糖質オフ【1食94円】豚ロース肉の塩こうじ味噌漬け焼きレシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
豚ロース肉を液体塩麹＋味噌で漬けるだけで美味しい味噌漬けポークに変身 豚肉の味噌漬け。味噌の香ばしい香りがたまらないですよね。液体塩麹に漬けるとお肉はしっとりジューシーになります。味噌も同量混ぜるだけで少ない味噌でしっかり味が入り、砂糖もみりんも不使用で自然な肉の旨味と甘みを引き出す味噌漬けポークが作れます。 液体塩こうじ＋味噌を肉に漬けるだけで仕込み完了。 魚焼きグリル（両面焼き）で12分焼くだけ簡単調理。フライパンでもOK。 砂糖とみりん不使用で糖質＆カロリーダウンしたヘルシー味噌漬け。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフ
【1食134円】厚切り豚ロース肉の味噌漬け弁当レシピ～味噌カツだれ活用で超簡単～【パパ手作り節約ランチ】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
焼いた味噌が香ばしい厚切り豚ロース肉の味噌漬けをドカンとご飯の上へ。 昨日の節約弁当ランチは厚切り豚ロース肉の味噌漬け弁当でした。 厚切り豚ロース肉の味噌漬け88円、ご飯26円、インゲンのおかか和え20円の合計134円。ワンコインランチと比較して366円節約できる栄養豊富で安価なパパ手作り節約ランチ弁当です。 味噌カツだれ＋味噌に厚切り豚ロース肉を1晩漬け込み魚焼きグリルで焼くだけ。 予熱で火を通すのでしっとりジューシーで冷めても柔らか。 冷凍保存＆作り置きOKなので忙しい朝でも詰めるだけで完成です。 それでは、簡単な材料と作り方をご紹介します。 弁当 カテゴリーではお弁当記事だけ集まってます。あわせてご覧ください。Twitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録も募集中です。 厚切り豚ロース肉の味噌漬け弁当の作り方 厚切り豚ロース肉の味噌漬けの簡単レシピ 材料（2食分） 味噌カツだれ
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