» 今すぐトライ！ 「耳ほぐし」が眼の疲れからくる肩こりや頭痛に◎ リフトアップやお酒飲みすぎてむくんだ時にもおススメ 毎日パソコンに長時間向かっている皆さん！　肩は凝っていませんか？　肩が痛くなかったとしても、触るとカチカチだったり、目が疲れたり、頭痛がしたりしていませんか？ そんな不調を抱えている皆さんに朗報です。今すぐ、パソコンの前に座ったままで（もしくはスマホでこの記事を読みながら）調子を整えることができる、簡単な「 耳ほぐし（＝耳のストレッチ）」があるのです。 教えてくれたのは、吉祥寺Resetta（リセッタ）の石田知子さん。何でも、耳には手や足に負けないくらいたくさんのツボがあるそう。今回は、パソコンを見すぎた結果、目が疲れたり、肩が凝ったりしている人におすすめの、「眼」「面頬」「神門」のツボと、耳ほぐし（=耳のストレッチ）をご紹介。ちなみに、このツボはリフトアップに効くツボの

リンゴぎっしりアップルパイの作り方 – 冷凍パイシートを使って簡単！ 最終更新日： 2017/03/04 料理 私の愛しいアップルパイへ こんにちは。食欲の秋ですね。今日は冷凍パイシートを使って自宅で簡単にできるアップルパイの作り方を紹介します。 パイシートの使い方を覚えると料理の幅が広がりますよ。 以下は僕、またよし　れい（@sayobs）が書いた人気のレシピです。 ✔自宅で簡単！ふっくらおいしいマフィンの作り方 ✔自宅でできる！ミントたっぷりモヒートの作り方 アップルパイの調理方法 – 材料冷凍パイシート2枚、バター10g、リンゴ1個、砂糖大さじ1（お好みの甘さで）、シナモンパウダー少々、卵黄1個 調理開始1.リンゴの皮をむき、5mmぐらいの厚さに切ります。（お好みの大きさで） 2.フライパンにバターを入れ溶けてきたら1のリンゴをと水を入れてやわらかくなるまで煮ます。(水を足しながら

» 真のアイス好きはチェック！ 毎日数量限定で一種類の「牛乳生アイス」を販売する店「白一（Shiroichi）」東京・渋谷 真のアイス好きはチェック！ 毎日数量限定で一種類の「牛乳生アイス」を販売する店「白一（Shiroichi）」東京・渋谷 2012年10月19日 0 真のアイスクリーム好きにとって、「アイスのおいしい季節」とは、年中毎日です。暑い夏場だけではありません！　ですよねッ！　たとえ寒くなったとしてもアイスは別腹ということで、いつでもおいしいアイスを堪能したいものです。 そんなアイス好きを自負する方は、ぜひともチェックしてください。東京・渋谷にはこだわりの生アイスを提供してくれるお店があります。ここのメニューはひとつだけ。「白一（Shitoichi）」は、牛乳生アイスだけで勝負しています。しかも店頭販売のみ、これは行くしかありませんよッ！ NHK放送センターにほど近い、渋谷区神

メールのやりとりが長続きしない、返信がなかなか来ない……恋する女性なら誰しも、そんな切ない気持ちを体験したことがあるのではないでしょうか。彼が思わず返信したくなるメールを書けたら…… 「男性でも女性と同じように、単なる暇つぶしや、さみしさのあまりメールしたいという人は多くいます。テクニックを使えば、その人たちを落とすのも簡単です」と話すのは、出会い系サイトで女性と偽りながらサクラのアルバイトをしていた経験を持つ男性Nさん。さっそく、男性ならではの視点で考えられた、”お金を払ってでも続けたくなるメール術”を教えてもらいました。 重要なのはテンポの良さ「ちょっとじらすのがコツ」なんて女子は思ってしまいがちですが、メールにおいてじらし作戦は逆効果なのだとか……！ 「ノリが悪くて忙しく、自分に構ってくれない人だと思われるだけです。メールで最も重要なのは、テンポの良さ。なるべく早くメールを返すように

