知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密 : らばQ
知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密 年齢が上がると付きやすいがお腹のお肉。 内蔵脂肪は奥深くに埋め込まれるため減らしにくいと思われがちですが、実は新陳代謝が高いため、皮下脂肪に比べて痩せやすいそうです。 でも運動をしているのに、ちっともお腹のぜい肉が取れないなんて人もいるのではないでしょうか。 その理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識をご紹介します。 1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける 最近のアメリカン・ジャーナル調査によると、カロリー計算したダイエットの中で、全粒穀物が肥満の人のウエストラインから多くの脂肪を取り除いたという結果が出ています。 全粒穀物（ぜんりゅうこくもつ）とは、精白などの処理で、糠となる果皮、種皮、胚、胚乳表層部といった部位を除去していない穀物や、その製品である。主に玄米、玄米を発芽させた発芽玄米、ふすまを取っていない麦、全粒粉の小麦を使った食品、オ
＜うつ病＞運動療法が効果 薬効きにくい人も改善 再発率低く(毎日新聞) - goo ニュース
＜うつ病＞運動療法が効果 薬効きにくい人も改善 再発率低く 2010年10月22日（金）13:00 うつ病を運動で治す試みが注目されている。薬の効きにくい人が改善することがあるほか、再発率が低いとの研究成果も出ている。 首都圏に住む３０代の男性会社員は、自宅近くを１５分、週４回速歩きをしている。腕を大きく振り、ハアハアと息が弾むほどのスピードを保つ。終わるとじっとり汗をかく。２カ月後、気分が晴れてきたのを実感するようになった。 「うつうつと家に閉じこもっていたが、今は友人とお茶をしたり、人と積極的にかかわれるようになった」と男性は話す。１０年以上抗うつ薬を飲んでいるが、これほど変わったのは初めて。両親と電話で話すと「声が明るくなった」と言われた。夜寝て朝起きる規則正しい生活になり、会社への復職を考え始めている。 男性が通う「青葉こころのクリニック」（東京都豊島区）の鈴木宏医師は「運動すると
人はなぜ、太るのか？~ 高橋迪雄先生に訊いた「太る理由と、太らない対策」。~
はい、とっても大事なことです。 でも、１年に１キロ増であっても それを３０年続けてしまえば、プラス３０キロ。 内臓に２０キロもの脂肪が溜まっているという 危機的な状況ですから、 これに対処するにはダイエットしかありません。
食材宅配サービス比較ランキング＆目的別おすすめ｜宅配食ガイド
食材宅配にはそれぞれ特徴が異なるサービスが複数ありますが、特徴を大きく分けると4つだけです。 有機野菜やオーガニック食の宅配 厳しい安全基準で生産された野菜やお肉を購入できる。国より厳しい基準で残留農薬検査や放射性物質検査なども行なっているサービスが多いため子育て中の主婦に人気 食材・日用品など生活必要品全般の宅配 一般的なスーパー同等の品揃えで食材〜日用品まで全て購入できる。オリジナル商品の冷凍食品などもあり価格が安いため、節約したい人から人気 ミールキット（料理キット）の宅配 おかずを作るのに必要な食材がセットになって届く。もちろんレシピ付きなので料理初心者でも簡単に調理可能。カット済み野菜で包丁を使う必要もない場合もあるので時短料理したい人から人気 冷凍弁当の宅配 栄養管理士がレシピ（栄養価）を考えているサービスが多く、制限食として利用する人が多いサービス。一人暮らしにもおすすめ ま
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
ほぼ日の睡眠論 「ねむり」に満足してますか？
厚生労働省：運動施策の推進