しかし、間違ったやり方をすると朝バナナダイエットの効果を実感することができません。 今回は、朝バナナがダイエットと美容に良い理由と、正しいやり方についてご紹介します。 毎朝おいしくバナナを食べて、健康的に美しく痩せましょう！ バナナのカロリーはどれくらい？太るって本当？ バナナのカロリーは、1本(100g)あたり86キロカロリーほどです（参考：カロリーSlism）。 大きさにもよりますが、平均すると可食部が90g程度なので、たった77キロカロリー。 ごはん１膳（160g）で269キロカロリーなので、バナナはかなり低カロリーであることがわかります。 ただし、バナナ1本（100g）の糖質量は21.4gなので、リンゴやグレープフルーツなどの果物に比べると糖質が多め。 だから、バナナは太ると言われているのです。 しかし、バナナにはさまざまな栄養素が含まれているので、ダイエットや美容におすすめの食材

飲む日焼け止めのメリット・デメリット！ 万全に紫外線対策をしているのに、日焼けしてしまった経験はありませんか？ しっかり日焼け止めを塗ったつもりでも、意外なところに塗り残しがあって、部分的に赤くなってしまうことも少なくありません。 そんな悩みを解消してくれるのが、「飲む日焼け止め」と呼ばれるサプリ。ここ数年で、かなりポピュラーになってきましたよね。 でも、実際にはどのような効果があるのか、わからない人も多いはず。 そこで今回は、飲む日焼け止めのメリット・デメリットについてご紹介します。敏感肌の人でも効果的に美白ケアができて、アンチエイジング効果も高い「飲む日焼け止め」について見ていきましょう！ 飲む日焼け止めとは？ 紫外線が強い季節になると、日焼け止めクリームで紫外線対策をする人は多いと思いますが、最近は「飲む日焼け止め」が人気を集めています。 飲む日焼け止めとは、日焼け止め効果のある成分

二の腕のプルプルを解消すると他にも嬉しい効果が！ 二の腕のプルプルを解消するエクササイズの前に、他にも嬉しい効果が期待できるのでご紹介しておきます。 二の腕のプルプルを解消するエクササイズをやると、こんな効果が得られるんです。 こんなに嬉しい効果があるんですよ。順番に説明しましょう。 背中の贅肉を落とす 二の腕のプルプルを解消するエクササイズは、背中の贅肉を落とす効果があります。やってみると良くわかりますが、背中をほぐしながら行うエクササイズが多いんです。 背中は血行が悪くなりがちな場所なので、贅肉がつきやすいんですよね。しかも自分では見えないので、気がついたときにはヤバイ状態だったなんてことも。 二の腕エクササイズをすれば、背中もスッキリして一石二鳥ですよ。 肩甲骨はがし効果で痩せやすい体質になる 背中の贅肉を落とすので想像はつくでしょうが、肩甲骨はがしの効果も期待できます。肩甲骨はがし

「モデルみたいな脚になりたい！」 あなたも一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか？ でも、なかなかそう簡単にはいきませんよね。 「足の長さは変えられないから、痩せるしかない」と思っていたあなた。 じつは、それ以外にも足を細く長く見せる方法があったんです！ そんな目から鱗な脚長効果について、ご紹介していきますね。 思っていた以上の効果に、ビックリしちゃうかもしれません。 O脚やX脚を改善して、ロスをなくす O脚やX脚の人は、足が曲がっているだけに、直線ラインは短いですよね。 この足が真っすぐになれば、多少は脚が長くなると考えたこともあるでしょう。 O脚の人もX脚の人も、それぞれの骨格矯正ストレッチをご紹介します。 O脚のための骨格矯正ストレッチ O脚の人は、内ももの筋肉を強化することが大切です。また離れている膝の部分を、少しずつくっつける矯正が必要ですね。 ①内ももエクササイズ 足を

「どうせ恋愛なんかできるわけない！」 あなたは、そう思ってしまう傾向がありませんか？ その理由をのぞいてみると…… モテないから カッコよくないから 女性との接し方がわからないから などなど……。でも、本当にそれが恋愛できない理由なのでしょうか？ 本当は、もっとちがう心理が隠れているのかもしれません。そして、じつはネガティブ男子は魅力的だということ。 「そんな。ポジティブのほうが、モテるに決まってるじゃん！」と思っちゃいますよね。でもネガティブ男子は奥が深いんです。本当の魅力は、まだあなたの中で眠っているんです。 そんなネガティブ男子の魅力を解明して、恋人を見つけるコツをご紹介します。 ネガティブ男子が恋愛できない心理 ネガティブ男子が恋愛できない心理は、意外なところにあるのかもしれません。あなたの心の中を自分でのぞいてみてください。 じつは完璧主義 ネガティブ男子は、じつは意外と完璧主義

