運動後の疲労回復に効果的なのはお風呂？水風呂？交代浴？
みなさん、運動やスポーツをした後は、どのように身体のケアをして疲労をとっていますか？ 冷たいシャワーを浴びる、ゆっくりお風呂につかる、ストレッチをする、マッサージを受ける、寝る、などなど。そんな中で、スポーツの現場で特によく使われている、選手自身で行えるセルフケアとして代表的なのが「お風呂」「水風呂」「交代浴」です。 お風呂は、あったかいお湯につかること。水風呂は、冷たい水に入ること。交代浴とは、あったかいお風呂と冷たい水風呂に、短い時間で交互に入ること。 いったいどれが、運動後に行う疲労回復のためのケアとして、一番効果的なのでしょうか？ ＞＞参考にした論文はこちらです。 「Water Immersion Recovery for Athletes: Effect on Exercise Performance and Practical Recommendation」 お風呂/水風呂/交
売春やり取りする書き込み放置か 会社社長ら逮捕 NHKニュース
会員数およそ８００万人の国内最大規模の出会い系サイトで、売春のやり取りが行われていることを知りながら、書き込みを削除しなかったとして、警察は福岡市のサイトの運営会社の社長らを売春防止法違反のほう助の疑いで逮捕しました。警察は、このサイトが少女などの売春の温床になっていた疑いがあるとみて、実態を調べています。 警察が先月、「アイベック」を捜索したところ、違法性が高い書き込みの一部を伏せ字にして、対策を取っているように装うことを指示するマニュアルなどが見つかり、会社の上層部の関与の下、こうした書き込みが続けられていた疑いが強まったということです。 警察によりますと、「ハッピーメール」は会員数およそ８００万人の国内最大規模の出会い系サイトで、１日におよそ４万件の書き込みがありますが、売春クラブの運営者らが少女などになりすまして書いたとみられるものもあったということです。警察は、このサイトが少女な
痴●みたいな格好してる女の子のキャラスレ : マイルドちゃんねる
1 :名無しさん:15/11/25(水)11:59:59 ID：371941532 痴●みたいな格好してるキャラスレ 2 :名無しさん:15/11/25(水)12:01:13 ID：371941685 3 :名無しさん:15/11/25(水)12:03:05 ID：371941887 4 :名無しさん:15/11/25(水)12:03:26 ID：371941935 褐色銀髪スレにして 5 :名無しさん:15/11/25(水)12:03:38 ID：371941957 痴女そのものじゃん 6 :名無しさん:15/11/25(水)12:03:45 ID：371941972 7 :名無しさん:15/11/25(水)12:04:36 ID：371942058 10 :名無しさん:15/11/25(水)12:05:32 ID：371942163 ﾐﾅｰﾐﾅｰ 11 :名無しさん:15/11/25(
超優秀なプレイヤーは出世させてはいけない
Recent Commentsクラウドソーシングでパキスタン人にアニメーションを作らせてみた | innova on アニメをアウトソースする#031 金持ち父さん貧乏父さん 実践その1:まず5つの障害を乗り越えよう (#3 怠け心) | あすなろ(earth76)式 on プレゼンの冒頭で伝えなければいけないWIIFMとは？何故日本人はブレストを嫌うのか | Masafumi Otsuka's Blog on 根回しが何故日本人に必要なのか、ちゃんと説明しよう外国人上司に「私に活躍させたかったらやり方をこう変えて欲しい」と言葉にして伝えよ う！ | Masafumi Otsuka's Blog on 根回しが何故日本人に必要なのか、ちゃんと説明しよう外国人上司に「私に活躍させたかったらやり方をこう変えて欲しい」と言葉にして伝えよ う！ | Masafumi Otsuka's Blog o
思考の歴史というものを考えてみたい（前編：中世、そして、15-16世紀）: DESIGN IT! w/LOVE
不確実な時代をクネクネ蛇行しながら道を切りひらく非線形型ブログ。人間の思考の形の変遷を探求することをライフワークに。 何のためかはひとまず置いておいて、先日、ふと思い立って、15世紀から19世紀にかけての芸術や科学にまつわる歴史的な出来事を中心に気になるトピックをポストイットに書き出し、並べてみるという1人ワークをやってみた。 やってみると、やはり面白いものでいくつか時代の変換点といえる地点が見えたり見えなかったりしたので、今回はそれをざくっとまとめてみる。 中世まではまずは、対象外としての中世から。 「15世紀から19世紀にかけて」という視点では対象外なので、ほんと、思いつくまま、こんな特徴をあげてみた 中世の部屋はほとんど家具がなかった印刷以前、オリジナルの著作はなく、本をつくることはモザイクの作成だった人は旅をするようになった このリストの最初にあげた「家具がなかった」という話はマク
「ブラック企業大賞はただの企業イジメ」…アリさんマークの引越社副社長が猛反論 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
「ブラック企業大賞はただの企業イジメ」…アリさんマークの引越社副社長が猛反論 1 名前：きゅう ★：2015/11/29(日) 19:50:35.72 ID:CAP_USER 今年で第4回目を迎えるブラック企業大賞。2 015年はABCマートや明光ネットワークジャパン（明光義塾）など6社がノミネートされ、11月29日にウェブ投票の結果、セブン-イレブン・ジャパンが2015年ブラック企業大賞を受賞した。 インタビューで熱弁をふるう井ノ口副社長 残業代の未払いや過重労働、パワハラ、セクハラなど過酷な労働環境に苦しんでいる労働者の味方として、実情を世間に啓蒙するために発足したブラック企業大賞。しかし、一方で彼らの強引なやり方に疑問を呈するのは、第4回ブラック企業大賞のノミネート企業だった「アリさんマークの引越社」の井ノ口晃平副社長だ。 まずアリさんマークの引越社騒動を簡単に説明すると、同社の社員
装着するだけでビンビン、バイアグラコンドームが米国で来年から発売に
装着するだけでビンビン、バイアグラコンドームが米国で来年から発売に2011.12.11 21:005,657 mayumine コンドームというものは好きじゃない...というタイプ人にもこれは非常に気になるお話。 コンドームの先っぽに含まれたZanifilというジェルによって、装着すると勃起状態が持続する新しいバイアグラコンドームがDurexから登場します。処方箋不要のこのコンドームによって男性器の血流が増進、より硬く、大きく、長持ちになり、コンドームのせいで萎えるなんてもう言わせません...、と。 Zanifilは、一種の血管拡張剤として狭心症の治療薬として使われるニトログリセリンがベースとなっていて、さらに皮膚に薬を素早く浸透させる効果も持っています。Zanifilを開発しているFutura社によれば、遅漏の方にも効果があるとのこと。アメリカでは来年から販売開始になる予定だそうです。
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
【驚愕！】アニメキャラに憧れて全身整形を繰り返した女性、肋骨を6本切断して異様なクビレを手に入れる
データがありません 電子書籍まとめ - @LinkOfInfo
【漫画】いじめられた復讐を同窓会で果たす漫画がなかなか深いと話題に→怖いけど「スカッとした」