こんばんは、闘病オヤジです。 新年も明けて半月が過ぎましたね。 普段の生活に戻ったものの、増えた体重は 一向に下がる気配すらありません・・・ 肝臓への負担が増すばかりの今日この頃です。 ★☆★ 肝臓検査の種類とその目的 ★☆★ 肝臓を検査する場合には血液と尿を基に行います。 肝臓の機能に関係のある成分は、正常であると血液や尿の中に 正常値の範囲で含まれ、逆に成分の量が範囲内にないと なんらかの異常が肝臓にあると診断されます。 肝臓には、複雑な働きがあるため検査の種類も数多く 血液や尿での異常が見つかれば、詳しい画像検査などを 行うことが一般的ですね。 では、肝機能に影響する検査としてはどんなものがあるのかを ご紹介します。 肝細胞の破壊の程度を知る検査項目 ＡＳＴ(ＧＯＴ) ＡＬＴ(ＧＰＴ) Ａ／Ｇ比 肝臓の働きが悪い程度を知る検査項目 総コレステロール Ｃｈ-ｅ(コリンエステラーゼ) Ｌ

こんばんは、闘病オヤジです。 肝臓の機能とその障害による肝臓病について お話をしています。 肝臓は、「沈黙の臓器」とも呼ばれていて 機能低下の初期段階では、自覚症状は現れにくく 早期発見が難しいです。 ですが、肝機能の低下は血液や尿検査をすることで 発見することが可能ですので、検査結果の数値の 意味を理解することが重要です。 ★☆★ 肝細胞の破壊の程度を知る検査項目 ★☆★ ＡＳＴ (ＧＯＴ)　正常値 9～32IU/ ＡＬＴ (ＧＰＴ)  正常値 3～38IU/ これらの数値が正常値より高い場合、肝細胞の破壊が 通常より進行していることがわかります。 これらの数値が上昇する原因としては、アルコールの常飲により 肝臓がダメージを受けていることがほとんどですので 週に１日は、休肝日を設けたほうが良いですね。 Ａ／Ｇ比　正常値 1.4～2.2 A/Gはアルブミン（A）とグロブリンの総量（G）との

こんばんは、闘病オヤジです。 最近は猫だけでなく､犬も室内犬をペットにする 家庭が増えましたね。 そのペットの飼育環境が変化したことと 動物アレルギーの増加は比例しているかのように 毎年､患者数が増えているようです。 ★☆★ 動物アレルギーの予防 ★☆★ 動物アレルギーを防ぐためにはペットとの生活の 見直しが必要になってきます。 ▼ 室内別居（症状が軽い場合） ペットにすればかわいそうなことですが､犬や猫の生活空間を 制限する方法がアレルギーの予防に有効です。 その他には､家具の配置やキャットタワーなどで猫が 上下運動できるよう工夫をしたりして､アレルギーを持っている 方と接触すること避けたりしましょう。 ▼室外別居（症状が重い場合） 犬や猫には､申し訳ないですが､ベランダや庭に ペットの居住空間を作ることです。 独りぼっちになって可哀想のような気もしますが アレルギーを予防するためには仕

こんばんは、闘病オヤジです。 前回の記事で､ラクトフェリンのさまざまな機能や 働きについて､お話をして来ました。 今日は､そんな優れた機能や働きを持っている ラクトフェリンがどうして摂取が難しいのかを 今日はお話していきますね。 ★☆★ ラクトフェリンの摂取が難しい理由 ★☆★ 前回までのおさらいですが､ラクトフェリンは 哺乳動物の母乳に含まれる貴重な成分です。 人間で言えば､お母さんのお乳に多く含まれており 胃酸の出ていない赤ちゃんが飲むと､腸まで届き しっかりと吸収されるのです。 ですが､大人がお乳を飲んだとしてもラクトフェリンを 吸収できないのです・・・残念ながら。 ラクトフェリンの構造が壊れやすい構造を しているため､腸に届く前に破壊されてしまうのです。 ・熱に弱い ・胃酸に弱い この２つの問題があるために､私たちが母乳を 飲んだとしても､腸で吸収できないのです。 ですから､ラクト

