もうすぐお父さんになる皆さんに、筋トレのすすめ - 神経科学者のおと筋トレ初期の最大の課題はモチベーションの維持です。 一念発起して始めたのもつかの間、 別にトレーニングしなくても生きていけてたし〜、とか自分に言い訳しちゃって三日坊主というのは良く聞く話。 トレーニングって始めてしまえば習慣になってしまって、トレーニングを忘れると、気持ち悪くて体を動かしたくて仕方がなくなるくらいなのですがね。 それまでがんばって付けた筋肉がなまけて落ちてしまうのが惜しくなるのですよ。 トレーニングに対するコミットメントが出来上がるわけですね。 その状態になってしまえば、もうあなたもトレーニーの仲間入りです。 トレーニングの効果というのは分かりやすいですよ。 電車で１時間立ってても疲れないし。 一日実験しても疲れないし。 食事と睡眠さえとれば基本的に休憩なしで動けます。 研究者にこそトレーニングをお勧めします。 特に今回おすすめするのは、もうすぐお父さんになるひとたちです。
