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squatに関するt-w-oのブックマーク (2)

腹筋よりも効果あり！黒柳徹子も10年間実践する「スクワット」の万能効果 |
岸優太の“好みのジャンル”も判明か！King ＆ Prince「5人時代」の“セキララ男子トーク”流出の衝撃 3
t-w-o 2015/07/04
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皆さんに本当に必要なのはライフハックではなく筋肉
ゆっくりとしたハーフスクワットで大腿筋を追い込んでみてください。辛くなってから更に３回、限界だと思ってからあと５回。この２分ほどの時間は、どんなライフハックよりも自己啓発よりも高レベルの内省と精神統一をあなたにもたらしてくれます。スクワットが終わったら座ってみましょう。さっきまでとは座っている感覚が違うと思います。パンプアップした太腿が全身にここちよい充実感と血流を運んでくれています。どれだけたくさんライフハックを齧っても手に入らなかった自己変革感が得られましたよね。こういうことなんです。ジム通いを試した人は多いと思いますが、何故か皆さんカーディオにいかれますよね。ウエイトトレーニングなんです。本当に必要なのは。ウエイトトレーニングは短い時間に集中して力を出し切ります。１回１回が己との対話であり克己心の連続であり、発見の繰り返しなんです。ベンチに寝てバーベルを挙げ
t-w-o 2014/06/16
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