秋の和定食【1食98円】さんま蒲焼きの作り方～骨せんべい、さつまいも汁、新米もち麦ご飯付き～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
サンマのかば焼きならウナギの1/10のコストで楽しめます。 サンマ。秋刀魚と書いてさんまと読む。秋の代名詞的なお魚です。栄養豊富で安価。健康に良いヘルシー食材としても人気です。塩焼きがベストだとはわかっていながら塩焼きだけでは飽きてしまうもの。そこで今日はうなぎっぽい甘辛い味付けの蒲焼き風にしてみました。骨は揚げてせんべいに。サツマイモの味噌汁もセットで秋の和定食になりました。 簡単！秋刀魚は三枚におろして片栗粉（小麦粉でもOK）をつけて香ばしく焼いて味付けするだけでOK。 旨い！カリッとクリスピーに焼いたサンマに甘辛いタレがこってり美味しい。 ヘルシー！サンマはタンパク質に良質な油、EPA、DHAが豊富。その上おいしくて安いコスパ最強ヘルシー食材の一つ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長
Mercari X・さんま98円など芝浦IT社長ニュースヘッドライン【2018年10月5日号】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
今日の芝浦IT社長ニュースヘッドラインは メルカリの極秘アプリに関するニュース さんま98円、Amazon・楽天・iHerbのお買い得情報レポート ムスブ田町、芝浦近郊の開発状況レポート リードビジネス打ち手大全など図書館で借りたIT関連の本の紹介 台風25号のアメリカ海軍の台風最新情報について くっきーの陰素汰婆餌（いんすたばえｗ）旅の など無差別でカオスな雑記ニュースをご紹介。なお、写真はそら豆入りキムチーズチャーハン。まさに今、弁当を食べながらこの記事を投稿しました。 また、生さんま、塩焼き以外のアイデア夕飯作り始める5時前までに募集中。 お買い得情報 肉のハナマサ買い物レポート Amazonセール Amazonプライムナウも変化あり 楽天市場はセール頻度高まってる？ iHerb新着コード 気になるニュース IT関連 ダイエット お天気 TV 芝浦界隈 最近の人気記事 食べたもの 朝
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