『隠れ疲労』新書レビュー、休んでも取れないグッタリ感の正体とは？ - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

隠れ疲労の解消法は？ 医学博士の梶本修身氏の本『隠れ疲労 休んでも取れないグッタリ感の正体』を、読みました。 50代の私は疲れやすく、たっぷり寝ても疲れを引きずっています。 休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠だと、本書にありました。 どうすれば解消することができるのか。 ポイントがわかりすく解説された本です。 新書をレビューします。 スポンサーリンク 疲れのサイン 疲れているのがわからない 疲れの原因は？ 抗疲労効果の食材 睡眠 まとめ 疲れのサイン 疲れに気づかない人は注意 人はなかなか自分の疲れに、気づかない。 気づかないまま慢性疲労や過労死に至ることがあるので、実はとっても怖いこと。 疲労には6つのサインがあるのです。 何ごともすぐに飽きてしまう 電車に乗ると、すぐ寝落ち 起床4時間後の眠気やだるさ 口唇や脇にヘルペスができる 夜中に何度も目が醒める ツーンとする体臭

[tameyo]

隠れ疲労、現代人はどなたでも、気をつけたいことです。自覚しにくいので、自分の体の声に耳を傾けるゆとりが大切。勉強になる1冊です。

[bob0524]

若かった頃、寝てばかりいたら祖母が「若い人はたくさん眠れて羨ましい」と言っていました。歳をとると眠るのも一苦労です。

[hukunekox]

隠れ疲労気をつけなければ、、と思いながら真夜中に読んでしまって反省💦鳥の胸肉食べようと思いました☺️

[ohitorisamazanmai]

隠れ疲労は怖いですね💦気を付けたいと思います(^^♪

[akisan01]

覚醒から4時間後に眠くなる、夜中に何度も目が覚める、当てはまります！鶏胸肉食べてよく眠ります。

[shimoten]

どうも寝付きが悪く、眠りも浅いんですよね。鶏肉を選んで食べるようにしようかな、と思いました

[haru501227]

自律神経ってほんと厄介です、、、まさにこの数年乱れまくりで不調続きです(^◇^;)隠れ疲労は知らぬ間に蓄積されるので怖いですね。。。

[mocharina09]

隠れ披露、怖いですね。なんか当てはまる気がします。

[xkumaco]

睡眠との付き合いがうまくいくかどうかで、人生の質が変わるような気がします✨疲れが取れる食べ物が嬉しいです🎵コスパもいいし、素晴らしい食材ですね(´艸｀*)

[mamannoshosai]

全部自分のことだと思いながら読みました😅隠れ疲労を隠しきれなくなってきてます😱なんとかして、もう少し寝ないとダメですね…この本を手元に置いて、勉強しようかな…とりあえず今夜はクエン酸取りました！

[shimausj]

よし、鳥のむね肉たくさん食べよう！って思いました☆ほんと隠れ疲労こわいですね。

[yukiko_tea]

疲れてるような、そうでもないような。。。

[sankairenzoku10cm]

疲れてい　る　かどうかよくわかりません。こんなんがダメなんですねー。

[aquarelax]

私も隠れ疲労かもしれません。面白そうな本なので読んでみたいです✨ご紹介ありがとうございます😊

[Betty0918]

私も１番忙しかった頃、いつも口内炎と片頭痛、胃腸の不具合に悩まされていました。薬を常備していました。