呼吸への集中こそが「瞑想ができるようになるプロセス」にとって重要 | ライフハッカー・ジャパン
瞑想の良さについては、「悩めるすべての人に贈る瞑想のススメ」をはじめ数々の記事で、これまで何度もお伝えしてきました。瞑想のやり方はいたってシンプルなものですが、実際に瞑想状態に入るのはそう簡単なことではありません。瞑想はメンタルトレーニングであり、必ずしも簡単ではなく、気持ち良いことばかりでもありません。 Redditのユーザーwouldbebuddhistさんがポストしていた記事に、瞑想のプロセスがわかりやすく書いてありました。「始めてすぐの頃は、なぜ瞑想するのが難しいのか」という疑問の答えになりそうです。 瞑想をしている時は、頭に浮かぶことを考えてしまいがちで、呼吸に意識が向きません。まずは頭で考えることに意識が向くのを、できるだけ少なくします。呼吸に意識を戻す度に、どれほど言い聞かせても、意識はまた反対の方向（考えること）に行こうとします。瞑想している時間の半分は、「疲れた。呼吸に集
ファックスで送って！と言われた時に使える『myfax』の無料プラン | ライフハッカー［日本版］
こんにちは、傍島です。 最近は、メール添付で済ませることが多くなりましたが、書類をやりとりする際に、ファックスで欲しいとリクエストを受ける時があります。印刷してファックスするのが面倒なので、メール添付で済ませることができないか？とも思いますが、そうもいかない時もあります。 私は、自宅にファックスがないので、ファックスを送ろうとすると、印刷したあと、コンビニのファックスサービスを使うことになります。数枚のファックスの為に、わざわざコンビニへ出かけるのは面倒な話です。とは言え、めったに使わないものに有料サービスを契約するのは面倒ですし、月額使用料を支払うのももったいない話です。 私が両親にファックスで送って欲しいと言われた時に、便利に使えたサービスをご紹介します。ご紹介するのは、『myfax』という名前のインターネットを使ったファックス送受信サービスです。 すべての機能を使うには、契約が必要で
使いこなして効率アップ！ Gmailに関するお役立ち記事まとめ | ライフハッカー［日本版］
フリーメール｢Gmail｣は、10GB以上の保存容量を持ち、PC／モバイルを問わずアクセスでき、無料で使える優れたサービスです。メインの連絡手段として使用している方もいるでしょうし、すでに持っていたアドレスをGmailに割り当てている方もいるでしょう。強力な検索機能やChromeとの連携も使えるポイントです。 この記事では、｢読んだあとに即行使えるテクニック｣をはじめ、｢もっと便利に使うためのサービスや機能｣、｢ツールとして使う方法｣まで、ライフハッカーがお届けしたGmailに関する記事をまとめ、新しい情報が出たら更新していきます。この記事をブックマークして、ぜひチェックしていってください。 （目次） ［1］読んだあとに即行使えるテクニック ［2］もっと便利に使うためのサービスや機能 ［3］Gmailを｢ツール｣として使う方法 ［4］おまけ ［1］読んだあとに即行使えるテクニック ・Gma
マウスウォッシュからコーヒーの苦味消しまで～塩の意外な13の使い道 | ライフハッカー［日本版］
塩って万能なのね！ ライフハッカーでもそろそろおなじみのイラストレーターYumi Sakugawaさんによる、｢塩の意外な13の使い道｣をご紹介しましょう。例えば、マウスウォッシュなら塩と重曹が少々あれば手作りできます。他にも、除草剤、しみ抜き、スニーカーの防臭剤、牛乳を長持ちさせる...など、塩は料理以外にも役立つのです。 手作りマウスウォッシュ 意外に買うと高いマウスウォッシュが簡単に手作りできます。小さじ1杯の塩と小さじ1杯の重曹を、1/2カップの水に溶いて、口をすすぐだけです。 引火した油の消火油に引火した場合は｢絶対に｣水をかけてはいけません。水の代わりに、塩をガバッと振りかけましょう。いつでもかけられるように、火元のそばに塩を置いておくといいです。 雑草の除草剤雑草に直接塩を振りかければ、除草剤代わりになります。 しみ抜き・ワインのしみ：直接塩をつけます。 ・血液のしみ：冷たい
画像ファイルからテキストデータを抽出してくれる『GTText』 | ライフハッカー・ジャパン
