こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日の本題なのですが、「腰痛持ち」じゃない人は一体どれぐらいいますか？ また、日本人の約何割が腰痛持ちと言われていると思いますか？ 腰痛の原因は先天的なものから後天的なものまで様々ですが、腰痛は日本人の国民病とも言われています。 おおよそのデータでは、腰痛持ちの日本人の数は約2000万人～3000万人と言われています。ということは約４人～６人に１人が腰痛に苦しんでいることになります。 今回はこの腰痛の原因の１つでもある「寝返り」についてお話しようと思います。 腰痛の原因？ 寝返りが少ないと腰痛になる？ 寝返りをしないと・・・ 寝返り促進 寝返り促進方法その①：ストレッチ ストレッチその①：腰をねじる ストレッチその②：肘立て＆膝立て ストレッチその③：ひざ抱え ストレッチその④：

時折小雨がぱらつき、どんよりとした曇り空の下、次男くんが通う小学校の運動会が行われました。 昨夜まで降り続いた雨の影響で校庭はドロドロ、グシャグシャ・・・。 そんな中、子ども達のために何とか運動会が出来るように…と、校庭のコンディションを整えてくださった一部のご父兄のみなさんと先生方には本当に頭が下がる思いです。 早起きして作った家族4人分のお弁当♪(*^^*) こんなことがなければ滅多に出番がない重箱が大活躍。 気持ち良いくらい綺麗に食べてくれて、作った甲斐がありました。 予定よりも開催時間を少し遅らせての運動会でしたが、競技中の子ども達の一生懸命な姿に胸を打たれ、どの子もみんな素敵に輝いていました。 それにしても、今日は寒かったなぁ。 みんな泥だらけになってよく頑張っていました。 一生懸命な姿って、心を動かされるものがありますよね。 そんな頑張った中のひとり・・・ 次男くんがおにぎりを

今日は母の日でしたね。 私は自分の母には結局何もしなかったのですが、今日はダンナから私と母に美味しいお寿司のプレゼントがありました。 いつもお馴染みのスシローじゃありません！ なんと回転寿しトリトンです！！ 正統派のお店ですね。 今日は変わりメニューではなく、ちゃんとお寿司をたくさんいただきましたよ。 トリトンは開店前から長蛇の列 開店２０分前に着いた時にはもう行列が！！ 行列の写真は撮れませんでしたので、晴れた日のお店の写真を貼り付けておきます。 今日は母の日ということもあって、団体さんばかりですごい人でした。 ボックス席はあっという間に埋まってしまったので今日はカウンター席でしたが、カウンター席の方がお寿司が回ってくるのをじっくりと見ることができていいですね。 トリトンは少し久しぶりでしたが、何かのお祝い事等の時のお寿司はここが多いです。 北海道の新鮮な魚介類がたくさん！！ こちらは北

【金メダリストはいったい何を食べている？】 問　オリンピックの金メダリストなどトップアスリートがひそかに愛用している のは何？ ？？？？ 答えは、筋力アップと持続力の強化．エネルギーを生み出し， 運動による筋肉細胞の破壊を抗酸化作用で防ぐ●●●●●●●●ですね！ 目次 【金メダリストはいったい何を食べている？】 【老化の重要な要因とは？】 【人口減少時代のキーワードとは？】 「アンチエイジング」！ 【「100年に一度の素材」ってどういう意味？】 【副作用ってないの？】 【コレステロール低下薬のスタチンとの併用は？】 【心臓には如何なの？】 【次回のお知らせ】 【老化の重要な要因とは？】 一刻も休まず働き続けるために 心臓は体のすみずみまで栄養と酸素を届けていますよね。 このポンプを動かすエネルギーを作るのにコエンザイムQ10が必要なのですね！． 心臓のコエンザイムQ10含量は20代がピーク

