隠れ疲労の解消法は？ 医学博士の梶本修身氏の本『隠れ疲労　休んでも取れないグッタリ感の正体』を、読みました。 50代の私は疲れやすく、たっぷり寝ても疲れを引きずっています。 休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠だと、本書にありました。 どうすれば解消することができるのか。 ポイントがわかりすく解説された本です。 新書をレビューします。 スポンサーリンク 疲れのサイン 疲れているのがわからない 疲れの原因は？ 抗疲労効果の食材 睡眠 まとめ 疲れのサイン 疲れに気づかない人は注意 人はなかなか自分の疲れに、気づかない。 気づかないまま慢性疲労や過労死に至ることがあるので、実はとっても怖いこと。 疲労には6つのサインがあるのです。 何ごともすぐに飽きてしまう 電車に乗ると、すぐ寝落ち 起床4時間後の眠気やだるさ 口唇や脇にヘルペスができる 夜中に何度も目が醒める ツーンとする体臭

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 ジメジメ〜。 蒸し暑いです〜(￣▽￣) 今日からまた天気が崩れると思っていましたが、昨日に続いて晴れたので掃除をしました！ 雨続きな事が多く、久しぶりにお勝手口の外に置いてあるゴミ入れをのぞいた所、雨水が溜まっていたので洗うことに。 よ〜く見るとナメクジが３匹もついているではありませんか…！ しかも大きい。。 気持ち悪。 勢いよく水をかけて流して、外干ししました。 ▼我が家のホースはこちらです www.okeiko-simplelife.com ついでに洗濯 子供の飲み干したパックジュースのゴミをトートバッグに入れていた所、残ったジュースがこぼれるという残念な事に。 天気が良かったので、がま口ケース、眼鏡ケース、トートバッグを自己責任ですが、全て手洗いしました。 気温も高いのですぐに乾くさ。 日陰干しの方がいいかな…とも思いま

こんにちは、モカリーナです。 この記事は日常生活について書いています。 関西人のモカリーナは転勤族なのですが、この度福岡から東の地へやってきました。 東の地に来るのはもう何十年ぶりです。 東京のイメージはキラキラした都会、歌に出てくるような世界です。 花の都、大東京〜♬ なのです。 もう東の地、全部ひっくるめてそのイメージでした。 なのに住んでいる新しい町はイメージとは違い下町で、そのキャップをどう埋めたかというとフーテンの寅さんやこち亀の両さんでした。 新しい町は飲食店、ドラックストア、カット屋さんには困らない生活に便利な場所。 ですが手芸店はなく、変わった手芸グッズは手に入らない💦 何軒探してもなくて、少しホームシックになりそうでした😢 新しい町と東の地と手芸店 新しい町 新しい家は駅近で周りには飲食店やスーパーが多く、飢えることはありません。 ドラックストアや整体なども多く、ご年

苦しみの原因は『執着』 仏教の世界では、『苦しみの原因は”執着”にある』と語られるそうです。そうした悩ましい現実(執着)を作り出しているのは、心の反応。さまざまなことに反応することで、苦しくなっていくのだと説明されていました。 感情を客観視することで、ラクになる ブッダの考え方の基本は、『まず心を理解する』と言うこと。執着、心の反応に囚われる原因を突き止めることが大切で、原因が分かると、『それが一体何の意味になるのだ』と感じることができるようになるそうです。 以前の私は『会社に認められる存在になりたい！』と言う気持ちで仕事に取り組んでいたのですが、承認や叱責で一喜一憂していて、安定せずに苦しかったです。この時の私は、承認欲が強かったのだと思います。 しかしその会社を辞めてみて、そこで働いていた人とは付き合わなくなってから、組織に認められると言う価値は、ずっとは続かないことに気付きました。認

今日は、久々の晴れ間で気温も上がったので、家事も仕事も、やることいっぱいです。 毎日、To do リストをメモ書きして、終えたものは消しながら1日を過ごすのですが、ふと、自分の1日をBlogに記録してみようと思い立ちました。 ドM戦士ママン…のイメージ図。 午前の部 午後の部 夜の部 振り返り 午前の部 04:00　　起床。 05:15　　お弁当を作り終え、朝食の準備をする。 05:30　　庭師・刹那・ぽやんが起床・朝食・身支度。その間に洗濯の2回目を回す。 06:00　　自分の朝食。読者登録させていただいているBlogをいくつか読む。 06:30　　家族が出払い、洗濯物の3回目（ソファカバー・トイレマット）も回す。 06:45　　洗濯物を干し始める。 07:30　　3回目までのすべての洗濯物を干し終わり、ソファで寝落ち。 08:00　　ハッと目覚め、掃除機をかける。 09:30　　掃除機

東京のコロナは一向に収まらず、梅雨の長雨をさらに気の重いものにしています。 「マコンドでは４年11カ月と２日雨が降り続いたのだから」と、ガルシア＝マルケスの『百年の孤独』をまた読みたくなりました。ジャーナリストだったガルシア＝マルケスは、具体的な数字を入れることで幻想を現実のように感じさせるマジックリアリズムの手法の一つを用いています。 「そのうち雨がやんだら」と、あれこれ計画を立てていたマコンドの人々。アメリカ資本のバナナ会社も進出するはずだったのですが、瓦礫の山が残り街は廃墟も同然の姿となります。コロナはそのうち収まるだろうと漠然と期待している今の日本の姿が重なります。 『百年の孤独』を最後に読んだのは、日本列島に次々と台風が襲来した去年の10月です。 bob0524.hatenablog.com この大作が創造された背景を知りたくて、この本を読みました。 ジャーナリスト出身で若い時は

今月2度目の楽天お買い物マラソンがスタート。 お買い物マラソン多すぎやしませんかね…。 といいつつ、欲しい物や迷っているものはしっかり買い物カゴという買い物リストに入っていますが…。 買い物カゴに入っているからと言ってすべてを買う訳ではないのですが、欲しいことには間違いない。 そんなこんなで、買うかどうか迷っているエコバッグ話です。 エコバッグやっぱり必要かも エコバックを買うか改めて悩む エコバッグがわりの大判風呂敷も欲しい おわりに エコバッグやっぱり必要かも エコバッグについての四方山話はこちらでがっつり語っています。 www.ii-toki.com いまや、どこに行ってもレジ袋は有料。 （環境に配慮した新素材の袋は無料配布してもいいことになっているそうですが、ほとんど見かけませんね） スーパーに食料品を買いに行くときは忘れずにビニール袋なり、レジカゴを持っていくので、問題なし。 と