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足や二の腕のお肉も気になるものですが、下っ腹がポッコリ出ているのは特に気になりますよね。下っ腹が目立たないように気を使うあまり、好きな服が着られないことだってあります。 足やお尻の部分痩せのように、下っ腹にも下っ腹に向いた部分痩せの方法が存在します。ですから他の部分痩せの方法では、下っ腹はなかなかへこみません。 下っ腹をへこませたいなら、下っ腹に向いた痩せ方を選んで上手くダイエットをしていきましょう。この記事では、下っ腹を引っ込ませる効果が高いダイエット方法をご紹介していきます。 下っ腹中心で痩せるトレーニング・エクササイズ方法 お腹がポッコリ出ているのが気になるなら、下っ腹を中心にトレーニングしていきましょう。逆にお腹の上部を使うトレーニングやお腹以外を鍛える運動だと、他の部分ばかりが痩せて下っ腹に効果が見られません。 下っ腹ダイエットによく効くトレーニングやエクササイズは次の通りです。
ネクタイの結び方 明日は友人の結婚式だからオシャレしたい 紳士な僕はオシャレに気を使うんだ ネクタイの結び方もオシャレにキメるんだ ってことでオシャレな結び方をやってみたんだ 結び方はコレ↓↓↓ オシャレでしょ? 変態紳士とかいうけど 僕は本物の変態紳士なんだよ 知ってた? だから紳士な僕はこの結び方で オシャレにキメるのさ なんか違うくない? 色も完全に間違えたよねコレ・・・www こんなふうに出来たらいいのに 10分後・・・ やっぱり苦しいので辞めました 明日の結婚式は仲良い友達の結婚式 二次会は僕らが幹事になったから 昨日は景品の買い出しに行ったんだ 楽しみだね( ´艸`)www さて、この記事が少しでも役にたったら 下の画像を強く押してみよう 全然役にたたなかったら 軽く押してみよう・・・さぁどうぞ↓↓↓
正しい姿勢って、実は疲れると思っていませんか?しかし、本来正しい姿勢は、体に一番負担のないラクな姿勢です。もしあなたが正しい姿勢は疲れる、痛い、続かないと思っているなら、それは“本当に正しい姿勢”を知らないだけかもしれません。 骨盤の歪みや姿勢を正すのに、背筋をピンと伸ばす方がいらっしゃいますが、それは、もともとS字型になっている背骨に負担がかかる無理のある姿勢です。骨盤の立った正しい姿勢ではありません。本当に正しい姿勢は、自然とキープしやすい姿勢で、一度身に着けると、疲れにくくなり、消化もよくなり、印象・気分もポジティブになるなどいいことづくめです。さあ、早速あなたをぐっとラクにする!正しい姿勢について学びませんか? 目次 1. 骨盤が歪み、姿勢が悪くなる2つの原因 2. まずは、骨盤など歪みとクセを認識 ―あなたの悪い姿勢の原因とは?― 3. 「疲れる」をなくす!正しい姿勢の作り方 4
お弁当作りを続けるコツは、毎朝の手間を少しでも省くこと。まとめてストックしておくと便利な“作り置きおかず”のレシピをご紹介します。
白シャツの襟を白いままに保つ方法として「襟にベビーパウダーをはたいておく」というTipsネタがありましたが、一度変色したらなかなか落ちない黒ズミや黄ばみの落し方まで知っていれば、コワいものなしです。 汚れが落ちにくいのは、その部分が脂でカバーされているから。この脂コーティングを落とすために使うのは、女性がメイク落としに使うクレンジングオイル。変色部分にヌリヌリして軽く揉み込み、ぬるま湯で軽くすすぐことで、変色部を露呈させます。ここで、もうひと手間。漂白剤に重曹を混ぜて変色部分に塗り、スチーマーで患部に蒸気をシュー。熱で漂白成分が活性化され、黄ばみや黒ズミがみるみるうちに消えてきます。だいたい消えたら、あとは洗濯機にポイ。手洗いモードで普通に洗濯します。 さる洗濯のプロの方に教わった方法ですが、僕は実践してその効果を体験済み。黄ばんでしまった夏用のシアサッカージャケットまで蘇りました。 (撮
小松菜キムチ 今年の春は雨が多く、日照が全く足りてません。本来ならとっくに出荷している小松菜も、ようやく収穫可能な大きさに育ちました。今日はそんな小松菜を使ったレシピです。 小松菜は炒めたり、軽く煮たりするレシピが多いですね。あとお味噌汁かな…。そんな料理にちょっと飽きて来た方へ、小松菜のシャキシャキ感を活かしたキムチを紹介したいと思います。 漬けるの面倒くさい…、って声が聞こえて来そうですが、大丈夫です。レンジを使いますから、他の調理をしてる間に漬かります。あとはキムチの素で和えるだけ。 なんたる横着レシピなんだ!…良いんです、美味しければ…と、自らに言い聞かせるホマレ姉さんです。 スポンサーリンク 材料(3人分) 小松菜 300g 塩 小さじ1 キムチの素 大さじ2 作り方 ① 小松菜を洗い、茎の部分と葉の部分に切り分ける。 ② ジプロックなどの耐
何だか定まらないお天気ですね。 雨が降ったり止んだり。 東京は4月になってから、ほとんど毎日のように雨が降っています。 この雨、筍には良いのかしら?どうなんでしょう? さてさて今日は筍dayにしました。筍ご飯と焼き筍☆☆ 「筍づくし(allたけのこ料理)」にすると家族から文句が出そうだったので、2品にとどめておきました。 でもね、昨日から準備していたの。好きなものは丁寧に、です。 今日の献立はこちら。 筍ご飯 焼き筍柚子味噌あん 鯖の一入(ひとしお)焼き 巾着煮 甘夏入りコールスローサラダ 筍以外は手を抜きました。塩鯖も買ってきたもので自家製ではありません。 今日のレシピ紹介は、もちろん筍ご飯☆ 筍の茹で方は、文末に写真入りで紹介してありますので、ご参考に〜♪ 材料 お米4合分です ゆでた筍 100g 油揚げ 1枚 鶏胸肉 100g だし昆布 20センチ程度 白米
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