おはようございます。 今日から連休の方も多いのかなと思いますが、 皆さまは、どのような週末を過ごされるのでしょうか❤︎ 私は...完全にダウンしてしまいました。 日に日に、体力が落ちていくのを実感してしまう今日この頃。 体調悪化のせいか、気持ちも落ち込んでしまいます。 そんな時、いつも私を癒してくれるのは、『家族の温もり』です。 昨日、息子がくれたお土産。 公園で拾って来てくれた「どんぐり」です。 「ママどーぞっ❤︎」 っと、秋を運んで来てくれました。 一緒にお外で遊んであげることも出来ない不甲斐なさ... 3歳のパワーについて行けず、自宅ですら目一杯向き合ってあげられない無力さ... 更には、育児を楽しむどころかイライラしてしまう事の方が多い自己顕示で、 益々目が回りそうです。。笑 ですので、せめて、 「美味しく食べて、元気いっぱい遊べる身体作り」をしてあげたいと思います❤︎ 私の体調を

おはようございます。 食欲の秋。 皆さまは、秋になると食べたくなるものはありますか⁈ 私は『梨』や『きのこ』が食べたくなります❤︎ そしてお野菜も大好きなので、"旬のもの"で、たっぷりと栄養補給をしたいなと思い、お取り寄せしていた無農薬野菜が、昨日届きました。 まずは、キュウリとインゲンをぬか床へ❤︎ ちなみに... ↓漬けておいた、人参とお豆腐のぬか漬けは、家族にも好評でした。 そして、お取り寄せお野菜に入っていた『生落花生』を素焼きに‼︎ 焼くと、ほくほく&香ばしさもあるので、個人的には、塩茹でよりも好きな食べ方です。 おつまみにもぴったりだと思います❤︎ 届いた旬なお野菜の、お味&栄養をたっぷりと活かせるメニューを試行錯誤したいなと思います。 お勧めのレシピがございましたら、是非教えて下さい‼︎ それでは、 皆さま、今週もラスト1日頑張って下さいね。 (↑週末がお仕事の方、ごめんなさ

おはようございます。 今朝は、『Dr's Natural recipe』さんのヨーグルトたね菌で作った 「豆乳ヨーグルト」を頂き、朝から腸を整えたいと思います^^ ヨーグルトたね菌に使用したのはこちら、 「PURE CLEANSE YOGURT」です。 「PURE CLEANSE YOGURT」は、 生きた8種類の有益な菌（乳酸菌・ビフィズス菌、酵母など）を 届けるだけでなく、同時に増やしてくれる魅力的な『たね菌』です。 ※『Dr's Natural recipe』さんとは... 「予防医学を食事から」をコンセプトに、 医師のアドバイスを元に開発された“クレンズフード”という 新しい食のスタイルをご提案されています。 「身体に不要なものを排出し、必要な栄養をしっかり取り入れる」 ことをテーマとし、まさに、"食べて美しくなれる" 商品を多くお取り揃えされています。 低糖質や高食物繊維、高栄養

おはようございます。 だいぶ風も涼しくなり、夏の紫外線が落ち着いたかと思ったら、今日はまた強い日差しになりそうですね... (皆さま、倒れないようにして下さいね。) 昨日は、「夏に浴びた紫外線対策」&「冬に備えた風邪対策」にiHerbさんで購入した、ビタミンCのサプリメントが届きました❤︎ ↓右下のオレンジ色の箱がビタミンCサプリです。 そして、ついで?笑に、 サプリの他にもドライフルーツやダルスなどを安価で購入させて頂きました。 ところで、皆さまは↓こちら『ダルス』をご存知ですか⁉︎ 本日は、 「油で炒めたり揚げることでベーコン味になる！」 「ケールに続くヘルシーなスーパーフードになるか？」 と少し前より話題になっているダルス（Dulse: 学名Palmaria palmat）を、ご紹介したいなと思います。 「ダルス」とは、赤紫色の海藻です。 新しい食材のような気がしますが、実はずっと昔

おはようございます。 季節の変わり目で体調を崩されたりしていませんか⁉︎ 私は、寒暖差が激しいせいか、心身共になんだかぐったりな数日を過ごしています... そんな時こそ‼︎ 萎えていないで、腸活で免疫力アップを心掛けなければなりませんよね。 と言うことで、昨日は、ご紹介させて頂きました食物繊維たっぷりの「乾燥タケノコ」のお味噌汁に続き、 「納豆巻き&オクラのぬか漬け」で発酵×発酵メニューの美腸ランチに致しました‼︎ そして、私の大好きなおやつ❤︎ 日頃のおやつも、無添加&白砂糖不使用はもちろんのこと、なるべく玄米を意識したものを選ぶようにしています。 (なんと言っても、玄米のデトックスパワーの信者なので...笑) 例えば、 こちらの『玄米塩おかき』です‼︎ 国産の原材料、岡山産のもち玄米&伊豆大島産のお塩で作られた無添加のお菓子です。 こちらの『玄米塩おかき』は、お出掛け中の通りがかりに見

おはようございます。 週末はゆっくりとお休みできましたか⁉︎ お仕事されていた方、お疲れ様でした。 1週間のスタートなので、今朝のお味噌汁には干し野菜を入れ、たっぷり栄養補給をしたいなと思います‼︎ スープに入れたのはこちら「乾燥タケノコ」です↓ 「干し筍」は、特に食物繊維が豊富なので、便秘解消。美腸にぴったりの食材です‼︎ また、カリウム、ビタミンB2、ビタミンCなども含まれておりますが、お水で戻す際に流れ出てしまうので、お味噌汁に加えることで、筍の栄養を丸ごと頂きたいなと思います。 少しアクが強いので良し悪しかもしれませんが...笑 茎野菜のたけのこは、干すとコリコリした食感が楽しめるようので、息子の感想が楽しみです❤︎ 太陽の光をたくさん浴びてできる干し野菜は甘みも増し、旨味&栄養価もギュッと濃縮されます‼︎ 皆さまも、たっぷりの栄養をとって、今週もまた、無理し過ぎずに頑張って下さい

おはようございます。 週末をいかがお過ごしですか⁉︎ マッサージやサロンで、癒し&リフレッシュされている方もいらっしゃるのかしら❤︎ というわけで、 本日は、内臓矯正(腸)で身体の不調を整えてくれるサロンをご紹介させて頂きたいなと思います。 白金高輪駅4番出口から徒歩5分ほどにある【BEAUTY+PLUS】さんです。 こちらのサロンは、女性専用・完全個室なので、のんびりと過ごせます。 (ブログを読んで下さっている男性の方、ごめんなさい。) ※内臓矯正(腸)のメリットは... 長年のクセや姿勢で、背骨や骨盤が歪むことにより生じる、内臓位置のずれ、そして圧迫。 これが、血流やリンパの流れ、ホルモン分泌にも影響し、便秘や冷え、生理不順など女性に多い様々な不調の原因になってしまいます。 そこで、内臓をもとの位置に戻すことで、内臓の働きが良くなり全身の血流が改善し、「治癒力・免疫力」が高まります。