この記事では、減量期ダイエット中にはつきものの停滞期の原因とその対処方法、乗り越えるためのマインセットについて解説します。減量の成果がなかなか出ないときって、間違った方法でしているんじゃないかと不安になったりしませんか?減量が進まない状態の 基本的には、好きなものを大量に食べることが出来るので、ダイエット期間中には嬉しいご褒美的な要素もありますが、注意すべきポイントがいくつかあります。 間違った方法で行うと、全く効果が得られなかったり、逆にリバウンドを引き起こしたりするので、正しい方法を知っておくことが重要です。 チートデイを入れる判断基準 「ちょっと体重が落ちなくなったなぁ」と曖昧な基準で適当に大量摂取していると、確実に減量は失敗します。 また停滞の原因が、恒常性による場合のみ、チートデイは有効です。別の原因の場合は、別の対処法が必要となります。 停滞期の原因と対処方法3選!停滞期を乗り
![減量期ダイエットで必ずやってくる停滞期を突破!チートデイの正しい取り入れ方](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/42b2c68c6203a4e3435a796f1c38f99a8d8b0458/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fweblog10.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F05%2FCD1805_eye.jpg)