［ま］断糖ダイエットと禁酒1か月で肝機能障害、高血圧、脂質異常が解消しました @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
人間ドックで要精密検査とされた肝機能障害、高血圧、脂質異常の検査結果が昨日出ました。 ちなみに人間ドックでの指導事項は次の写真のとおり。 ☆印が付いているのが要精密検査項目です。脂質異常については☆印は付いていませんが、メンタルクリニックで薬だけ出してもらっているだけなので今回ちゃんと精密検査を受けておきました。 スポンサーリンク 人間ドックでの肝機能、脂質系、血圧の検査項目と結果について こちらが12月20日に受診した人間ドックの結果です。 この時の体重は 93.9kg でした。体脂肪率も高いし、腹囲もドーンと100超えでいわゆるメタボですな。 再検査まで1か月間の断糖ダイエットと禁酒の状況 このままでは大好きなクラフトビールが一生飲めない体になってしまうという危機感を抱いた僕が行ってきたのが断糖ダイエットと禁酒です。禁酒は断糖に含まれるけどね。 基本的に炭水化物と糖類をほぼ摂取せずに肉
［ま］断糖ダイエット40日が経過／最高9.1kg 痩せて血圧正常値でクラフトビールも再開 @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
禁酒＆断糖ダイエットも気がつけばすでに40日が経過しました。 正確に言うと、断糖ダイエットは40日達成だけど禁酒は34日で中断です。人間ドックで要精密検査となった項目の再検査のために採血を済ませたら安心してクラフトビールをバカ飲みしてしまいました。本当やることが極端で我ながら呆れてしまう。 クラフトビールを飲みに行ったお話はそのうち書くかもしれませんが、今日はダイエットの経過報告。 スポンサーリンク 体重について タイトルにも載せましたが、再検査で採血した翌日の体重が40日間のダイエット期間中で最も軽くて 85.4kg でした。ダイエット前の体重と比べるとなんと 9.1kg の減量。 やったぜ。ラ◯ザップじゃないけど結果にコミット！ 週末の朝ランもビールを飲みすぎた翌日以外はちゃんと走りました。 ダイエット開始からの体重の推移は次のとおり。 青く囲った2017年3月4日が最低体重で、赤く囲
［ま］僕という人見知り @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
僕は人見知りです。いつからだろう。物心ついた頃にはもう人見知り。 とにかく子供のころからおとなしくて自分の意見を言うのが苦手。初めて会う人とは話すことができませんでした。 人見知り（ひとみしり、英語：Shyness）とは、従来は子供が知らない人を見て、恥ずかしがったり嫌ったりすることである。 大人の場合は「内気」・「照れ屋」・「はにかみ屋」・「恥ずかしがり屋」の言葉をあてるのが標準的であるが、現在は「人見知り」という言葉を大人についてもよく使う。 また、最近ではコミュニケーション、人付き合いが苦手なことを表す用語として使うこともある。（wikipediaから抜粋） スポンサーリンク 幼稚園でも友だちの輪に入ることが苦手で集団行動になじめず、挙げ句の果てに登園拒否になって、医者から「自律神経失調症」だと言われたそうです。 4~5歳の子供が自律神経失調症って...... 小学校、中学校、高校、
［ま］阿部定さんの印象（坂口安吾）／阿部定事件って純愛の姿だったのかもしれないね @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
局部を切り取られると想像しただけでガクブル @kun_maa です。 スポンサーリンク 阿部定事件って知っていますか？ 僕は事件の詳細は知らないくせに局部を切り取られた猟奇事件という印象が強くて、阿部定＝恐い女と思っていました。 ちなみに、阿部定事件とは...... 阿部定事件（あべさだじけん）は、仲居であった阿部定が1936年5月18日に東京市荒川区尾久の待合で、性交中に愛人の男性を扼殺し、局部を切り取った事件。事件の猟奇性ゆえに、事件発覚後及び阿部定逮捕（同年5月20日）後に号外が出されるなど、当時の庶民の興味を強く惹いた事件である。 （wikipediaから引用） この阿部定さんに会った坂口安吾が書いたのが今回ご紹介する「阿部定さんの印象」という本。 阿部定さんは、芸者や娼婦をしながら各地を転々としていたようですが、坂口安吾の印象は次のようなものです。 阿部定さんに会った感じは、１ば
