ランニングで足首が痛くなる原因！本当の対処法はたった1つ｜みちの道

ダイエットや健康のために、ランニングをはじめる人も増えていますよね。 朝の皇居周辺は、おしゃれランナーであふれています。また休日にだけランニングをする「週末ランナー」なども増えているようです。 でも気をつけて走らないと、これが足を痛める原因になってしまうんです。 ランニングを楽しむためにも、ケガをしないように快適に走りたいですよね。 ランニングで痛くなるのは、股関節、膝、ふくらはぎ、足首、足裏などがありますが、今回は「足首」についてご紹介します。 ランニングで足首が痛くなる原因は、さまざまなことが考えられます。原因を突きとめることで、カンタンに改善できる場合もあります。 足首の改善方法・対処法は、次の項目でご紹介します。 コンクリートの道を走っている ランニングで足首が痛くなる原因は、コンクリートなどアスファルトの道を走っていることが原因です。 コンクリートなどの硬い道は、膝や股関節、足首

[kenzy_n]

ランニングで歩き難くなってしまっては元も子もない

[terupianist]

固い道路を下手に走ると、足をかえって悪くするんですよね！

[jr0704japan]

とりあえず、全部してみましたが足首持って一番下はキツカッタ。土日の練で筋肉死んでます。昔知ってたらランも引退せずに済んだのにねえ～。最近は、とても情報が豊富でいいです。

[sgamakun]

フォームって大切なんですね！

[casemaestro89]

足首より何故か肩が痛くなるのは何故だろう・・・

[dende061160]

なかなか続かないんですよね(^_^;今年こそは頑張って走ろう♪