最終更新 2019/01/02 この記事は2015年6月にアップして以来、560以上のはてなブックマークを頂いた当ブログの人気記事です。初投稿からだいぶ時間が経過しましたので、改めて最新の"子供向け知育アプリ"のトレンドを交えつつ、殿堂入りの知育アプリはそのまま残し、記事をリニューアルすることにしました。実際に子供と一緒にアプリを試してみて、楽しんで学べたアプリを中心にピックアップしていますが、子供の推奨年齢以上のアプリは僕自身が試して厳選しました。どのアプリも無料または低コストで学習できるおすすめのアプリばかりですので、お子さんに合ったアプリを見つけていただければと思います。それでは、二児の父＆日本一のアプリマニアの敷島が厳選した"子供向け知育アプリ"をドカーンとチェックしちゃって下さい！ 推奨年齢が低いアプリは、大人と一緒にプレイすることを強くおすすめします。一人で長時間プレイさせるこ

今週のお題「髪型」 1ヶ月後… 前髪はイメチェンするのに最適なのである

はい、ポールです。 昨日は雷雨でした。のんびりカフェでコーヒー飲んでいたので、だいぶ旅行の疲れも取れてきました！ 今日の昼に、大阪に戻ります(｀・∀・´)戻りたくない（笑） さて、成長が早いクレオメ。小さいながらも、本葉がどんどん成長しています。 クレオメの様子(18日目) クレオメの様子(19日目) クレオメの様子(20日目) クレオメの様子(21日目) 〜アブラムシの被害なし〜 今のところ、アブラムシによる被害はありません。クレオメに1度もアブラムシが付かなかったのであれば、もう最強の植物です！！！ カーネーション、トマト、チューリップにはアブラムシがついてしまいましたが、オヤマボクチには1度もアブラムシは付いていません。 もしかしたら、アブラムシがつかない植物には隠れた共通点があるのかもしれません。アブラムシの生態についても勉強します！(｀・∀・´) 〜間引きの予定〜 どれも成長する

先週に続きまた西武池袋に用事があったので、今回はトラムカフェに行ってきました。 西武池袋の5階、スウェーデンのトラム（路面電車）をモチーフにしたカフェで、昭和の雰囲気が漂います。食事メニューも豊富で、昼食からちょっとした休憩まで幅広く使えそうです。今回注文したのはケーキセット。1300円でした。 カフェに来たらより個性が光るホットコーヒー・ホットティーを楽しみたいものですが、ちょっと汗ばむ気候だったのでアイスコーヒーにしちゃいました。ケーキは一番人気だというミルフィーユにしました。まずアイスコーヒーのボリュームにびっくり。かなり飲みごたえがあります。味もイケます。 ミルフィーユはもちろん美味しいのですが、シビアに言うと可もなく不可もなくといった感じです。ミルフィーユは細長いタイプが多く、このタイプなら倒して食べやすいのですが、スクエア型だったので食べるのに苦戦しました(笑)。でもナイフとフ

「明日、仕事がないやつは朝までな」 テーブルの上にビールを置いたコースケは、母屋に向けて手を合わせ、いつものように白い歯を見せた。 亡くなったツヨシの爺さんの意向により、親族席に座ったコースケは、式の間中ずっと泣いていた。 小学校から付き合いのある彼の泣き顔を見たのは、その時が初めてだった。 「九十二歳、大往生だよ」 コースケからビールを受け取ったツヨシは、一度上に目をやって、タバコに火をつけた。 「間違いない、大往生だ」 ケイゴは回ってきたビールを横のリーダーに渡し、レモンティーのペットボトルを開けてから落書きだらけの壁をさすった。 「こんなに自由になんもかんもやらしてもらってな、正直、お前の爺さんには頭が上がらねーよ。俺ら全員、土下座もんだよ、本当に」 リーダーの言う通り、ツヨシの爺さんにはいくら感謝してもしきれない。 みかん畑を持つツヨシの家の敷地内にある、作業用のプレハブ小屋。 爺

野球の采配で議論を呼ぶのが打順の組み方。 4番は誰にするのかを中心に、左右が交互に並ぶジグザグ打線など、様々な観点で打順議論がなされます。 そこには各チームの監督をはじめとした首脳陣の主観が入り混じるでしょう。 そんな打順にも客観的な観点から効率的な打順を組もうという流れがあります。 それは統計学を用いた野球分析でおなじみ、セイバーメトリクスを用いた最適な打順の組み方です。 ・イチローは1番打者向きじゃない？ 隠れた名選手を発掘できるセイバーメトリクスの見方をまとめてみた もし、現在贔屓球団が低迷しているなら、それは打順が原因かもしれません。 2番に小技は必要ない、送りバントは意味がない？などの考察を踏まえた究極の打順の組み方についてまとめました。 セイバーメトリクスに基づく打順の組み方 打てない選手に打席をまわさない 打てる選手を固める 打席に入ったときの平均的な走者数・アウトカウントを

