今日からできる20の健康的な習慣 - IRORIO（イロリオ）「ダイエットは明日から」とは、うまく言ったと思う。健康のために運動を始めよう、朝型に切り替えようと思いつつも、そのきっかけがなかなか見つけられずにズルズルと来てしまったという人も少なくないのでは？今回は、「POPSUGAR」より「健康になる20の簡単な方法」を紹介する。小さなアクションでも、大きな変化があることが実感できるだろう。 1．朝食を抜かない・・・朝食を抜くと代謝が低下してしまう 2．歩いて会社に行く・・・一日の始めに軽い運動をするといい 3．朝のコーヒーは1杯まで・・・カフェインを取りたいなら緑茶を選ぼう 4．自然なものを食べる・・・体の機能を正常に働かせてくれる 5．お弁当を持っていく・・・“どんなものを食べているか”がわかる 6．食べる量を意識する・・・食べ過ぎを防ぐためにも 7．水をもっと飲む・・・特にこれからの季節は熱中症に注意 8．外食のときはレストランについて調べてお