［ま］バクシーシという最強の呪文／貧乏人の当然の権利 @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
「バクシーシ」という言葉をご存知でしょうか？ 「施し」とか「喜捨」とか、まあストレートに言うと「金くれ！」「お恵みを！」といったところでしょう。 僕はずっとヒンディー語だと思っていたのですが、エジプトでも頻繁に使われるそうなのでイスラム圏から生まれた言葉なのかもしれません。教えてエロい人。 話を戻して、昔僕が訪れたインドではこの言葉を聞かない日はありませんでした。 街を歩けば「バクシーシ」、飯を食いにいけば「バクシーシ」、鉄道に乗ろうとすれば「バクシーシ」......どこへ行っても「バクシーシ」。 それだけ街中至る所に物乞いがいるということでもあります。今はどうなんだろうか。 スポンサーリンク ある者は乳飲み子を抱え、ある者は象皮病で膨れ上がった身体をこれ見よがしに僕の目の前に見せつけながら、ある者はライ病で失われたと思われる指の無い手で僕の肩を叩きながら。 唱える言葉はみんな「バクシーシ
［ま］わたしを離さないで／静かにとても静かに心に突き刺さる物語 @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
スポンサーリンク タイトルを見ただけで切なく不安な気持ちに囚われる。 この「わたしを離さないで」という言葉には幾層もの意味が込められているのだが、ここでそれを語ることはしない。 なぜなら、まずは余計な情報を持つことなく読んでほしい作品だからだ。 ストーリーは「介護人」という職業を長く勤め、まもなく辞めることとなるキャシーという31歳の女性が過去を振り返って物語るという形式で進行する。 その語り口はあくまでも冷静。ある施設での日常とその後の生活が丁寧に描かれていく。 読者には小説の舞台となる施設や社会について、作品中の登場人物と同じ知識しか与えられない。 作品の中のひとりのように感じる不安と謎めいている雰囲気。それでいてある意味では平凡ともいえる生活の描写。 物語は少しずつ違和感を伴いながらも次第に、まるでジグソーパズルのピースがひとつひとつはめ込まれていくかのように、絡まった糸が次第に解き
［ま］腰痛・背中痛・肩こり・頭痛・めまいで2日間寝込んでいたけど脈診流経絡治療の鍼灸で回復！ @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
日頃から体調が悪くなる前にできるだけ鍼灸院に行って調子を整えるということを心がけていたのですが、今月になって腰痛がずっと気になりつつもついつい先延ばしにしていたらついに痛くて長時間起きていられない状態に。今週の木曜日のことです。 スポンサーリンク 僕の腰痛は、鍼灸師さんによると肩甲骨部分の筋肉が凝り固まることが原因で、その凝り固まった筋肉が首や腰の筋肉を引っ張ることから起きるそうです。 木曜日も腰痛だけではなく、肩甲骨を中心とした背中痛、肩こり、首こり、頭痛にめまいと不調が怒涛のごとく押し寄せてきて朝目が覚めた時点で身体がヘロヘロ。 仕事に行こうと準備をしている時も腰を中途半端に曲げていないと痛くてたまらないのでまるで腰の曲がったおじいさんみたい。 おまけに背中から頭まで痛みのハイウェイが貫通したようでどんな姿勢をしていても痛い上に、無理やり動くとめまいでクラクラ...最悪です。 仕方がな
［ま］冬の雑木林が纏う死の気配に魅せられて @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
気分がささくれ立つと僕は雑木林へ散歩に出る。 この季節の雑木林は葉がすっかり落ちた木が多く寒々としている。常緑樹の緑まで他の季節に見るよりも冷たく僕を拒絶しているように暗い。 踏みしめる落葉や乾いた土塊、枯れ落ちた枝からは春夏の溢れ出すほどの命の息吹は感じられない。北風以外の音もない。 朽ちかけた枯れ葉を踏みしめて歩く僕の足音が静かに響く。 スポンサーリンク 深秋から真冬にかけて、寒風に吹かれて舞い散る木の葉や無防備にさらされた木々の枝が目立つ閑散とした雑木林からは仄かにだが鮮明な死の気配を感じる。 仄かで鮮明な死の気配......言葉にするとなにか変だ。 でも、ほかに言い表す言葉が浮かばない。 春に向けて内部に命を蓄えつつ表面的には死の気配をまとう木々。木の中に脈々と受け継がれている命とそれを覆い隠す死の気配の茫漠たる沈黙。 表裏一体となった生と死が奏でる狂気と冷静を包み込み静まり返る木
［ま］疎外された自己と満員電車のルサンチマン @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