（※イメージ） 近年、子宮内膜症を「予防できる病気」としてとらえる動きが出てきている。2008年、副作用がほとんどない低用量ピルが子宮内膜症の治療薬として保険適用となったことが、きっかけの一つだ。子宮内膜症の予防や不妊についてくわしい慶應義塾大学病院産婦人科教授の吉村泰典医師に話を聞いた。 ＊　　＊　　＊ 「月経がある女性なら、月経痛があるのは当然」。日本では長いことそう考えられてきました。しかし月経のたびに痛みに悩まされ、学校や会社を休まなければならない状況は異常です。月経痛は、普通はないものなのです。 子宮内膜症は、良性では数少ない進行性の病気です。30代で多く発見されますが、ごく早期の病変はすでに10～20代のときに出現している可能性が高いと考えられています。 米国では、慢性的に骨盤痛がある高校生の20～50％に子宮内膜症があるというデータもあります。このため米国では、月経困難症（月

『Jelly Fish』は、座りながらトレーニングが手軽にできるスツールです。 あのバランスボールを内蔵しているこちらのスツール。脚部が付いており、通常のバランスボールよりも扱いやすそうなのもポイントです。 大きさも２種類もありますので、お部屋や体格にあわせて選んでみてはいかが？

チャーハン好き？　周りの人間10人にたずねてみると、「好き」「あまり考えたことなかったけど、結構好き」という回答しか返ってこなかった。10人中10人が好きだというものの、飲食業界では地味な存在のチャーハン。ラーメンについてくるとか、残り物を使って作るというイメージが強いのではないだろうか。それを見事に覆すチャーハン専門店「チャーハン王」がこの夏に東京・新橋にオープンして話題となっている。専門店といっても、チャーハンは1種類しかない。一体この店の秘密は？　どうして1種類しか出さないのか？　気になるところがありすぎて、取材に行ってみることにした。 こんなところに？　それも計算のうち えっ、こんなところに……？　思わず目を疑う。新橋駅前とはいっても、店があるのは古いビルの地下。しかもかなり奥まったところ。「立地で勝負が8割方決まる」と言われる飲食店にとって不利なのでは？　経営者に話を聞いてみると

え～！ こんな使い方あったの!?　知っとくと超便利なツイッター検索に関する10の裏ワザ 鷺ノ宮やよい 2012年10月3日 Tweet ツイッター、利用してはいるものの、ツイートをする・見る程度に留まっている人も多いのでは？　でも、実はツイッターの検索機能がめちゃくちゃ便利なこと、皆さんはご存じでしたか？　たとえば、「新宿から10キロ以内でエガちゃんについて発言してる」なんてツイートだって検索できちゃうんです！ そこで今回は、海外サイトで見つけたツイッター検索に関する裏ワザ10個を一挙にご紹介♪　海外と日本では多少仕様が違いますので、記者のほうで日本バージョンにアレンジしてあります。では、行きますよ～！ 1、検索機能を使ってみよう！ →とりあえず検索窓に「●●」と入力してクリック。 「検索窓」とは、ツイッター画面のいちばん上、「ホーム」「＠つながり」などと書かれた黒枠部分の右のほう。虫メガ

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「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横筋などを含めたお腹周りの筋肉をバランス良く鍛えることが大切ですが、ここでは腹筋を割るために特に鍛えておきたい、腹直筋を鍛えるトレーニングをご紹介していきます。 腹直筋とは、「シックスパック」とも呼ばれる腹部正面の筋肉です。腹筋を割るためには、この腹直筋が発達している必要があります。 クランチ（難易度：☆） 仰向けになり、手は頭の後ろにおきます。 腿とヒザが90度になるように曲げ、足を持ち上げます。

door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02