習慣形成に「Lift」を用いるべき3つの理由と習慣化のポイント5つ
GWから「lift」を使って習慣形成にチャレンジしてたのですが、丸1ヶ月程立った今の状況としては大体以下の様な状況です。 毎日カロリー記録 → 習慣化成功毎日BLOG → 習慣化成功毎日ランニング → 習慣化成功毎日筋トレ → ほぼ習慣化成功毎日読書 → 習慣化成功毎日英語の勉強 → 少しずつやれるようになってきた毎日診断士の勉強 → まだまだ毎日開発 → まだまだまぁ、ブログと読書は元々それなりにはやってきてたので、他の物に比べればそれ程難易度は高くなかったと思います。ランニングや筋トレもまぁ、たまにはやっていたので「新しく始める」という感じでは無かったかもしれません。 それでも、今まで何度も挫折し続けてきた毎日の食事記録、ランニング（走れない日はウォーキングも可）、ブログ更新が1ヶ月ほど継続できたのはちょっとした成功体験でした。体重も順調に下がってますし（後10kgぐらい痩せないとだけ
この春は何を始めますか？--習慣化を助けてくれるiPhoneアプリ5選
iPhoneを使っているなら、毎日1度はその画面を見るだろう。いつでもそばにあって身近なiPhoneは、好ましい習慣を身につける強力な味方となってくれるのだ。ランニング、筋トレ、読書、英語の勉強など、始めてみたものの3日坊主で続かない人は、アプリの力を借りてみてはどうだろうか。 まずは21日間から--他のユーザーの状況も見られる「Lift」 Lift（無料：2月27日現在）は、習慣にしたいことを登録して、実行できたときに記録をつけるというだけのアプリではない。Liftを利用している他のユーザーをフォローすることにより、皆ががんばっている状況を見られるので、自分もがんばろうというモチベーションが高まり、目標を達成しやすくしてくれるサービスだ。同じ目標を持っている人が世界中に何人もいることが分かるのと、1人ぼっちでがんばらなければいけないのとでは、気分がかなり違う。ウェブサイトからも利用できる
やっぱり習慣化には iPhoneアプリ Good Habits が良く効く♪
今年の上半期を振り返ったときに、いろいろな物事はダイナミックに進んでいるが、ルーチン系が崩壊気味という総括をした。 日々の小さな良い習慣。 たとえばランニング。 たとえば筋トレ。 たとえば読書。 たとえばブログ。 そういった小さな良い習慣は、日々コツコツ積み上げていくことが大切だ。 1日いちにちの歩みは小さなステップだとしても、1週間、1ヶ月、そして1年と積み上げていくと、思いも寄らない大きな成果を出すものなのだ。 僕はそれを身をもって実感している。 僕はかつて、コツコツの積み上げで自分の人生を劇的に変えたのだから。 ところが、去年あたりから、いろいろな物事が忙しくなってきて、やるべきことを優先していると、ルーチンが後回しになるようになってきた。 まずいな、いかんな、と思いつつも、日々のバタバタに巻き込まれてしまい、ルーチンがどんどんできなくなっていった。 このままではいかん。 そう思い、
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