不意に後ろから無言で押されハッとして手すりに掴まる。 駅に着くたびに誰彼かまわず押し合いへし合い突き飛ばし突き飛ばされ多くの人が満員電車に乗り降りする毎朝の見慣れた風景。 スポンサーリンク 僕もその一部となり右へ左へ為す術もなく押し流され、立っているのがやっとという状況で無理やり押されて踏ん張りながら砂利運搬船の石ころよろしく運ばれていく。 無理に流れに逆らえば、舌打ちと共に突き飛ばされるか肘打ちを喰らうのがオチだ。 出口で頑として動こうとしないおじさんが無表情にイラつく数人から突き飛ばされてホームに転げ落ちる。 みんなが自分以外は人間だと思っていないみたいだと心でつぶやきながら、自分もそうであることに気づく。 そして自分の周囲に密着しているのが全部人間だと思い出した途端に嘔吐しそうな気持ち悪さに襲われる。見知らぬ他人とこんなに接近して密着しながら電車の揺れに身を任せている...やはり異常
［ま］あなたの出会うタイは微笑みの国ですか @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
こんにちは！タイに行きタイ @kun_maa です。 スポンサーリンク タイのことをよく「微笑みの国」って呼びますよね。 観光のキャッチフレーズとしてもずいぶん前から使われています。 でも実際に行ったことがある人はわかると思いますが、街を歩いているタイ人がみんな微笑んでいるなんてことはないわけで、バンコク辺りだと逆に不機嫌な顔をしている人の方が多いくらい。 どこが「微笑みの国」やねん！ってツッコミをいれたくなるのではないでしょうか？ もちろん一流ホテルの従業員やレストランの店員さんなどは、サービスとしてよく微笑んでくれます。 僕が泊まる宿の従業員はたいていムスッとしてますけど。 でもね、誰でもいいからタイ人に話しかけてみてください。 声をかけて写真を撮ってみてください。 もちろんこちらも笑顔でね。 そうしたら、8割〜9割くらいの人はあなたに微笑んでくれます。 こちらが笑顔で接する時、タイ人
［ま］雑談力が上がる話し方 30秒でうちとける会話のルール（齋藤 孝）／雑談って大事なのね @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
こんにちは！雑談力のない @kun_maa です。 引っ込み思案で人見知り。 雑談をしろと言われても、なにを話せばいいのかわからない。 頻繁に訪れる沈黙の気まずい時間、時間、時間...... スポンサーリンク そんな僕が手に取ったのが本書「雑談力が上がる話し方 30秒でうちとける会話のルール」（齋藤 孝 著）である。 まず驚いたのは、雑談に必要な力は「トーク術」ではないということ。つまり話し上手と雑談上手は違うらしい。 次に雑談というのは「中身がない話」であることに意味があるということ。 そして雑談力というのは誰もが練習次第で身につけられるというのだ。 おいおい、それって本当なのかい？って感じだ。 ちょっと希望が見えてきたなあああと思ったらそう簡単にうまい話があるわけない。 雑談というのは人間関係を気詰まりなくスムーズに動かしていくために不可欠なコミュニケーションファクターであって、議論
［ま］FiNC で AI にコミット／キレイや健康寿命を手に入れてみないか（招待コード有り〼） @kun_maa #fincblogger - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
禁酒＆断糖ダイエット絶賛継続中の @kun_maa です。 最近ダイエットに凝っているということもあり、先日モバイルヘルステクノロジーベンチャーの株式会社FiNCさんにお邪魔しまして、「FiNC × Blogger meetup」というイベントに参加させていただきました。 モバイルヘルステクノロジーってなんぞ？って思った上に、自分がブロガーに分類されるのがとてもこそばゆい感じだったのは内緒。 スポンサーリンク 株式会社FiNCとは 2012年4月設立のまだ若い会社です。若い会社ですがけっこうすごい。 設立当初は社員20名程度の小さな会社だったそうですけど、現在ではアルバイトやインターンも含めて221名の従業員を擁し、資本金も36億1200万円。 本社は都内の有楽町駅近にある新有楽町ビルに構えています。 主要株主は、ANAやカゴメ、キューピーにクレディセゾン、第一生命、三菱地所、明治安田生命
［ま］世界は宗教で動いてる／イスラム教贔屓（ひいき）を感じる宗教の入門書 @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
