ひろゆきのニコ生で『連想式睡眠法』という、寝れない時に確実に寝れるという方法が結構効果があったので紹介したいと思います。不眠症だったり、ここで寝ておきたいと思う瞬間がある人はぜひこの方法を試して見てください。 連想式睡眠法とはもともと米国で話題になり、フォーブス誌、ニューヨークタイムズなど多くのメディアに取り上げられたそうです。別名『シャッフル睡眠法』といいます。 脳の仕組みを利用した睡眠法 連想式睡眠法とはカナダの認知科学者が考案した、科学的根拠に基づいた入眠法だそうです。脳は大脳皮質という部分の活動によって、眠って良いかどうか判断しているとのことです。 そして脳が眠ってはいけないと感じるのは大脳皮質が『論理的に活動している時』だそうです。 入眠時にアレコレ考えていると眠れないのは、『眠ってはいけない』と脳が判断するから眠れないらしいのです。 逆に意味のない、論理的ではないことを考えると

今年も沢山の書籍を読みました。小説、漫画、自伝、ビジネス書、雑誌も含めオススメしたい本が満載です。忙しいなかでも出来るだけ電子書籍で購入し、通勤時間など移動時間を利用して読むようにしました。今年80冊程読めたこと幸せなことです。読んでよかった本のオススメを紹介したいと思います。 紀州のドン・ファン 君たちはどう生きるか 女の機嫌の治し方 大人の科学マガジン 小さな活版印刷機 無敵の思考 ひろゆき フツウをたのしむ iPad仕事術 小説　君の名は。 世界をまどわせた地図 実家の大々問題 PRESIDENT サ道　漫画で読むサウナ道 残酷すぎる成功法則 プリズナートレーニング 7日間で自己肯定感をあげる方法 マンガでわかる 発達障害の僕が羽ばたけた理由 未来の年表 問題解決大全 お金の増やし方を教えてください 人間は9タイプ まとめ 紀州のドン・ファン 紀州のドン・ファン 美女4000人に30

2016年はamazonプライム会員になったことでますます生活用品をamazonで買うようになりました。 今年買って良かったと思うものを紹介して行きます。 エアロバイク(ALINCO) マネークリップ(the RIDGE) チープカシオ 陰山手帳 ワイヤレススピーカー(anker) 座椅子 1人用ソファ MARO 薬用シャンプー グリシン(睡眠サプリ) たべるマスク(乳酸菌タブレット） エアロバイク(ALINCO) ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200 出版社/メーカー: ALINCO(アルインコ) 発売日: 2012/04/05 メディア: スポーツ用品 購入: 17人 クリック: 124回 この商品を含むブログ (20件) を見る 何と言っても魅力はその安さ２万円とちょいで帰る時代がやって来ました。また家庭でテレビを見ながら漕げる手軽さに圧倒されました。

シコ助です。ここ最近『自律神経を整える』ことが自体が自分の癒しになっています。キッカケは職場の人間と自分の疲れ方が全く違うことに気づいたことです。職場の人間がバリバリ残業している中、自分だけ集中力が途切れてヘトヘトになり、終いには声がかすれ言葉も出ないレベルになります。上司に『ゆっくり休め』と心配されるほど夕方からの疲労感が著しいのです。この夕方からの疲れは『自律神経の乱れ』が原因みたいです。 自律神経の乱れは割と簡単な方法で改善できます。疲労感だけでなく、自覚のなかったその他多くの症状が解消される為、思ってもない効果が期待できます。湿布や漢方など使用しますが出来るだけ安くて手軽に自律神経の乱れ改善できる方法を紹介します。 自律神経失調症の症状がヤバい 恐怖の症状一覧 自律神経失調症を改善する方法 小指湿布療法 水を小まめに飲む 帰宅中にアロマで癒される 首をゆたぽんで温める セロトニンを

ツイッター民から教えてもらったADHD対策のうち、かなり有効なモノをセレクトしました。普段の生活では到底行きつかないアイディアかなと思い、一生もののツイートとして残して残しておきたいと思いました。 リソースの省力化 先延ばし対策 退職手順 無意識を仕組みでコントロール 部屋を最低限綺麗に保つ 気が散ることの対策 ルーチンをタイマーで 利他的に動く 『あー』というだけのバグ技 モノを無くしてしまう対策 リソースの省力化 「家事に割くリソースを少しでも削って少ないメモリを他に使いたい」系のADHDだから、 仕事用に使ってる黒とかダークグレー系の靴下を思い切って全部捨ててセールで全く同じ靴下を10足買うことで「靴下のペア」という概念を潰し、 「山から適当に２つとるだけ」にしたらすごく快適になった。 pic.twitter.com/g4kBhC7Dpc— CB (@CBydbbmpg) 2019年

iPadを購入してから、明らかに学習速度が早くなりました。シコ助は国家資格の勉強中なのですが以前に比べて記憶への定着率が飛躍的に高い気がしています。 以前よりネットで勉強する際は覚えたい箇所をまとめてスクラップブックを作りそのスクラップブックを繰り返して読んで記憶に定着させる方法を取っています。 iPadを使った勉強法はこの方法と変わらないのですが、この手順が高速化されます。 勉強したい箇所を簡単に取得できる iPadを使って記憶に定着させる 関係のないストックが勉強のモチベーション iPadは勉強するのに最適 勉強したい箇所を簡単に取得できる シコ助はeverclipというアプリを使用しています。 EverClip 2 - Evernoteへ簡単クリップ Ignition Soft Limited仕事効率化¥960 このアプリはSplit Viewでブラウザの横に起動しておくと、コピーし