Windows：どれだけ時代が巡っても、どんなにテクノロジーが進化しても、検索やテキストのハイライトができ、コピー＆ペーストも可能なPDFドキュメントではなく、なぜかスキャンしただけの文字データのない画像ファイルで書類を送ってくるオフィスや会社はあります。 検索機能などが必要な類いの書類が画像ファイルで送られて来た時には、『GText』が便利です。テキストをスキャンしてそこから文字列を抽出し、他の書類へコピーできるようにしてくれます。 インストールが済んだら、画像ファイルを選択して読み込み、画像からテキストに翻訳したいエリアをハイライトします。翻訳が完了するとポップアップ画面が表示され、そこからテキストのハイライト、コピーが可能です。もしテキストがあまり正確ではない場合、「try again」をクリックしてもう一度やってみてください。 GTTextは、BMP/JPG/GIF/TIFF/PN
PCが遅いと感じたときの診断と改善方法 | ライフハッカー・ジャパン
PCの高速化はライフハッカーの一大テーマです。いくつかのアイデアがありますので、参考にしてみてください。 基本的なメンテナンス すでに基本的なメンテナンスはされていると思いますが、念のため、以前ご紹介した、Windows、Mac、それぞれのおすすめメンテナンス方法を確認してください。また、OS とアプリケーションを最新の状態にして、一時ファイルは削除しておきましょう。 不要なアプリケーションを削除するだけでパフォーマンスが大きく改善することもあります（アプリケーションの削除には『PC Decrapifier』がオススメ）。OS のユーザーガイドは必ずチェックするようにしてください。 診断ツールで問題点を見つける アプリケーションがフリーズしたり、スピードがものすごく遅いなどの症状が出ているなら、診断ツールを使って問題点を見つけましょう。 「Solute」は以前ご紹介したように、どのアプリケ
Dropboxの追加容量を無料で増やす方法 | ライフハッカー・ジャパン
Dropboxは、数あるオンラインストレージ、ファイル同期ツールの中でもピカイチですが、スタート時の容量は2GBと、音楽ファイルの同期や同僚との業務ファイルのやりとりで使うには十分なボリュームとは言えません。そこで、Dropboxの容量を無料で増やす方法を一気にご紹介しましょう。 ただし、無料である程度の容量が増やせるのは確かですが、今からご紹介する無料の方法だけで50GBまで増すのは難しいです。無料で確実に容量が増やせる方法一覧として活用してください。 1. 「はじめに」の項目を5つ完了する Dropboxにログインすると、上部のタブメニューに「はじめに」というタブがあります。そのうちの5つの項目を完了していると、無料で250MBの追加容量がもらえます。Dropboxを使ってさえいれば、かなり簡単な項目ばかりです。おそらく、すでにほとんどの項目を完了しているのではないでしょうか。 Dro
悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ | ライフハッカー・ジャパン
信じるかどうか分かりませんが、日々瞑想するだけで集中力は高められます。お香やヨガパンツがなくても、「チャクラ」なんて言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけでいいのです。 今なぜ瞑想なのか？ 忙しい毎日を送っている人なら、瞑想をすることで、その時自分がやらなければならないことから、自分の心をいかに素早く、いかに遠くへと離れられるかが分かると思います。マルチタスクが求められ、スケジュールは異常に過密で、インターネットですぐに気が散ってしまうような時代に生きる現代人には、瞑想はかなりの助けになるでしょう。これは単なる気の持ちようではありません。瞑想は、実際に脳の集中力を高める「筋肉」を鍛えるエクササイズ（英文記事）です。また、瞑想を実践した大学生はストレスが軽減し、以前より寛容さが見られました。 筆者は、瞑想の先生でも何でもありません。1年ほど前から自宅で瞑想をやり始め、ここ数ヶ月は何人かのグル
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