こんばんは、闘病オヤジです。 毎日暑い日が続いていますね。 今の季節、気をつけなければならないのが熱中症です。 昨年の猛暑で､多くの方が熱中症の症状で体調を 崩されたことは皆さんもご存知のことでしょう。 そこで熱中症対策として､「ナトリウムビタミン」の ご案内をいたします。 ★☆★ ナトリウムビタミンって？ ★☆★ ナトリウムビタミン ★ 食塩に数種類のビタミンを配合した栄養補助食品です。 （医薬品ではありません） ★ 1日8粒を目安に、充分な水と共に飲んでください。 （当日の体調､高温作業時など状況に合わせて調整して下さい） ★ 塩分により血圧が上昇することがありますので 血圧が高めの方は充分ご注意ください。 ★ 飲んで気分が悪くなった場合は直ちに使用を中止してください。 熱中症かなと思ったら ○ 風通しの良い日陰や､冷房の効いた室内に速やかに移動する ○ 衣服をゆるめて、体から熱の放散

こんばんは、闘病オヤジです。 あなたには､悩み事を聞いてくれる人が身近にいますか。 相談したら､アドバイスをくれる人が身近にいますか。 「相談しても状況が変わるわけじゃないじゃないから」 という方にこそ読んで頂きたいです。 状況は変わらずとも､悲しい気持ちを話すことが いかに大事かを裏付ける結果をご覧下さい。 ★☆★ 困ったときは相談しよう ★☆★ 末期乳がん患者さんが､延命できた意外な訳 他の臓器に転移している末期乳がんの患者で 生存率を10年間に渡って調査した結果。（下図） この調査結果から言えることは 通常治療では、予後*３年前後で全員が死亡。 一方､苦しみを語り合えるグループの人たちは 2倍も長く延命できました。 さらに約１割の人が10年後も生存できています！ 薬物治療で期待できる延命期間を 上回っていたというから､驚きですね！ あなたの心のサポーターになれる人を探しませんか？ 将

身体と心の健康を維持して、生き生きと毎日を過ごす為の ヘルシーライフ情報をお伝えしています。 あなたのライフスタイルを、少しだけ見直してみませんか？

こんばんは、闘病オヤジです。 誰もがなりうる､うつ病の知識は深まったでしょうか？ 対処方法がわかれば､原因を回避することで うつ病の発症を防ぐことは可能です。 ではでは､昨日の続き・・・ ★☆★ うつ病のチェックポイント ★☆★ うつ病、うつ状態が疑われる時のチェック項目 １．この２週間、いつもゆううつな感じがしたり 気持ちが沈んだりしている　　　ー　ある・ない ２．この２週間、いろいろなことに興味がなくなったり 楽しめなくなったりしている　　　ー　ある・ない ３．食欲が減少、または増加した､意図しないのに 体重が減少または増加した　　　ー　ある・ない ４．毎晩、寝つきが悪かったり、夜中や早朝に目が 覚めたり逆に遅くまで寝ている　ー　ある・ない ５．話し方や動作が緩慢になり、イライラして、落ち着きがなく 静かに座っていられない　　　 　ー　ある・ない ６．いつも、疲れを感じたり、気力がない

こんばんは、闘病オヤジです。 昨日のシップの貼り方のコツは如何でしたでしょうか？ ほんのちょっとしたことで､意外とシップは はがれにくくなるものですね。 ところで､シップにも温シップと冷シップがあることは 皆さんご存知と思いますが､間違えて貼っていられる方も 多く見受けられます。 シップの種類を間違えて貼ってしまうと､効き目が無いだけ でなく､逆効果になってしまう場合もありますので注意が必要です。 ★☆★ シップは正しく貼りましょう ★☆★ ◆シップの正しい使い方 粘膜や傷口、湿疹などのあるところには貼ってはいけません。 貼る前に､汗や水をふき取ってから使用することです。 最近のシップはよく伸びるようになっていますので 患部にあわせて少しずつ引っ張りながら貼って下さい。 かぶれることがありますので､貼る場所をずらすなどして 気をつけることが肝心です。 ◆冷シップと温シップの使い分け 基本的