日本人は宗教を、経済・政治・法律・科学技術・文化芸術・社会生活と別物と思っているが日本以外のたいていの国では、それらをまるごとひっくるめたものが宗教であり、人類の知的遺産とは宗教のことだと著者は述べる。 そして今グローバル世界で必要なのは、異なった信仰や文明に属する人々が、どういう国際社会をつくっていけるかという構想であり、そのためには「宗教リテラシー」が不可欠だというのが著者の主張である。 スポンサーリンク たしかに日本人として日本国内だけで生きていく上では、宗教は葬式や結婚式、初詣やお盆、お彼岸くらいしか身近に関わってこない。 それもどこまで宗教的意味合いをわかってやっているかというと大変心もとない。 それに対して、僕が訪れた東南アジアの国々では宗教そのものが生活に溶け込んでいる印象を受けたことは確かだ。欧米のことは知らんけど。 だから海外に出て行く上で無用な摩擦を避ける為には、やはり
［ま］We will ROCK you!! に Fuck you!! @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
こんにちは！人生はRock 'n Rollだぜい @kun_maa です。 タイの北部、ミャンマーとラオスとの国境地帯いわゆるゴールデントライアングルの近くにあるチェンセーンという小さな町を1人で訪れたことがあります。 メコン川沿いの安いゲストハウスに泊まりました。 いかにも安そうな部屋でしょ。 トイレ・シャワーは別でもちろんシャワーは水しか出ません。水最高、お湯が出たらロックじゃない。ちょっと何言ってるかわかんないけど。 タイではいつもだいたいこんなところに泊まっているので、部屋自体に不満はありませんでした。 そう、夜中になるまではね。 僕が泊まった部屋の隣には白人男性の若者が2人宿泊していて、こいつらが夜中にラジカセの音を大音量にして、Queen の名曲「We will rock you!」を延々とリピート&大合唱しやがったんです。 安宿の宿命で壁はスッゲー薄いですし、クーラーなんてな
［ま］断糖ダイエット8日目が経過／体調不良もおさまり約5kg 痩せました @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
人間ドックの結果に愕然として始めた禁酒＆断糖ダイエット。昨日でやっと8日目が過ぎました。なんだか1週間が長くて長くて...時間の感覚ってやっぱり相対的なものなのですね。 5日目くらいまでは、なんとなくダルくてやる気が出ないなんて体調不良もあったのですが、現在はほぼ平常に戻っています。 この週末はしっかりと朝ランもできましたし。 走ってみて思うのは、糖質を極力摂らないようにしているためかスピードが出ません。もちろんダイエット的にはスピードを出さない有酸素運動の方が好ましいのですが、無理にスピードを出そうとしてもすぐにバテてしまいます。燃料不足的な感じ。 やはり脂肪とタンパク質を分解して稼働している状態は瞬発力やスピードに欠けるってことなんでしょうか。体が慣れればそんなことないのかな？まだ自分の体で実験中なのでよくわかりません。 ダルさややる気不足が回復してきた体はキレもよく、有酸素運動をして
［ま］なぜか消えてしまったあの写真は今何処... @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
タイトルに「写真」とありますがここにその写真は載せていません。正確にいうと載せることができないのです。 だってその写真はいつの間にかどこかへ消えてしまったから。 ずいぶん前のことですが2月に八ヶ岳に登った時の話です。 2月の八ヶ岳と言えば雪山です。当然、装備もバッチリと雪山装備で臨みました。 ところが不思議なことに雪ではなく想定外の雨に降られたのです。 僕ら（友人と僕の２人）は、まさか雨が降るとは思わなかったので雨対策を全く考えていませんでした。 当時は今とは違ってゴアテックスなどの通気性と耐水性を備えた雪山装備は高価だったので、雨具と雪山用のヤッケは別物を使っていました。ヤッケは雪や風は防げても耐水性は高くありません。季節外れの雨に降られた僕らは完全にびしょ濡れになってしまいました。 ずぶ濡れになってすっかり気力も体力も失った僕たちは、宿泊予定地に到着した時には持っていたテントを張る元気
［ま］光年を見越す視座或いは過去・現在・未来が同時存在することの妄想 @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