どうも、ほのぼの社蓄くんです。 社蓄くんは休みの日に、近所を徒歩でブラブラするのが好きです。 いろいろな発見がありますからね。 easylife.hateblo.jp easylife.hateblo.jp 小学生時代の通学路を久しぶりに歩いて感じたこと 先日、徒歩で通るのが久しぶりの道を歩いてみました。 この道は、小学校時代の社蓄くんの通学路でした。 おそらく、今も多くの小学生たちが通学路に使っていると思います。 当時に比べて、道路はとても狭く感じ、水がいっぱい流れて怖かった用水路も、ただの小さい溝のような感じがしました。 当時は学校とこの通学路、そして家が世界の全てだと思っていました。 大人になって感じるのは、世の中は、子供ころの自分が思っていたほど、ちゃんとしたところではなく、適当がまかり通る場所であり、つまらないことがいっぱいあるということです。 目に見えないことは、実際は全くたい

こんにちは、ほけきよです！ 仕事の効率をあげる上で、キーボードとマウスにはこだわりたいものです。 ノートパソコンを使っていても、たまに「アッ、マウスを使いたい」 となるときはあるのではないでしょうか。 私はパワポとかで図を作成しているときなどはよくそう思います。 今日は、そんなマウスの中でも、少しニッチなマウスであるナカバヤシのDigio2を紹介します！ マウスを選ぶ3つの基準 普通に動かすかトラックボールか 有線か無線か クリック以外のボタンはあるか 今回の要件 Digio2 Q 使用感 デスクトップで使うときの注意点 まとめ 関連商品 今回紹介したトラックボールマウス 特にBluetoothじゃなくていいからトラックボールを試してたいって方は、こちらも有名です！ 試したことはないですが、こういう面白い形のトラックボールを使っている方もいます 関連記事 マウスを選ぶ3つの基準 「動けば別

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こんばんは。天使ママのお部屋へようこそ。 今日は母の日ですね。 双子ちゃんたちがもし生まれていたなら、私にとって自分が母となって迎える初めての母の日になるはずでした。 予定日に生まれていたなら生後2ヶ月です。まだまだ不慣れな子育てであるうえに、双子の相乗効果で疲れ果てていたかもしれませんね。 今の私は週に1回か2回くらい仕事をして、あとはブログ書いたり、クラウドワークスやったり、ジョギングしたり、家事をしたり。1ヶ月に1回くらい親友と会ってランチするくらいでしょうか。 流産してから人間関係はぐっと縮小されました。職場をやめたことは大きかったかもしれませんが、それまで親しくしていた後輩と会ってもあまり会話が弾まなくなってしまった気がします。 入院中からお見舞いに来てくれた親友とは今も変わらない感じで話が出来ますが、それ以外の友人たちになかなか会おうという気になれません。 流産したことはみんな

やることがいっぱいで あー、もう、どうしよう！ ってなっちゃった時。 やることを一つ一つ書き出して 優先順位をつけて 順番通り一つ一つやっていくと 案外できちゃったりする。 ただ混乱してるだけなんだよね。 何をどうしたら良いかわからなくなってるだけ。 だからやることを整理して 一つ一つやっていけば良い。 これさ 何かに悩んでる時もおんなじで あー、もう、どうしよう、、、 もう、どうしたら良いかわかんない、、、 もーやだ、むり、、、 ってなってる時って 混乱してるだけだったりする。 一度に色んなことを考えたり どうにもならないことを考えたり 考えても解決しないことや考えてもわからないことをずっと考えたり してるだけ。 多分実際は思考停止してて 考えてるつもりになってるだけなんだよね。 落ち着いてちゃんと考えて 一つ一つ紐を解いていけば良いんだよ。 でもそういう時って 落ち着くのが怖いから ち

