英スーパーマーケット“テスコ”の専属栄養士キャサリン・マシューズ女史が明かす、ダイエットの大敵となる意外な食品をご紹介しよう。いずれも体に良さそうだし、一見ダイエットにも効果がありそうな食品ばかり。しかし実はほんの少量で結構なカロリーを含むため、おデブへの近道になると同女史は警告している。 1.フルーツジュース 小さなグラス1杯で150カロリーもある。繊維も少なく摂れるのは糖分のみで、低血糖を引き起こしイライラや倦怠感、空腹感が増すだけ。本物の果物を食べた方が繊維は豊富だし、どうしてもフルーツジュースが飲みたいなら無糖のものに替えるか、薄めて飲むべき。