こんばんは、闘病オヤジです。 そういえば､薬の形ってさまざまな種類がありますね。 錠剤だったり､顆粒だったり､カプセルだったり･･･ 当然、形が違うことで効果も変わってきます。 今日は、そのあたりのお話です。 ★☆★ 薬のタイプごとの特徴と使い方 ★☆★ 薬にはさまざまな形があります。 これは､体のどの部分で溶け､どのくらいの時間で 吸収されるかなど､薬の効能と効果の効率を 考えた形になっています。 そのため､錠剤を噛んだり､カプセル剤の中身を出して 飲んだりすると作用が低下したり､逆に副作用が 強く出たりするなど､薬の効果が変わる可能性があります。 薬はその形のまま服用するようにしましょう。 【 内　用　剤 】 錠剤 水で飲む一般的な固形状の薬と､噛みながら口の中で 溶かしていくチュアブル錠､舌下部に挿入してゆっくり溶かし 口の中の粘膜から吸収させる舌下錠があります。 散剤 粉を粉末状に

こんばんは、闘病オヤジです。 脂質異常を放置しておくと､命に関わる 重大な病気の引き金を引くことになることは 御理解いただけましたか？ 自覚症状がないから､といって放置しておくのは 非常に危険なことです。 お医者さんに行って､早期診断・早期治療に 努めましょう。 ★☆★ 脂質異常症はなにがこわい？ ★☆★ 狭心症や心筋梗塞などを含めた心臓病と 脳出血や脳梗塞などの脳卒中は 動脈硬化が原因となって起こる血管の病気です。 さらに高血圧を悪化させたり､腎臓病などの原因となります。 動脈硬化とは､心臓から身体の各部分へ血液を運ぶ動脈が 硬くなり､動脈の内側の壁にコレステロールがたまり 血管が狭くなり､血管が硬くもろくなった状態をいいます。 そのため血液が流れにくくなり､血管に血栓が つきやすくなるので大問題なのです。 ですから､日頃からバランスのとれた食生活と 運動習慣を徹底し生活習慣病を予防・改

こんばんは、闘病オヤジです。 骨粗しょう症予防のためにカルシウムを効率よく 摂取しましょうと記事にしています。 ですが高齢者よりも､実は子供のうちにカルシウムの 摂取不足になると成長が阻害されてしまいます。 子供の健やかな成長を促すためのお話を していきますね。 ★☆★ 子供にこそカルシウムが必要 ★☆★ 現代の日本人は､慢性的なカルシウム不足の食生活を 送っています。 加工食品のはんらんや､スナック菓子などの影響で 食事時に､ご飯が食べられない子供が増えていますね。 あとは､甘いジュース・・・等々を過剰摂取している 肥満体の子供たちが目立ちます！ 成長期にある､子供にこそカルシウムを多く取ってもらいたい のですが､牛乳はイヤ！とか小魚はキライ！とか 好き嫌いが多いのも悩みの種です。 ただでさえ､身体に取り込んだとはいえカルシウムは 吸収率が低くて､体外に排出されてしまうのだから 大人以上

こんばんは、闘病オヤジです。 減塩シリーズも回数を重ねてきました。 塩分の過剰摂取が生活習慣病を引き起こす 原因ということは､ご理解いただけましたか。 もともと､私たち日本人の食生活は世界でも 稀に見るほどの塩分摂取が多いことも理解して頂けた と思っています。 今日は､塩分を体内から追い出すための科学的な お話を少しします。 ★☆★ 体内から塩分を追い出す ★☆★ 塩とは科学的に言えば､塩化ナトリウムという 塩素とナトリウムの化合物のこと。 体内に塩分が吸収されると､塩素イオンとナトリウムイオン に分離します。 このナトリウムイオンは､必須栄養素なんですが 取りすぎると､むくみや血圧を上昇させる厄介者に なるんですね。 ナトリウムを体内から排出するためには､カリウムの 摂取をすると良いのです。 身体の中で､カリウムは細胞内に多く存在していて ナトリウムは､細胞外に多く存在して､お互いにバラ

