こんにちは、さいちょうです。 生きるのがしんどい・・・ 今、「生きづらさ」をかかえている人が急激に増えている。 その原因は「情報の過多」なんだ。 この記事を最後まで読むと、あなたの人生を窮屈なものに変えている「生きづらさの正体」がわかります。 あなたのラベル あなたは自分自身に対して、どのようなイメージを持っていますか？ 人生を生きづらくさせる、あらゆる「気質」や「性格」。 繊細すぎる（HSP） 完璧主義 神経質 真面目すぎる 落ち込みやすい,etc. 僕はHSPだから、生きるのがつらい・・・ 人生を生きづらくさせる、あらゆる「精神状態」。 うつ病 パニック障害 不安障害 強迫性障害 離人症,etc. 僕はうつ病だから、生きるのがつらい・・・ あなたの人生から自由を奪う、無数のセルフイメージ。 はたしてそれらは本当に、「あなたそのもの」と言えるでしょうか？ あなたの本質 私たちには、生まれ

こんにちわ、スズコです。 昨日に引き続き、ＩＫＥＡについて書きたいと思います。 行ってきた話はコチラから！ www.suzukodiary.com 子供が生まれるまでは、ＩＫＥＡへはショールーム感覚で行ってて、 あまり買い物をすることがなかったんですが、 子供が生まれて、一軒家に憧れたり、子供の将来を考えるようになってからは、 ＩＫＥＡの商品がすごく魅力的に思えるようになりました。 ＩＫＥＡの商品はなんといってもオシャレ！！ 置くだけで一気に部屋の格が上がります。 さらに物に対して値段が安い！ オシャレで安い物を売ってるだけではなく、けっこう丈夫です。 ＩＫＥＡの店内はショールームになってて、展示してある部屋を 丸ごと自分の家で再現したくなります。 私が良いなと思った子供部屋の展示は、 なんとまるごと購入しても５万円という安さ！！ （机、ベッド、物入込みでこのお値段！） ５万円でオシャレな

こんにちは。2歳児の母、syu_reiです。 子供があまりにYou Tubeを見すぎていて、不安になったのでYou Tube断ちを決意しました。 方法はシンプル。 「とにかく子どもに構う」です。 You Tubeを見たがったら、こっちのおもちゃで遊ぼう、と一緒に遊び始めたり、公園に出かけたりするようにしました。 3日くらいでほとんど欲しがらなくなったので、構うって重要だったんだぁと反省しました。 全く見ないは辛いので、依存にならない程度に活用していきたいと思います。（と思っていたのですが、ちょっとでも見せるといつまでも見たいというので、完全に隠しました。） 2歳児のYouTube視聴状況 YouTubeからの脱却を決意 ひたすらに構う 最近の子供の過ごし方 ゆりもどしがある 一人遊びがうまくなった 最近始めた家の中の遊び ぬりえ はさみ はじめてのおけいこ あんぱんち まとめ 2歳児のYo

ナマステ！先日SPXL全てリリースしました！！ 分散せずに全てをSPXLに投資すればよかった、、、と思ってしまいますね！初心者だから😂 今度暴落が起きたらレバレッジETFにオールインします！！ そういえば昔見たイ・ビョンホン主演のオールインって韓流ドラマが面白かった記憶がある… さて、先日は前職のお客さんと会う予定があり経堂駅へ行きましたので、帰りに経堂駅周辺で1番おいしいと話題のガラムマサラさんに行ってきました！！ スペシャルセット　カレー2種　ラッシー おすすめはナンという事でしたが、このサラサラ感は南インドカレーでは！？ ナンが食べ放題とかのお店が多いので少し高めですね。。 しかし2Fのお店ですが、階段の入り口からすでにスパイスの香りが食欲を刺激してきます😂 まずはサラダでベジファースト！！ サラダにパイナップルあんまり好きくないですが、普通においしかった…食わず嫌いかな？ 給食