あなたのまわりに、すぐキレる人っていませんか？ すぐキレる上司や、女性でもキレやすい人がいるかもしれませんね。 それが職場であろうと、家であろうと、毎日のこととなるとストレスがたまってしまうことでしょう。 そんなあなたへ、すぐキレる人の対処法をご紹介します。 これできっと、毎日のストレスから解放されますよ。 すぐキレる人の特徴 すぐキレる人には、どんな特徴があるのか見ていきましょう。あなたのストレスの元は、これですか？ プライドが高いわりに気が小さい すぐキレる人の特徴は、プライドが高い人が多いですよね。でもじつは、自分に自信があるわけではなかったりすることも。 「プライドが高い＝誇りを持っている」ではないパターンが多いんですね。 だから本当は、気が小さい人が多いのも特徴です。自信のなさを隠すために、キレてハッタリを通そうとしている場合もあるんですね。うーん、ちっちゃいです。 自己中で子ど

女子力の高い女性って、魅力的ですよね。 女子力はモテ要素の1つなので、女子力アップを目指して努力している女性は多いことでしょう。 でも女子力って、恋愛にしか必要のないスキルだと思っていませんか？　決してそんなことはありません。 女子力は、女性が生きていく限り一生必要なスキルと言っても過言ではないのです。 そこで今回は、女子力アップ方法についてくわしく解説していきます。 スキンケアやファッションなどの外見的なことから、性格などの内面的なことまで女子力の磨き方について見ていきましょう！ そもそも女子力って何？ 女子力とは、女性らしい魅力のこと。外見がキレイで可愛いことはもちろん、内面からにじみ出るような美しさも含まれます。 だから、必ずしも美人である必要はなく、誰でも女子力を磨くことは可能です。 女子力がアップすれば、ただそこにいるだけで輝くオーラを放ち、外見も内面も美しく見えるようになります

ブサイクはイケメンに勝てないと思っていませんか？ イケメンは生まれつきイケメンだと思っていませんか？ たしかに「顔のつくり」は持って生まれたものですが、ブサイクもイケメンも生まれつきではありません。 「そんなバカな。どうせ性格を良くするとか言うんでしょ？」と思いますよね。違います！ ブサイクだって、イケメンに「見た目」で勝てるんです。 そこで今回は、ブサイクがイケメンに外見で勝つ方法についてご紹介します。 イケメンの条件は「顔」だけじゃない！ イケメンの条件といえば、やっぱり「顔」ですよね。 イケメンと呼ばれる人たちは顔が整っていて、ただそこにいるだけで絵になるような美しさがあります。 でも、イケメンの条件って、本当に顔だけでしょうか？ 実は、顔以外にもイケメンになり得る条件があるんです。外見がカッコ良ければ、イケメンになれるんです。 外見とは、顔のことだけではありません。その人の見た目す

ダイエットや健康のために、ランニングをはじめる人も増えていますよね。 朝の皇居周辺は、おしゃれランナーであふれています。また休日にだけランニングをする「週末ランナー」なども増えているようです。 でも気をつけて走らないと、これが足を痛める原因になってしまうんです。 ランニングを楽しむためにも、ケガをしないように快適に走りたいですよね。 ランニングで痛くなるのは、股関節、膝、ふくらはぎ、足首、足裏などがありますが、今回は「足首」についてご紹介します。 ランニングで足首が痛くなる原因は、さまざまなことが考えられます。原因を突きとめることで、カンタンに改善できる場合もあります。 足首の改善方法・対処法は、次の項目でご紹介します。 コンクリートの道を走っている ランニングで足首が痛くなる原因は、コンクリートなどアスファルトの道を走っていることが原因です。 コンクリートなどの硬い道は、膝や股関節、足首

彼氏からLINEなどの連絡がないのはなぜ？ 「彼氏からLINEの返事がこない！」 そんなときは、色々なことを考えて不安になってしまいますよね。 「もしかして、わたしと別れたいのかなぁ…」とか「浮気してるんじゃ？」とか、どうしてもネガティブなことを考えがちです。 彼氏から連絡がこない理由がわかれば安心して待てるのに、何もわからないから不安になる。恋愛には、そんな悩みがつきものです。 そこで今回は、彼氏から連絡がこないときの対処法についてご紹介します。そもそも男性が連絡しない理由とは何なのでしょうか？ 理由を知って、不安を解消していきましょう！ 彼氏から連絡がこないとき、何日くらい待つべき？ LINEを送ったのに彼氏から連絡がこないとき、何日くらい待つべきなのか迷いますよね。あまりしつこくすると嫌われそうだし、かといって連絡しないと不安になります。 どれくらい待つべきかは、今までの二人のやり取