、厚生労働省が実施する「宿泊型新保健指導試行事業」採択企業として、7月8日より「 宿泊型新保健指導（スマート・ライフ・ステイ）プログラム」を開始しました。宿泊型新保健指導プログラムは、生活習慣病を効果的に予防することを目的に、糖尿病が疑われる方などを対象として、宿泊施設や地元観光資源等を活用して保健師、管理栄養士、健康運動指導士等が多職種で連携し、従来の保健指導よりも効果の高い保健指導を目指すものとして厚生労働省が開発したもので、基本指導指針をもとに参加団体独自のアレンジが可能となっています。 サンスターは、「常に人々の健康の増進と生活文化の向上に奉仕する」の社是のもと、従業員が健康であるべきとの想いから、1985年より30年間にわたって、新入
なるだけラクして内臓脂肪を減らす - ビジョンミッション成長ブログ
内臓脂肪を減らしたい。 そんな方はいると思います。 なるだけラクして内臓脂肪を減らす 最新の研究に基づくすぐできる５５の方法 角川oneテーマ21 作者: 板倉弘重 出版社/メーカー: KADOKAWA / 角川書店 発売日: 2014/06/10 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る そんな方に参考になりそうなのが、本書です。 内臓脂肪を減らすための55の方法が紹介されています。 詳しい人には知っていることかも多いかもしれませんが、あまりこの手の知識がない人やもう一度知識を得たいという人には、わかりやすく書かれているので良いと思います。 1日1万歩 「長い時間歩けば歩くだけ脂肪燃焼効果が期待できますが、毎日の暮らしの中でコンスタントに続けるほうがずっと大事です。「ウォーキングの時間がなかなか取れなくて･･････」と嘆くのではなく、まずはこまめに歩数を稼ぐことを意識して
糖尿病の治療と予防ナビ.com
糖尿病の治療と予防ナビについて 糖尿病の治療と予防ナビは、糖尿病を改善したい全ての人のための、治療と予防に関する情報発信サイトです。 糖尿病の治療法は？ 糖尿病の治療法には大きく分けて3つあります。 食事療法 運動療法 薬物療法 このうち、食事療法と運動療法は発症から早い時期に行いますが、ある程度進行してしまった場合は薬物療法が必要になることがあります。 まず一番大事なのは食事療法 糖尿病と診断されたら、医師や管理栄養士から1日の適正エネルギー量を指示されます。 これは、体重や、患者さんが日ごろどのくらい体を動かしているかによって算出されるものです。 算出されたエネルギー量と元に「糖尿病食事療法のための食品交換表」（文光堂）などを使って、食事を考えていきます。 次に大事なのが運動療法 糖尿病の治療には運動も欠かせませんが、必ず医師の指導に基づいて行うようにしましょう。 急に激しい運動をする
疲れ、集中力の欠如の原因は猫背にあった？ - とにかく、ひたすら
昔からコンプレックスだった「猫背」 KADOKAWAのKindle本セールを見ていてふと目にとまり、治るきっかけになればラッキーくらいに思って何となくこの本を手に取りました。 ねこ背がスッキリ治る本 (中経の文庫) 作者: 原幸夫 出版社/メーカー: KADOKAWA / 中経出版 発売日: 2012/09/07 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る ねこ背が心と体をむしばむ！ 誰でも少しくらいは持病のようなものを持っていると思います。 私は最近、軽度ですが、次のような症状を感じていました。 眼精疲労、背中の張り、肩こり、何となく体調が悪い、疲れやすい、元気が出にくいという症状です。 この本の冒頭では、これらは猫背が原因で引き起こされているケースも多いとのことでした。 ねこ背は、控えめ目精神の持ち主に多い？ もしかすると、背の大きい人だったら、背の小さな友達や彼女と話をす
健康になる！手のひらにサロンパスを貼るだけで得られる6つの効果。 - 知ッタメ！
超カンタンで、しかも健康を手にいれることができる！ 手のひらにサロンパスを貼るだけで得られる６つの効果。 仕事を一生懸命されている方ほど疲れやすいことでしょう。 また、飲み会やバーベキューなどのイベントでお酒をたくさん飲まれる方は、肝臓を弱らせているかもしれません。 しかし、仕事で手を抜いたりお酒を控えたりしてしまっては、達成感や満足感を得ることはできません。 「だけど、疲れたり二日酔いになったりするのはイヤ！」 毎日生活をしていれば、疲れや体調不良などがあるのは当たり前です。 しかし、サロンパスが１枚あれば、疲労や体調不良を改善することができます。 今回は、手のひらにサロンパスを貼るだけで得られる６つの効果を紹介します。 手のひらにサロンパスを貼るだけで得られる６つの効果！ 手のひらにサロンパスを貼るだけで、下記の効果を得ることができます。 ひとつ目は、胃腸のはたらきを回復効果。 ふたつ
ふくらはぎのケア - ぴーくら通信 ＠ピラティス倶楽部尼崎
こんばんは。 ピラティス倶楽部尼崎の井上裕惠です！！ 今朝、健康カプセル元気の時間で「ふくらはぎケア」についてをやっていました。 ふくらはぎは第２の心臓 ふくらはぎは第２の心臓と言われています。心臓から送り出された血液は、全身をまわり静脈を通って心臓へ戻ります。下半身へいった血液は心臓からかなり遠いので、血液の勢いが弱まります。 ふくらはぎの筋肉が収縮することで、静脈が圧迫され、血液を心臓へ押し返しています。筋ポンプ作用とかミルキングアクションといいます。ふくらはぎを動かさないと、血液の流れが悪くなります。 血管の弁は、血液が逆流しないように門の役割をしています。 筋ポンプ作用が衰えると ・血流が悪くなり、熱を体の隅々まで運べない（冷え） ・血液やリンパの流れが滞り、足がむくみやすい ・筋肉のバランスが崩れ、姿勢が悪くなり、肩こり、腰痛、膝痛の原因になる ・免疫力、自然治癒力がダウン ふく