うつ病絶賛再発中のkuraです。 少し前まで、眠れない夜は睡眠用朗読の 動画を聞いたりしていました。 声優さんが何時間も童話を読んでくれるやつ。 その前はプラネタリウムの動画、その前は確か 環境音シリーズを聞いていた。 その前は…おやすみジブリかリラックスギター。 自律神経に優しい音楽だとかヒーリング系の 音楽を聞いていた時期もあります。 色々と聞いていて、最近発見しちゃったんです。 何時間も怪談を朗読してくれる声優でも何でもない 人の動画が一番心地良いってこと(;´･ω･) 声質、話のトーン、声量、抑揚など全てが心地いい。 早すぎず遅すぎないペース。変に怖がらせようとして 逆に胡散臭くなる人も多いけれど、余計なことはせず 自然に朗読してくれるのも良い。 突然大声を出して驚かせようとすることも無い。完璧。 睡眠用以外に作業用として昼間も聞いてしまう。 怪談の朗読なので内容は怖い話なんだけど

お客さんとのアポイントが朝9:00なので早めに訪問先の会社の近くでモーニングしています。 朝からバタバタと準備があり、今日はウォーキングの時間がとれませんでした。 かといって夕方や夜はまだ暑いのでウォーキングする気になれないので今日は休息日にします。 「元町珈琲　富山 掛尾の離れ」さんです。 朝の7時から営業しています。 最近の元町珈琲さんは「○○の離れ」といったサブタイトル（？）のついた店名なんですね。 ここは掛尾という地区なので「掛尾の離れ」となっています。 お店の中は、シックで落ち着いた雰囲気。 席もゆとりの配置でホテルのロビーのよう。 なるほど、これが「離れ」のイメージなのね。 モーニングは飲み物にプラス270円～400円でラインナップは豊富です。 トースト&ゆで玉子はドリンク代のみのサービス 。 「エッグベネディクト」があった！ こんなオサレな名前のものは食べたことありません。

橘玲さんの著書　お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方　知的人生設計のすすめの要約になります。 目次 0 「黄金の羽根黄金の羽根」ができるまで 1 人生を最適設計する資産運用の知識 2 人生は増えてきた気がするマイクロ法人の知識 3 人生を最適設計する働き方 橘玲さんは早稲田大学卒業の宝島社の編集長を務めた方、編集長としてオウム真理教を積極的に取材したそうで、その後日本から個人でアメリカ株の購入ができないことに疑問を感じ、海外口座を開設し海外の株式を購入できることを書いたゴミ投資家シリーズなどを出版 本書も2002年に出版されてからマネー本の一冊として、多くの方に愛される名書となっております。 PART1 人生を最適設計する資産運用の知識 ①世界に1つしかないお金持ちの方程式 資産形成=（収入−支出）+（資産×運用利回り） ①収入を増やす ②支出を減らす ③運用利回りを上げる お金持ちになりた

マメマメしている餡がステキ♪ 枝豆のホクホク感がわかるずんだ餡！『ストラ～ク！』と親指を立ててイイね！したくなる『ずんだ大福』です。まず粗く潰した枝豆の食感が嬉しい！次に豆の量が素晴らしい！更に甘さもキレがあって枝豆風味を活かしている！そんでもって、ふわふわの生地がずんだ餡を引き立て楽しませてくれます。 傷みやすい枝豆、熱を加え過ぎると色が落ちてしまい、甘くするとクドい餡になる。枝豆は難しい素材ですがさすが戸田久餅店さん『枝豆の事をわかってらっしゃる』ヨソにあるド緑で何日も持ちますっていうずんだ製品はもう食べられません。 繊細な枝豆の餡について 枝豆は未成熟な大豆を収穫したものです。大豆と比較するとたんぱく質は少ないのですが、ビタミンAやビタミンCは多いです。なんか青々しさを見るとわかる様な気がします。この枝豆は同じ品種でも緑色が濃かったり薄かったり個体差があります。同じような色の枝豆を集

◎前回の記事はこちら 【自宅の庭で夏休み⑤】自家製かまどで炭火焼きナンを作ってみよう！ - アタマの中は花畑 ※前回に引き続き、今回もお盆休み中の内容です。 元々お盆休み中は実家に帰省し、実家で育てているスイカでスイカ割りをしようと計画していました。ところが、昨今の情勢を踏まえて帰省を見送ることにしたため「実家のスイカでスイカ割り計画」自体ができなくなってしまいました。 このまま何もせず終わるのも何だか味気ないので、買ってきたスイカでスイカ割りを楽しむことに。スイカは長男に割ってもらいたいのですが、長男が持てそうな棒が手元に見当たらないのが少し困ったところです。。。 買ってきたスイカ 棒が無いときの代用品は？ スイカを割ってみよう！ 残ったスイカはフルーツポンチに！ 買ってきたスイカ 今回は黒の小玉スイカを購入してきました。長男に選んでもらったところ、案の定(小玉スイカの中では)1番大きい