この記事は金曜22時放送のドラマ『リバース』について書いています。あらすじや感想、ネタバレあります。原作についても書いております。ドラマ、原作どちらともまだ見てない方はネタバレにご注意ください。また1話、2話、3話、4話見逃した！！って方も大丈夫です。ご視聴方法もご紹介します。 『リバース』見逃し動画視聴はこちら 矛盾する証言 ドラマ『リバース』、5話まで放送されましたが・・・一体誰が嘘をついている犯人なのか！？ってなってきました！！10年前の広沢（小池徹平）が死んだ事故について深瀬（藤原竜也）は小笠原（武田鉄也）から事故ではなく事件の可能性がある、と言われます。驚きつつ、信じられない深瀬ですが、改めて事故のことを振り返ってみると自分が何も知らないことに気付きます。 事故の第一発見者は谷原（市原隼人）と浅見（玉森祐太）だと思っていた深瀬。でも実際は谷原と浅見は二手に分かれ広沢を探していたた

あなたは、自分の舌を、よく見ていますか。痛いとか、腫れたとかではないと、まじまじと観察することはないかも知れませんね。 でも、東洋医学では、「舌診」という言葉があるくらい、舌を見てわかることは多いんです。早速、鏡に向かってみましょう。 舌を見るときの注意 「舌苔」からわかること 舌苔が白く厚い場合 舌苔が黄色い場合 舌苔が黒い場合 舌にまだら模様ができたら 舌に溝ができていたら 舌に黒い染みができたら 舌のまわりがギザギザになっていたら 歯ぎしりをする 歯並びが悪い 低位舌になっている 舌がむくんでいたら 舌にデキモノができていたら 舌が痛かったら まとめ 舌を見るときの注意 舌を観察するときは、なるべく、日中の自然光のなかで行うのが望ましいのですが、人口の光を使うときは、充分な明かりを確保しましょう。 定期的に観察するときは、照明の状態などを一定にしておかないと、「あれっ！舌が前より黒ず

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（ぱくたそ：ニョッキを丸めるよ【モデル：五十嵐夫妻】） まいど！ みんな、パスタくるくるやってる？ こじらせてる？ じゃあいつものいくよっ！ 一度は嫁に・・・ いくぞーーーーっ！ こじらせてもプロポーズされて困る男子 こじらせてもプロポーズされて困る男子 はじめに その１、生理的に受け付けない その２、お金使いがめちゃくちゃ その３、女遊びが激しいナンパ師 その４、夢見がち過ぎる その５、ＳＮＳが女子みたいorツイ廃 あとがき＆まとめ はじめに ３０歳男子が書いています。正直、モテ期を逃し、人生の病み期を過ぎ、こじらせてまいりました。そんな男子です。ああ僕なんかと結婚してくれる人は現れるのだろうか、すきって言ってくれるなら、その人を好きになろうと思って頑張ろう、という気持ちになっています。そんな時期もいくつか通り過ぎた今日この頃です。恋ってどうやってするんだっけ？ そんな男子が、言葉は悪い

起業の仕方｜リーダーシップを発揮する 人から言われてからすることがイヤ ぼくは「人から言われてからすることが死ぬほどイヤ」です。 わがまま。 人から言われることがあれば、次からは人から言われる前にするようにする。 人に負けたくない。 みんなそういうもんだろうと思っていたら案外そうでもないようですね。 これは精神疾患や性格にかかわらず、多少はあると思います。 あなたはどうですか？ 発達障害で元気な人は「独立」を視野に入れて将来を決めるといい 発達障害だからといって誰もが躁鬱かというとそうではないです。 現に私はサラリーマンをやるまでは、躁鬱にはならなずにフリーランスで自由に稼いでいたからです。 インターネットが面白かったので夢中になって、デザイン業務を受けてホームページの管理業務をしていたりしたんです。 当時はWEBデザイン会社は皆無。アフィリエイトも日本にはほぼ仕組み自体がなかったから、ホ

ムスッコとイタズラ家電ボックス こんにちはママママママッマ(id:mskprpr)です。 主人がこの前このおもちゃを買ってきてくれました。 ディズニー サウンドいっぱい! イタズラ 家電ボックス 出版社/メーカー: タカラトミー 発売日: 2016/07/14 メディア: おもちゃ＆ホビー この商品を含むブログを見る このおもちゃはすべての面にいろんなおもちゃがくっついてます。付属でスマホもどきがついてて、これもうれしいんですよね。ママやパパのスマホをいじろうとしたらこのスマホモドキを渡せば大人しくしてくれそうです。 大人しくしてくれそうですってのは、うちの子まだ10ヵ月なんで…なんか地味にドキドキしちゃって渡してないんですよね。 絶対口の中に入り切らない大きさなのに何故かドキドキするっていう。 もう少し大きくなったら渡そうかなと思っているところです。 ともあれ、スイッチを押すと音が鳴った

