2015年8月30日のブックマーク (8件)

  • 1分で眠れると話題の478呼吸法!夜眠れないときは瞑想が効く! | 睡眠・快眠情報ブログ

    寝なきゃいけなのに、眠れない!そんなとき、あなたはどうしますか? ひつじを数えたり・・・ ホットミルクを飲んだり・・・ 今回はそんな方法よりもっと簡単で確実に眠れる方法があるのでご紹介しましょう。それは、なんと瞑想なんです。 瞑想と聞くとなんだか宗教やスピリチュアルなイメージを持つ人もいるのではないでしょうか。しかし、今や瞑想は大学でも研究が行われ、科学的にも効果が実証されているんです。 瞑想を行うと脳や体がリラックスして、すぐに眠れるようになるんですよ。最近話題を集めている「1分で眠れる瞑想方法」があるので、今回はその方法を紹介します。 1分で眠れる478呼吸法!世界中で話題の瞑想方法を紹介 その方法とはアリゾナ大学医学部のアンドリュー・ウェイル教授が考案した「4-7-8呼吸法」と呼ばれる瞑想方法です。瞑想において一番大切なことは呼吸を意識することで、この478呼吸法はマインドフルネス呼

    tenebi23
    tenebi23 2015/08/30
    これ昨日やってみたけど7秒呼吸とめるのが辛くて1分ではとても寝られなかった
  • ビール系の税額統一へ、発泡酒・第3は増税 財務省方針:朝日新聞デジタル

    財務省は、ビール系飲料にかかる酒税の税額を統一し、ビールの定義も約110年ぶりに見直す方向だ。ビールより税金が安い「発泡酒」や「第3のビール」の開発競争が過熱していたが、ビールを減税して名乗れる対象も広げることで、海外で通用するビール開発につなげたい考えだ。 いまの税額は350ミリ缶の場合、ビールが77円、麦芽比率が25%未満の発泡酒が47円、麦芽を使わないものもある第3のビールが28円。財務省は、全体の税収が変わらない水準の55円を目安に税額をそろえたい考えだ。減税となるビールは小売価格が下がり、増税の発泡酒などは値上がりする可能性がある。年末にかけて与党やビール業界と調整し、来年度税制改正に盛り込むことをめざす。 発泡酒や第3のビールは、ビールの高い税金を払わないで済む飲料として商品化が進んだ。財務省は開発競争が進むと税収がさらに減りかねないとして、昨年から与党とともにビール系飲料の税

    ビール系の税額統一へ、発泡酒・第3は増税 財務省方針:朝日新聞デジタル
    tenebi23
    tenebi23 2015/08/30
    味なんてわからないから値上げいやだ
  • もっとカジュアルに休んで図書館でもなんでも行けばいいと思う - ぼんやりとした

    2015-08-30 もっとカジュアルに休んで図書館でもなんでも行けばいいと思う 小学生の頃はよく仮病で休んでいた。 体温計を必死になって測って37℃になると嬉しくなって、 辛そうな顔をしながら母親に見せた。 母親は放任だったので見もせず、休む連絡をするのだが こちらも建前上、毎回測った。 そうやって休んだときは何をするでもなく、 テレビもなかったのでいいともも見ずにゲームをしていたんじゃないかと思う。 (あんま覚えていない) そんなこんなで休んだ次の日には多少のめんどくささは感じつつ学校へ行った。 別にそれで何も変わらなかった。勉強だって1日で大して変わらない。友達とも遊んだ。 中学になるとなぜだか休むことに対して罪悪感がひどくなった。 休むということをあんまり考えなくなっていた。 部活に入ったことが理由の一つだろうか。 とても辛かったが周りの頑張らなければいけない空気感の中で 僕も当然

    もっとカジュアルに休んで図書館でもなんでも行けばいいと思う - ぼんやりとした
    tenebi23
    tenebi23 2015/08/30
    ブクマするか。。。
  • 「金30個取れなければクビになる人出る」 遠藤五輪相:朝日新聞デジタル