https://www.ikea.com/jp/ja/stores/ こんにちは、スズコです。 今日は久しぶりに福岡県の新宮にあるＩＫＥＡへ行ってきました。 息子が生まれてから初めてのＩＫＥＡ。 ＩＫＥＡには子供が遊べるキッズスペースがあり、 お盆明けだと誰もいないかな…と思って行ってみました。 結果は…利用停止！ コロナ感染拡大防止のために、キッズスペースは閉鎖されていました。 入ってみたかったなぁ。 そもそも、赤ちゃんは利用対象かどうかもわからないのですが^^; コロナが収束したら、マスクをせずに堂々と 息子と一緒にいろんなところで遊びたいですね。 今回ＩＫＥＡで購入したのは、コチラ↓ https://www.ikea.com/jp/ja/p/hemnes-tv-bench-white-stain-30352901/ HEMNES（ヘムネス）という商品名のテレビ台です！ 独身時代から今

お気に入りの場所。 扇風機前がお気に入り。なぜかっていうと、エアコンの冷たい風が当たってひんやりして気持ちがいいからみたいなんです。ひょっとして、木の下にいるつもりなのか…。 www.akirosso.com www.akirosso.com www.akirosso.com くつろぎモード全開です。 こんな格好したり…。 あんな格好したり、 おすまししてみたり… まるちゃん、充実した一日でなによりです。

こんにちは、スズコです。 先日のロイズの移動販売車の反響がとても良かったので、 追加でロイズの個人的なランキングを紹介したいと思います。 食べることが好きなのと、旅行好きが相まって 今まで全国各地でたくさんおいしいものを食べてきました。 その中でもロイズのチョコはとても お気に入りで、ほとんどの商品を食べたと思います。笑 そんな私が選んだランキングです！ ぜひ参考にしてみてください！ それでは第３０位から！スタートです！ 第３０位：ナッティバーチョコレート(１２本入) 第２９位：生チョコ(ストロベリー) 第２８位：バトンクッキー(フロマージュ) 第２７位：生チョコ(ビター) 第２６位：抹茶バーチョコレート(１２本入) 第２５位：バトンクッキー(ヘーゼルカカオ) 第２４位：生チョコ(マイルドホワイト) 第２３位：ポテトチップチョコレート(フロマージュブラン) 第２２位：生チョコ(抹茶) 第２

普段から休みの日になると車や自転車の駐車が多く賑わっているのを感じさせますが、この日も多く停まっていました。 そして何と言っても１番目立つのが「替え玉10円」の文字。 やはりそれが推しなので目立っていますね！ 横に書かれている「ラー麦」とは、福岡でラーメンの麺の為に開発された麦の事で、最近ではいろいろなラーメン屋さんでこの文字が見られます。 この麺はHPによるとコシがあり、茹で伸びにくく小麦本来の香りが楽しめるそうです。 賑わう店内 店内に入ると、入ってすぐ左側に券売機があります。 ラーメン店にはよくある食券を先に購入するスタイルです。 店内の様子ですが、この日は学生さんが多い。 ちょうど卒業式の日だというのもありましたが、ここまで多いとは思いませんでした。 満席なので店内で暫し待つことに… 席数は多くこの写真の奥にもファミリー用の座敷の席があります。 そして、５分ほど待ち席に。 通された

今回は栄養学の視点から睡眠の質を高めるというテーマでまとめていきたいと思います。 栄養学の視点から睡眠の質を高める 睡眠の重要性 睡眠は身体を休めるのではなく、脳を休める メラトニンとセロトニンの相乗効果 相乗効果を最大化するトリプトファン 具体的にどうすればいい？ タンパク質の摂取を意識する 糖質の摂取を意識する まとめ 栄養学の視点から睡眠の質を高める 怪我のリスクを軽減、集中力・記憶力の上昇、トレーニングにおけるパフォーマンスの向上、これらは睡眠の質が鍵になり、意外と普段の私生活で疎かになる部分です。質の良い睡眠を食事から見直していけるように栄養学の観点からみていきましょう。 睡眠の重要性 一般的に、成人の平均睡眠時間は7〜9時間、子どもの平均睡眠時間は9〜10時間とされていて、睡眠が普段足りてない人が睡眠時間を2〜3時間増えるだけで、トレーニーには5つの大きなメリットをもたらします

