ランニングで足首が痛くなる原因！本当の対処法はたった1つ｜みちの道
ダイエットや健康のために、ランニングをはじめる人も増えていますよね。 朝の皇居周辺は、おしゃれランナーであふれています。また休日にだけランニングをする「週末ランナー」なども増えているようです。 でも気をつけて走らないと、これが足を痛める原因になってしまうんです。 ランニングを楽しむためにも、ケガをしないように快適に走りたいですよね。 ランニングで痛くなるのは、股関節、膝、ふくらはぎ、足首、足裏などがありますが、今回は「足首」についてご紹介します。 ランニングで足首が痛くなる原因は、さまざまなことが考えられます。原因を突きとめることで、カンタンに改善できる場合もあります。 足首の改善方法・対処法は、次の項目でご紹介します。 コンクリートの道を走っている ランニングで足首が痛くなる原因は、コンクリートなどアスファルトの道を走っていることが原因です。 コンクリートなどの硬い道は、膝や股関節、足首
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日本一足が速い弁護士の食事、「朝ラン・会食漬け」でもバテない理由
東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） 仕事脳で考える食生活改善 仕事をしていると、自然と、「あ、こっちのやり方の方が効率良いし、しっくりくるな」と思う場
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事前の準備がいちばん大事 人気大会エントリーのコツ！
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抽選大会のフルマラソン大会の申込者数の推移(〜2025.2）
抽選大会の申込者数 東京マラソン 2月 →3月 http://www.marathon.tokyo/ 2007年 77,521人 2008年 130,062人 2009年 226,378人 2010年 272,134人 2011年 294,469人 2012年 282,824人（2012年から別途、チャリティ枠、プレミアム会員優先エントリー導入） 2013年 303,450人 2014年 302,442人 2015年 304,825人 2016年 313,840人 2017年 321,459人 2018年 319,777人 2019年 330,271人 2020年 293,275人 参加料を値上げ →（エリートのみ縮小開催） 2021年 中止 2022年 2020年出走予定者が出走 2023年 2020年出走予定者＋α 東京マラソン開始当初は、参加料１万円は最も高かったですが、現在も消費
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