【プロテイン】摂るタイミングとその理由【ボディメイク】 - pavlog最近トレーニングやボディメイクの話をよく耳にします。 NHKで放送されている「みんなで筋肉体操」もその流れをくんでいます。 みんなで筋肉体操 - NHK そして、トレーニングを行った後にプロテインを飲んでいますよね。 あなたはプロテインを飲むタイミングや適切な量を知っていますか？ 高タンパクになるから避けていた人・腎臓に負担がかかるからと飲んでない人にもわかりやすく説明します。 ・目次 プロテインとは？ プロテインの種類 ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン（大豆） 摂るべきタイミングとその理由 運動後以外ではどう摂るの 摂取しすぎるとどうなるの？ まとめ プロテインとは？ プロテインとはつまりタンパク質のことです。 普段摂取している食品の、肉・魚・大豆製品や乳製品などに豊富に含まれています。 プロテインを摂取するよりも、まず第一に優先すべきことは普段の食生活に気を遣うこと
