筋トレ初心者です。ラットプルがよくわからない。。。 ラットプルダウンの種目で順手で広くもってフロントネックでやっています。前は首の後ろにやっていたのですが、ネットでフロントのほうが効きやすいとあったのでそっちにしてみました。 でもやってみたものの少しは効くようになりましたが、まだ十分に効かず二頭筋に刺激が行ってしまいます。こういうときはどこがおかしいと二頭筋に効いてしまうのでしょうか?? ジムの人はバイトみたいな人で聞いてもよくわからないといわれるので教えてください。 あとチンニングのほうが広背筋に効かせやすいのですか?今体重がかなり重いので何回もできない気がします。。。 やっぱり体重を軽くしてからチンニングには挑戦したほうがよいのでしょうか???