    遠藤利明五輪担当相 新国立競技場は、積み上げていって1640億円まできた。前日に総理の所に行って「1640億円、どうでしょうか」、(安倍晋三首相が)「もう一声ないか」。バナナのたたき売りじゃないが、1500億円台だと、何とか皆さんに納得して頂けそうだと。 私は(金メダルを)30個取れと厳命している。取れなかったらクビになる人が出ると思っているが、そのくらいの気持ちがないと。どこかの政党じゃないが「2番でいい」なんて言っていたらダメだ。10月にはスポーツ庁もできる。長官(人事)の話は大体頭にあるが、言うと書かれるので今日は黙っているが、大体この人がいいな、と今思っている。(山形市の自民党山形県連会合で)

    「金30個取れなければクビになる人出る」 遠藤五輪相:朝日新聞デジタル
    tenebi23
    tenebi23 2015/08/30
    昨日の陸上みなよ
  • “コミュ障"の氾濫

    1人で大学の講義を受けに行ってたら 前の3人ぐらいの地味目の集団の1人が「自分コミュ障だから〜」って言って笑いを取ってた すげえムカつく。てめえがコミュ症なら 大学入って1年以上経つのに、連絡先の一つも増えない俺はなんなんだよ というか俺もコミュ障じゃないから、話しかけられたら言葉返せるから 話しかけられないだけだから 来重い言葉のはずなのに流行り言葉みたいに軽く使われてるのに腹立つ

    “コミュ障"の氾濫
    tenebi23
    tenebi23 2015/08/30
    所謂コミュ障だとコミュ障だから〜とヘラヘラできない気がする、うつむき黙る
  • ロリコン文化が、性の対象である少女達にどんな悪影響を与えているのか

    Watts @Watts_D8 まぁ、その思ってるでちょくちょくぶっ叩かれる側に居るといい加減メディア影響論くらいちょっとかじっとけ、と思わんでもない twitter.com/Poko_IDOHORINI… 2015-08-29 16:52:58 Poko【ぽっちゃり女性専門写真家】 @Poko_IDOHORININ 僕はロリコン犯罪を助長しているのは確実に日のアニメオタク文化だと思ってる。来は罪悪感を持たなければならない分野に、倫理を無視して市民権を与えてしまっている。 寝屋川市の中1遺体 容疑者男に少年監禁での逮捕歴 #ldnews news.livedoor.com/article/detail… 2015-08-22 10:27:03 高村武義 #WalkAway @tk_takamura twitter.com/Poko_IDOHORINI… 実際に最も児童性犯罪を犯している

    ロリコン文化が、性の対象である少女達にどんな悪影響を与えているのか
    tenebi23
    tenebi23 2015/08/30
    お前がそう思うならってやつだ
  • インフルワクチン:乳児・中学生に予防効果なし 慶応大など、4727人調査 - 毎日新聞

    tenebi23
    tenebi23 2015/08/30
    ワクチンしないひとが喜びそうなタイトルですね
  • 読んだ?共感した? はてなスターは何の証? - はごりませんか

    SNSでのシェア、ブクマ、はてなスター・・・誰かの記事を読んだ時に押すことがあるこれらのボタンについて。 そういやはてなスターって一体何のために使うんだろ? と最近思うわけです。 はてなを始めた当初は、Facebookの「いいね!」ボタンと同じように、率直な感想として「良いね」と思った記事につけていた。 ただ、最近その良いと思ったエントリーには、スターの代わりにブックマークをつけるようになった。なんでか分からないけど、「多分そっちの方が書いた人が喜ぶだろうな」的な意味合いでブクマの方を選んでいるよーな気がする。 ブログを書いてる人、見ている人は、はてなスターとブクマ他シェアツールをどういう風に使い分けてるんだろーか?と、ふと気になってしまいました。 個人的な感覚としては、はてなスターはこんな風に使ってるんじゃないだろーかと考えてみた。 はてなスターはこう使う 「良い!」と思ったけどまた見返

    読んだ?共感した? はてなスターは何の証? - はごりませんか
    tenebi23
    tenebi23 2015/08/30
    面白かった=スター,クソリプしたい=ブコメかついったー