これは効く! 食品力を120%活用する食べもの効果効能事典 みなさんこんにちは。 Hello everybody! そのみちほうげんです。 This is Sonomichihougen. １．糖質オフダイエットをすることになったきっかけ 実は2017年12月、かかりつけの医師から血液検査の結果が思わしくないと 言われたんです。 血液検査でヘモグロビンＡ１Ｃ（以下A1C）が基準超えという驚きの結果が。 医師からは食事療法、運動療法、投薬を進められ........。 しかし、病院というものは安く済ませたいわけです。 病院に通うのは財布に優しくありませんから。 どうしようか考えた末、食事療法に決定。その名も自己流糖質オフ。 朝と夜に豆、昼はマメを使った食品、例えば豆腐や豆を中心にする。 そして日曜日だけは、好きなものを１食だけとるというやり方です。 ２．主に利用した食品（３ヶ月間限定） 大好き

みなさん、こんにちわ。 Hello everybody! 「そのみちほうげん」です。 This is Sonomichihougen. いつもご覧頂きありがとうございます。 Thank you for reading my blog entries everyday. さて、糖質制限ダイエットの歴史を少し復習してみましょう。 Let's learn the history of slim diet(carbohydrates-off) again. ◇2001年頃：高雄病院の江部先生が糖質制限食の実践を始める AC2001:Dr.Ebe started a new style diet control 「carbohydrate restriction」 ◇2005年頃：主食を抜けば糖尿病は良くなる！を発刊。 AC2005:He published in his book 「Diabete

いつもご愛読ありがとうございます。 Ladies and gentlemen,I really apriciate your help reading my blog. 「そのみちほうげん」です。 This is Sonomichihougen. (^^♪(^^♪(^^♪ さて皆さん、普段の食材選びからちょっと疑問が浮上したので調査しました。 僕が食品を購入する時は、製品であればパッケージに記載されている糖質量をみて、 野菜や魚・肉などの生ものは100ｇあたりの糖質量を見て選んでいます。 ふと、本当にこの方法でよいのだろうか、思った次第です。 まず、皆さんと一緒に糖質制限食の基本的な考え方を再確認し、要注意食品、食べて 良い食品を理解します。 そして皆さんも一緒に効果を上げていきましょう。 １．糖質制限食の基本的な考え方 ①血糖値を上昇させる糖質を制限する ②たんぱく質と脂肪を中心とした食