褒めてくださってありがとう。ダイエットや体型維持ということを、痩せるという、単純なことに置き換えますね。おおむね、ふつうの人にとって等しいことだと思いますの。 そして、長く書きますね。要点は6つです。 ダイエットをするときには、ダイエットをしないときとどう違うのかを考えるのが良いのではないでしょうか。曰く、甘いものを食べない、曰く、運動をする。確かにそのとおりかもしれないのですが、私は甘いものが好きですし、運動しない日もあります。でも痩せたいときもある。ということで、痩せることについて真剣に研究した時がありました。 【ひとつめ:カロリー摂取の計画をたてる】 痩せるために必要なものは摂取カロリーよりも消費カロリーが多いこと。これが10kcalでも50kcalでも、とにかく少しでも多いこと。そして、毎日積み重なってくれること。この二つに尽きると思います。そのために最初にしたのが「摂取カ