@nifty:為末大オフィシャルサイト「侍ハードラー」:5％理論◆iモード メニューリスト＞スポーツ＞各種スポーツ＞トップアスリートモバイル＞為末大モバイル ◆Yahoo!ケータイ メニューリスト＞スポーツ＞サッカー＞トップアスリートモバイル＞為末大モバイル ◆EZweb EZトップメニュー＞カテゴリで探す＞スポーツ＞サッカー＞トップアスリートモバイル＞為末大モバイル 私たちの世界に、5％理論なるものがあります。正式には5％だったかどうかは忘れましたが、私がわかりやすく5％と名付けましたのでこれで押し通します。はて、5％理論とはなにか。 これはつまり普段のトレーニングの半分程度の強度で、95％の効果は得られているというもので、残りの5％、これを後の半分で追いかけているというものです。日本はオーバートレーニング気味と言われていますから、3分の1程度で95％に到達していると思われます。 では残りの5％をどう考えるか。これは二つに分かれます。 ほ
