北アルプス縦走の食料計画 夏の北アルプス長期縦走を計画するにあたり、登山に必要な栄養を科学的に考慮した食料計画を立てました。 期間は10日以上。3000メートルの北アルプスの山々を縦走するので栄養以外にも重さやカサも考慮しています。長期縦走を考えている方の参考になれば幸いです。 昨今では、アスリートがトレーニングだけではなく食事コントロールにより体を造り、試合の時に最大のパフォーマンスを出せるように食事を取るのは一般的になってきました。 アスリートフードマイスターなどの資格があり、「なにを」「いつ」「どれくらい」食べるかを指導したりします。 では、登山ではどのような事に注意が必要でしょうか。 登山の食事の特徴 登山のエネルギー消費の特徴 1時間当たりのエネルギー消費は350kcal(60歳男性)と、他のスポーツに比べて少ない 一日の運動(歩行)時間が8時間などと他のスポーツに比べて長い よ