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人生はわりと簡単に変わる

思うように生きられなかった僕この写真は今から16年ほど前の僕だ。30代半ばには見えないくらい老け込んでいる。太っていて醜いだけではなく、人生をまったく謳歌できていない人間の哀愁が漂っている。星条旗がバックにあるのは、グアム島のクルージング中だから。南の島に行っても楽しめていないのが哀しい。そしてこちらの写真は最近の僕だ。2020年5月、YouTubeのサムネイル用に自撮りした写真だ。自分で言うのもなんだが、もはや同じ人間とは思えない。今となっては分かるのだが、「自分は思うような人生を生きられない」と信じている人間は、その通りの人生を生きる。だから僕は、38歳までは、思うような人生を生きられなかった。僕は両親ともにジャズのミュージシャン、祖父は日本画家、祖母はクラシックの歌手という家で生まれ育った。みんな「自分の名前で仕事をして、自分の作品や演奏に対して報酬をもらう」ことを

tanaboo 2018/12/07

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「ランニングでダイエット」の罠〜走れば走るほど痩せにくくなる！！

この記事は「ダイエットのための運動としてランニング「だけ」をすることのリスクと、筋トレを並行して行なうことの大切さを解説しています。こんにちは。ビジネス書作家・ブロガー・心理カウンセラーの立花岳志です。当ブログにお越しくださりありがとうございます。僕立花岳志は、40歳前後に約2年かけて105kgの肥満体から27kgのダイエットに成功し、その後51歳（2021年3月現在）までリバウンドしていません。また、ダイエットのノウハウはサンマーク出版から2012年に「やせる仕組みで人生を劇的に変える「iPhone ダイエット」という書籍も出版しています。【参考図書】やせる「仕組み」で人生を劇的に変える iPhone ダイエット

tanaboo 2017/07/30

罠、それは「糖質制限して有酸素運動」

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41歳で「ブロガー」として独立して6年！ 6冊本を出版し年収6倍到達！！いま想うことと伝えたいこと

本当は4月1日に書こうと思っていたのだか、バタバタしていてすっかり忘れていた。そう、4月1日で、僕が会社員を辞めて独立してから6年がたった。独立したとき僕は41歳だった。決して早い独立ではない。資産もコネもないなか、このブログだけを頼りに「えいや！」で飛び出してしまったが、おかげさまで何とか生き延びてきた。今年は過去とはまた違う感慨を感じている。ちょっとだけ書いてみようと思う。独立前から時系列で簡単にまとめてみよう 2007年「人生を劇的に変えたい」と本気で願うようになる妻である大塚彩子と知り合う祖母と親の借金の身代わり返済が始まる 2008年前妻と離婚ブログNo Second Lifeスタート大塚彩子と新大塚で同居生活スタート 2009年ランニングの習慣化に成功親指シフトに移行年間読書200冊スタート 1年で約12kgの減量 2010年 2月新大塚から小

tanaboo 2017/04/13

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「強運」になるための5つの法則〜誰でも強運になれる

強運になる。そして強運な人として生きる。憧れない人はいないだろう。そんな「強運」は、生まれ持ったものではなく、後天的に誰でも身につけることができる、と知ったら驚くだろうか。そんな僕も、以前は「僕は一生好きなことをして生きることができない人間だ」「僕はいつも肝心なところで失敗する人間だ」と思って生きていた。それが、今ではブロガーとして独立して会社も経営し、六本木と鎌倉のデュアルライフを送るようにまでなった。この変化は偶然ではない。僕はブログを始めてから、さまざまな本を読み、講演を聞き、成功者、そして幸せに生きている人の話を聴き、「強運」となる方法を模索し続けてきた。僕のメソッドはいずれ自分の本などで紹介したいと思うが、今回読んだ斎藤一人さんの、タイトルもずばり「強運」という本が、素晴らしかった。まさに強運になるための法則が詰まっていた。この本から僕が強く共感したポイントをシ

tanaboo 2017/03/28

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ムダにならない勉強法 by 樺沢紫苑〜アウトプットこそが究極の勉強法である！！ [書評]

