スーパーで買える！コスパ最強のダイエット食材まとめ - 凡才ですから
どうも、タイヘイです。 ダイエット食品って色々出回っていますけど、正直なところ効果が怪しかったりいちいち注文するのって面倒ですよね。 それで食事よりも運動！ って考えると思ったより大変で続かなかったり……。 今日はそんなお悩みを解決すべく、スーパーで手軽に買えるダイエットに向いている食材をまとめてみました。 鶏胸肉：カロリー・コスト・満足感、全てにおいて最強！ 卵：メイン食材にもおやつにもサラダにも。万能選手！ 豆腐：鶏胸肉と並ぶ最強食材の一つ！夏は冷や奴、冬は湯豆腐と鍋で大活躍。 納豆：主食との相性は最強クラス。好き嫌いは損！ ヨーグルト：時間がない朝食とおやつ、軽い夕食にはピッタリ！ チーズ：オシャレなイメージとは異なり他の食品を際立たせるいぶし銀の活躍！ おでん：コンビニよりスーパーで買うとダイエットの可能性が広がるニュースタンダード！ さんま：ガッツリ食べたい時の強い味方！ご飯の代
超簡単に冷凍したご飯を美味しく食べる方法 - 凡才ですから
どうも、タイヘイです。 一人暮らしで毎回ご飯を炊くのが面倒なときは、一度に多めに炊いて冷凍しておくと便利です。 でも、冷凍したご飯ってレンジで解凍したら一部が固くなって美味しくなくなってしまうことが多いんですよね。 というわけで今日はレンジで解凍するときにご飯が固くなるのを防ぐ超簡単な方法を、ご飯を美味しく冷凍する方法と合わせて紹介します。 ご飯を固くしない方法は超簡単。水をかけるだけ！ ご飯を美味しく冷凍する方法 ご飯の味は炊きたてと保温、冷凍でどれくらい違うのか？ 冷凍後はんを美味しく食べる方法まとめ ご飯を固くしない方法は超簡単。水をかけるだけ！ 方法は超簡単で、レンジで解凍する前に容器のフタを開けて水をかけるだけです。 もちろん自然解凍とか冷凍庫から冷蔵庫に移したりはせず、冷凍庫から出して直接です。 かける量はご飯0.5合に対して水が大さじ3くらい。 表面にまんべんなくスプーンなど
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