僕たちの生きている世界では過去はすでになく、未来はまだ存在せず、今はその瞬間だけそこにあるけどすぐに過ぎ去ってなくなる。 だから僕は過去を振り返らず、未来を憂うことなく今この瞬間を大事に生きたいと思っているんだ。それはある意味で刹那主義。 以前にもこんなことを書いている。 kun-maa.hateblo.jp 基本的に考え方はずっと変わらないようで、読み返してみてもいま考えていることと同じようなことを書いている。ブレないなあ。 既に過ぎ去った過去や、これから訪れる未来を思い煩ったところで仕方がないということは周知の事実。 それらは自分の意志や努力だけで変えられるものではないし、すべてのことを自分でコントロールできない以上、いわゆる「幸せ」なんてものは、今だけに注目する「刹那」の積み重ねでしか得ることはできないはずです。 過去は絶対に変えられないし、未来だって確実に自分の思いどおりにはならな
［ま］断糖ダイエット5日目／白米の代わりの豆腐ライスが意外と美味しい（レシピあり） @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
人間ドックの結果が思わしくありませんでした。 いろいろな数値が正常値を超えて引っかかっているのですが、主に肝機能障害と血圧や血糖値、コレステロールなどの生活習慣病絡み。 結果を受け取ってから10日間ほど禁酒もしました。 kun-maa.hateblo.jp この禁酒も以前からチケットを購入して楽しみにしていた「Beer Cafe VERTERE」の醸造開始1周年記念イベントに参加するために先週の土曜日に中断。 kun-maa.hateblo.jp そして翌日1月29日（日）から再び禁酒生活に復帰しています。今回は禁酒だけではなく、断糖ダイエットも取り入れて1か月継続した上で精密検査を受けに行こうという計画です。 糖質制限ではなく断糖。糖質はほぼ摂取せずにタンパク質中心の食事制限を課しています。断糖をするにあたって参考にしているのがこちらの書籍。 3日でやせる! 脱糖ダイエット―「太る」「老
［ま］「Beer Cafe VERTERE（バテレ）」の自社醸造1周年記念イベント！奥多摩で美味しいクラフトビールを浴びるほど飲みました @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
JR奥多摩駅すぐそばにある醸造所併設のビアカフェ「VERTERE（バテレ）」が、自社醸造を初めて1周年を記念して飲み放題イベントを開催したので初日の後半の部に参加しました。VERTEREには昨年の夏に一度訪れています。 kun-maa.hateblo.jp 当日はとてもいい天気。久しぶりに降り立った奥多摩駅もなんだかキリッとしてます。 お店への道は間違えるはずもなく徒歩2分ほどで入口に到着。 この日はイベントの予約のみの営業なので一般営業は無し。通常は開いている入口も閉まっていました。自分で開けて中に入ります。 相変わらず気持ちのいい庭ですな。田舎のじいちゃん家に遊びに来た感じ。 夏はとても気持ちがいいテラス席。天気が良ければ冬でもけっこう暖かいです。 古民家を手作りで改装した店内は木をふんだんに使用していて雰囲気抜群。ストーブもいい味出しています。早めに着いたので写真は撮り放題、席も選び
［ま］トリまみれの濃厚鶏そばを喰らう／カップ麺舐めてたごめん @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
かわいらしい豚のコックさんキャラクターで知られるエースコックから2017年1月2日に発売となったのが、今年の干支にちなんだ鶏づくしのカップ麺。 それが「トリまみれの濃厚鶏そば」だ。豚がキャラクターだけど鶏まみれなのだ。いや、別にそんなにこだわってはいないんだけどなんとなく。 何が「トリまみれ」かというと濃厚鶏白湯スープ、焼き鶏団子、鶏肉そぼろ、ぼんじりペースト入り特製ペーストとこれでもかってくらい鶏推しなところ。 名前はちょっと安易だけど「名は体を表す」。これだけ強調されるとついつい食べたくなるものだ。 フタを開けると中から付属品が3つ。かやく、後入れ粉末スープ、特製ペーストだ。かやく以外は食べる直前に入れる。 麺はカチッと美味しそうなノンフライ麺。熱湯を入れて4分待ちなされ。 これが4分後の姿。まだスープやペーストは入れてないんだけど、鶏肉そぼろや鶏肉団子から溢れ出す鶏の旨みたっぷりな香
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