読んでほしい記事一覧 ブログのPVが10の管理人がとにかくPVが上がるように変えてみたよ。 - 赤鬼と青鬼 はてなブログの初心者がアクセス（PV）を伸ばすために教えられた事！ - 赤鬼と青鬼 ブログを続けるモチベーションの作り方！100記事1日1記事はこうして乗り越える！ - 赤鬼と青鬼 はじめに！ こんにちは！赤鬼青鬼です。 本日はブログをはじめてこれって行き過ぎるといけないなって言うお話。 最近、ブログの読者登録もPVもすごくあがってきています。本当に嬉しいんですね。 つい最近まで、PV10にも届かない状態で更新していたもので、急にブログが伸びすぎて驚きすぎて腰をやりました(笑) かなり有頂天になっています。 自分から自分へのプレッシャーをかける不思議 私はいま変なプレッシャーとたたかっています。前みたいにPV10にも満たない場合は何となく「どうせみられないし好き勝手書こう」って緩い気

こんばんは、すずしんです。 今日は母の日ですね。 あなたはお母さんにどんなプレゼントをしましたか？ 我が家では、プレゼントと言うよりも何か食べに行こうということになりまして…。 家の近くにある「とんQ」に行ってとんかつを食べてきました。 とんQとは？ とんQのメニュー やまと豚ロースかつ定食 食べた感想 ひとこと とんQとは？ とんQというのは、茨城県つくば市を中心に、茨城、千葉、埼玉で店舗を展開しているとんかつの専門店です。 御膳の5品(とんかつ・ご飯・味噌汁・キャベツ・お新香)全てにこだわって料理を作っています。 とんQは、現在私が最も好きなとんかつ専門店です。 とんかつが大好物だという事もあるのですが…。 その味がとても美味しいので、もう何度もリピートしています。 ただ、あまりにリピートしすぎているせいなのか…。 よく行く、とんQの店長に顔を覚えられてしまっています（笑）。 とんQの

2017 - 05 - 14 初めて仮想通貨を買ってから1ヶ月が経過しました 仮想通貨 ビットコイン 前回の記事では初めて仮想通貨を買ってみたことについて書きました。 golog.hatenadiary.com 初めて買ってみてから1ヶ月経ったので経過を書きたいと思います。 資金の追加と新たなコインの購入 前回（2017/4/14）は5万円入金し3種類の仮想通貨を買ってみました。その時に買ったのはBTC（ Bitcoin ）とFCT（Factom）とXRP（Ripple）です。 あれからのち、GWが始まるくらいのタイミング（2017/5/2）でさらに10万円入金してみました。買ったのは XRP（Ripple）とXEM（NEM）です。 現状 追加で買った XRP（Ripple）とXEM（NEM）が爆伸びしました。 5/2から現在までのそれぞれのチャートです。 XRP（Ripple） XEM（

ようこそ！ゆつんです。 目次 偉そうなタイトルですみません 準備不足になるんじゃね？と思う方へ 早く行こう、という理由は4つ 1.旅行は『行きたいと思った瞬間』が一番楽しめるタイミングだから 2.一人旅の予定はキャンセルされがちだから 3.しっかりと行きたい場所や食べたい物を記憶できるから 4.一人旅に『準備不足による失敗』はないから 関連記事 おわりに 偉そうなタイトルですみません 32文字以内にしたかったのもあって命令口調になりました、すみません！！ ただ、僕はタイトルの通りだと思うんです。国内の一人旅に準備なんてほぼ要りません。むしろ1ヶ月先や2ヶ月先に一人旅の予定を設定すると、返ってデメリットばかりになります。 実際僕は「行きたいな」と思って暇だった日は、すぐに準備して電車に乗ります。男だから、というのもありますが女の方でも多少時間が変わるくらいじゃないでしょうか。 準備不足になる