#槍#槍使い#伝統的な武術#総合的に学ぶ#総合武術#武器#槍の達人 太極拳の緩めることを学び槍練習に活かすにはどうするか考えています。 しかし日本も中国も伝統的な武道武術の世界では、武器は総合的に学ぶもので、単独で学ぶと言う事は多分怒られます笑 大昔だったら余計そうだったと思います。でも今の世の中はこれだけ、専門的に学びたい。と言う欲求に応えてネット上で様々な技術を見れたり知識を得ることができます。もちろん秘伝等は直接私から受け継いで行かれるものですが、私は槍を極めたいと思っているのです。　こんなことを各流派の人が聞いたら、なんて偏った考えで槍だけでは武術は極められない❗️などとお叱りを受けることでしょう。 しかし私には憧れの槍使い、槍の達人たちがいます‼️ まず中国の心意拳の創始者・姫蔡可大先師です。槍の達人であり中国で戦が収まった後、槍から徒手の武術を編み出して各地に伝えたといいます。

気のせいか、このサイトで紹介するゲームは5目並べがやたら多いような…。うーん。気のせいだろう。今日ご紹介するのはペンテというゲーム。こちらのゲームは5目並べのルールに新たに、2個並んだ状態の駒は挟んだら取れるというルールが追加されたものになります。なんてルールを加えてしまったんだ…あんたは（誰…　と言いたくなるのも無理はないです。とりあえず見ていきましょう。 ✿ゲームのチャームポイント✿ どんどん並べたくてもストッパーがかかる感じが◎ 5個並べたくても2個並べると取られるかもというジレンマがいい感じ♡ おはじきの様な駒とボードがとてもお洒落で雰囲気がいい♡ ペンテ / PENTE　1977年 ✿ゲームのチャームポイント✿ 物語…ストーリー設定 設定…プレイ人数･時間 美術…コンポーネント 取説…ルール･説明書 実践…軽いレビュー まとめ…評価 おまけ：ペンテ動画 AmazonストアのPEN

おはようございます🌱 『まいちむにっき』を見に来てくださり、 ありがとうございます！ ブログ『まいちむにっき』を始めて 1週間になります！ なんと昨夜でトータルアクセス数が… 1000を超え、1028になりました🎉🎉🎉 1週間前は、こんなにたくさんの方々が 見に来てくださるとは思ってもみませんでした😳 始めた日(5/9)のアクセス数は、9でした。 それでも見てくれた人がいて、嬉しいなぁと ひとり喜んでいました♫(←平和な者でして(笑)) この1週間で見てくださった方々がいて、 お星さま⭐をポチポチしてくださったり、 コメント✎や読者登録🔖してくださったり、 たくさんの方にいろんな経験をさせてもらえて とってもとっても感激しています✨✨ 本当にありがとうございます😭💓 これからもコツコツと『まいちむにっき』を 更新していきたいと思っていますので、 あたたかく見守って頂けると幸

「宇宙！」は野生爆弾くっきー風に（笑） (わかる人にはわかるはず) 職場で使用しているクッションがダメになったので、もともと腰痛持ちだったこともあり、ゲルクッションを二ヶ月前くらいに購入しました。 というわけで、朝から晩まで仕事でパソコン前に座りっぱの自分が、腰痛に効果あるらしい人気のゲルクッション感想レビューといきたいと思います！ ゲルクッションとは？ 色々あって迷ったのでamazonで人気のAngmaのゲルクッションを購入 長時間デスクワークで実践、気になる座り心地は？ 二ヶ月使用感想。腰痛に効果はある？痔や姿勢の崩れには？ まとめ ゲルクッションとは？ 引用元：amazon.co.jp 従来のクッションとは違い、ゲルの材料を採用しており、耐久性と通気性が抜群なのが特徴。 体圧をお尻全体に均一に分散、吸収します。 下半身の血行を良くする。 また圧力を軽減するので長時間のデスクワークなど

こんにちは！ 昨夜は、考え事して、なかなか寝付けなかったので 前に買った アロマオイルを使いました。。 香りは オレンジスイート・レモングラス・イランイラン・マジョラム・カモマイルローマンがブレンドされています。。 柑橘系の穏やかな香りが不安を溶かしてくれ、深い睡眠へと導かれました･*:｡✡*:ﾟ