無料のダッシュボードUIモックアップ素材まとめ「20 Free Dashboard UI Mockup」
海外のWebデザイン関連ブログ「noupe」さんが、無料でダウンロードできる「UIモックアップ素材」を紹介しています。 Dribbble – Favo Dashboard (free psd) by Jekin Gala Dribbble – Dashboard PSD by Aaron Sananes Dribbble – Velo Dashboard (free psd) by Jekin Gala Dribbble – Free Dashboard UI PSD by Muharrem Şenyıl 続きは下のリンクから元記事を参照してみて下さい。 20 Free Dashboard UI Mockups: Graphs, Diagrams, Charts and Functional Widgets – noupe
鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ - 自然でユルイライフスタイル
体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、これはスノボでも同じこと。 キツイぶん、ダイエットや姿勢を美しくするのにも効果的！ 体幹トレは、私の人生におけるテーマ「かっこ良くなる！」を手っ取り早く叶える地味で鬼なトレーニングです。 派手さは全くないのですが、雪が降ってない時期こそ家で黙々と（しかも比較的短時間で）やるにはうってつけで、それでいてゲレンデに出れば上達が底上げされたことを私も実感していますし、ダイエット成功の暁には、ちゃんとくびれも出てきます。 スポンサーリンク そこで今回は、私が実際にやってみて効果を実感した体幹トレのいくつかを紹介してみようと思います。 たった３つのメニューだけど、できるかな！？ 「体幹トレ」をネットで調べればワンサカ出てくるので、あえてここでは３つに絞ってご紹介。 ターザンや、筋トレサイトを見てやってもいいんですが、やっぱりああい
質の良い睡眠を取る『誰でもできる！「睡眠の法則」超活用法』 - ビジョンミッション成長ブログ
「４−６−１１の法則」 就寝前に起床時間を唱えると目覚めが良い 質の良い睡眠とは？ では、どうすると良いか？ 一日の生活リズムを整えると良質な睡眠につながる こちらの記事でも書きましたが、睡眠でパフォーマンスが変わったりしますよね。 たったこれだけ！快眠を約束する4大法則『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』 - ビジョンミッション成長ブログ ということで、『誰でもできる！「睡眠の法則」超活用法』も読んでみましたので、ご紹介します。 誰でもできる! 「睡眠の法則」超活用法 作者: 菅原洋平 出版社/メーカー: 自由国民社 発売日: 2013/09/12 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (2件) を見る とくに睡眠のリズムについて書かれています。 リズムを崩さないようにすると、快適な睡眠が取りやすいということです。 「４−６−１１の法則」 「起床から４時間以内に
正しく楽するダイエット）10kg痩せた4人の共通点と私が買ったもの - 自然でユルイライフスタイル
現代人の永遠のテーマであるダイエット。 私は結婚してから典型的な幸せ太り路線を歩み、一時期他人からデブ認定を受けるまで太ってしまいました（もともとやせ型だったのに！）。これにショックを受け本気のダイエットを決意し、2年半ぐらいで10kgの減量に成功。ボクシングでいうとウェルター級からフェザー級まで落とした感じ。シュガー・レイ・レナードが幕之内一歩になるぐらいの軽量化です。 で、ここ最近立て続けに10kg痩せた記事を良く拝見するので、せっかくなので共通点を見いだして、私の実例とともにシェアしてみようと思います。 この記事の概要 やっぱり炭水化物の量を絶妙に加減するのが重要 運動だけで痩せた人はいない。7秒の壁押しでOK 鍋はダイエット食として最高かも 買ったものはロードバイク、ジョギングシューズ、ターザン本 スポンサーリンク では、順を追って参りましょう。 私の痩せ方。3年間をダイジェストで
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肩こりの原因 ～自分のクセ 肩をすくめる～ - ぴーくら通信 ＠ピラティス倶楽部尼崎
体幹トレーニングでお腹周りがスッキリ - ぴーくら通信 ＠ピラティス倶楽部尼崎
一生太らない体をつくる腸健康法 - ぴーくら通信 ＠ピラティス倶楽部尼崎
http://www.doraneko86.net/entry/%E8%85%B0%E7%97%9B%E6%94%B9%E5%96%84-%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-2014
体が硬い人でも大丈夫なピラティス - ぴーくら通信 ＠ピラティス倶楽部尼崎