格闘技に関することを徒然と。背伸びしないでやっていきたいです。 あと、日本拳法については色々語っていけたらな、と。 2009年04月15日 "Iron"マイク・タイソンの全盛期トレーニングメニュー 5AM 起床、約5kmのジョギング 6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。 (朝のジョギングが彼の強い脚を造った) 10AM 起きてオートミールを食べる。 12PM リングで練習(10ラウンドのスパーリング) 2PM 食事(ステーキとパスタとフルーツジュース) 3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク(自転車漕ぎ) (太い彼の脚の持久力を高めた) 5PM 筋トレ 腹筋2,000回、ディップス500~800回、腕立て伏せ500回 シュラッグ30kgのバーベルで500回、首のエクササイズを 10分間 7PM 夕食(ステーキとパスタ