精神科医の樺沢紫苑さんの「ムダにならない勉強法」を読んだのでご紹介。メルマガやブログに何度か書いているのでご存知の方も多いと思うが、僕は以前は結構な多読家だった。年間200冊以上の本をコンスタントに読み、その多くをこのブログに書評という形で書いてきた。しかし、一昨年あたりから読める本の数がどんどん減り、去年は100冊を大きく割り込んだ。今年は再起を目指したが、1月は5冊、そして2月はなんと1冊しか本が読めなかった。ここに至って僕は危機感を感じ始めた。インプットである読書をしないと、アウトプットである書評が書けない。そこで、いろいろと読書習慣を取り戻す工夫を始めたのだが、その工夫の一つが、最初に読む本を、この「ムダにならない勉強法」にすることだった。著者の樺沢紫苑さんとは、最近公私ともお付き合いさせていただいており、樺沢さんの私塾でセミナーを担当させていただいたり、一緒にお寿

tanaboo 2017/03/15

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僕が電話を使わない4つの理由〜 47歳でも感じる「音声通話はウザい」

僕は電話が嫌いだ。というか、電話だけではなく、LINEだろうがSkypeだろうがFacebookメッセンジャーだろうが、音声通話全般が嫌いだ。だから電話をかけることも滅多にないし、掛かってきても基本的に留守電にしたまま電話には出ない。今日、たまたまこんな記事を見かけた。この記事の論調は、いまどきの学生のコミュニケーション手段の変化に理解は示しつつも、全体的には「社会人になるなら、電話ぐらいちゃんと使いなさい」という趣旨で書かれている。でも、僕は学生ではなく47歳で会社の社長であり、作家・ブロガー・カウンセラーであるわけだが、47歳の僕も、電話を使うことはほとんどない。ただ単に「好き」とか「嫌い」ということではなく、音声通話は通信手段としては、最優先で使うものではないと僕は感じている。僕が電話を使わない理由を書いてみようと思う。僕が電話を使わない5つの理由〜 47歳でも感じ

tanaboo 2017/03/11

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ゼロから学べるブログ運営 × 集客 × マネタイズ人気ブロガー養成講座 by 菅家伸（かん吉） [書評]

人気ブログ「わかったブログ」主宰で友人のかん吉さんこと、菅家伸さんのご本、「ゼロから学べるブログ運営 x 集客 x マネタイズ人気ブロガー養成講座」をご紹介。かん吉さんと僕は、同じ時期にブログがブレイクして共にお互いのブログを読み合うことで知り合い、お互いを応援し合い、そして良い意味で競い合ってきた同士であり戦友もある。そのため、この本に書かれていることは、共感する部分がとても多く、また、改めてブログの素晴らしさを認識することができた。タイトルにもあるように、「ゼロ」から学べることがぎっしり詰まった良書だった。具体的テクニックは本書を熟読してもらいたい。ここでは本書が伝えるブログに関するメッセージを、僕なりの言葉でまとめたい。さっそく紹介しよう。ゼロから学べるブログ運営 x 集客 x マネタイズ人気ブロガー養成講座 by 菅家伸（かん吉） [書評] ブログが人生の母

tanaboo 2017/01/03

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借金まみれの超デブだめサラリーマンだった僕がブログで人生を劇的に変えるために身につけた7つの大切な武器〜ブログ開設8周年の日に人生を変えたいと願うすべての人に捧ぐ

tanaboo 2016/12/08

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MECダイエットとは？肉・卵・チーズをたっぷり食べて50kg痩せる

カロリー制限は意味なし僕も含め多くの人は、「ダイエット」というと、「カロリーコントロール」だと思っている。高カロリーのものを食べれば太る、低カロリーのものにすれば痩せる。入ってくるカロリー以上のカロリーを消費すれば痩せる。これは部分的には事実だが、正しくない側面も持っている。どういうことか。それは、同じカロリー（熱量）を持つ食べ物でも、太りやすいもの、太りにくいものがあるからだ。たとえば仮にヒレステーキ200gと同じカロリーのロールケーキがあったとする。カロリーだけを考えれば同じ熱量だが、ステーキとケーキでは含まれている栄養素がまったく違ってくる。ステーキにはたんぱく質はもちろん鉄分、マグネシウム、ビタミンなどが豊富に含まれている。いっぽうでケーキには栄養はほとんどなく、エネルギー源としての糖質だけが大量に含まれている。糖質は人間の身体のエネルギー源となるわけだが、現

tanaboo 2015/10/23

糖質カットすると食欲が減る。ご飯とかパン食べるほど食欲増すのは普通の人には理解されなかったけどｗ

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