こんばんわ 秋深まる季節いかがお過ごしですか? 最近は日が暮れるのが早くて17時を過ぎると真っ暗になります。 日が暮れると急に冷え込むのか夕方に冷えのぼせになるケースが多々あります もしかして夕方は冷えのぼせになるキッカケでもあるのではないかと思い色々と調べてみました 人間の体温は常に変化している 人間の体温は一日のなかで上がったり下がったりしています 基本的に朝→昼にかけて体温が上昇し一番体温が高くなる時間帯は夕方になります 夕方→夜にかけて体温が下がり睡眠中の明け方が一番体温が低くなります 睡眠前に体が体の末端から放熱をする事によりスムーズに睡眠に移行することができます 夏の熱帯夜などは体がいつまでも火照っているためになかなか寝付けません 体の中心部が熱いままだと眠れない事例です 日中帯は体の中心部に体温が集まり夕方から就寝前にかけて手足などの末端に血流があつまり体温を放出します 体の