こんばんは、闘病オヤジです。 ただいま､全身筋肉痛・・・ 何故って？ 日曜日に､潮干狩りをしたからなんですわ！ その日のうちに痛みが出なくて､２～３日後に 痛むというのは､年を取った証拠といいますが まさに図星です。 ★☆★ 話題の抗酸化成分「クロセチン」 ★☆★ 目に良い食材と言えば､ブルーベリー！ 成分のアントシアニンは有名になっていますし サプリメントも､いろんな企業から販売されています。 ところが､最近は目に良い新しい有効成分が注目され 始めているようです。 その成分の名前は､「クロセチン」と言いまして クロッカスの花に含まれるカロテノイドカルボン酸の ことを「クロセチン」と呼んでいます。 他には､クチナシの実やサフランのめしべ に わずかしか含まれていない貴重な成分です。 この「クロセチン」は､他の抗酸化成分と比べて､分子量が 非常に小さい為､目の繊細な器官の中に入り込み 「抗酸

こんばんは、闘病オヤジです。 さて､高血圧を予防する連載シリーズを 続けていますが､いかがでしょうか。 血圧を管理することは､身体の状態が正常に 保たれているかを確認する簡単な方法ですので ぜひ､皆さんも行ってくださいね。 ★☆★ 血圧は健康のバロメーター ★☆★ 血圧をコントロールしないで、高血圧のままにして放置しておくと 動脈硬化を引き起こして､やがて脳卒中・心臓病・腎臓病など 生命に関わる重大な病気になってしまいます。 ■高血圧ってなに？ 「血圧」とは、血液が流れるときに、血管の壁に与える 圧力のことです。 血管に与える圧力がかかり過ぎている症状のことを 高血圧といいます。 ■高血圧が続くとなぜいけない 血圧が高いと、血管の壁に絶えず大きな圧力がかかり 動脈硬化が進行して血管がつまり、脳卒中・狭心症 心筋梗塞など､多くの循環器病を引き起こします。 ●あなたの血圧は大丈夫？ 血圧は、ち

こんばんは、闘病オヤジです。 太る原因の血糖値の上昇。 本来ならば血糖値が上昇した場合、すい臓から 分泌されるインシュリンの効果で高血糖を 避けられるのですが、糖尿病になるとそうは行きません。 ・インシュリンの分泌が悪い場合 ・インシュリンの効きが悪い場合 このような状態が続くと、血液中に血糖が高くなってしまい 糖尿病を発症してしまいます。 昔であれば、糖尿病は贅沢病と言われていて 恰幅の良いおじさんがかかる病気と思われていましたが 最近では、痩せていても高血糖の女性も増えてます。 ★ 痩せている若い女性も血糖値にはご用心 高血糖は、中高年で肥満ぎみの男性に多い症状です。 ですが、今の社会構造は女性の生活スタイルが男性と ほとんど変わらないために、誰でも高血糖になる可能性が あるんですね。 コンビニに行けば、いつでも食べたいものがすぐに手に入るし 歩くことが極端に少なくても暮らせる都市型生

こんばんは、闘病オヤジです。 最近､体重が右肩上がりで上昇中！ まずいですわ！ でも､ダイエットには踏み切れないおバカな 闘病オヤジなんです。 やっぱ､食事量を減らすしかないのかなと 思い始めた今日この頃・・・ ★☆★ 肥満と病気 ★☆★ 肥満は､このようにおきることは皆さんもご存知でしょうね。 1. 食べすぎ 2. 運動不足（消費エネルギーが少ない） 3. 基礎代謝の低下 特に年齢を重ねることで基礎代謝の低下には 驚かされます。 基礎代謝 　　　男性 　  　女性 １８～２９歳　 1550cal   1210cal ３０～４９歳　 1500cal 　1170cal ５０～歳 　　　1350cal 　1110cal 女性では､３０歳～ 基礎代謝量が著しく低下していき 男性では､５０歳～ 基礎代謝量が低下していきます。 ですから､若いときと同じ量の食事を取っていれば 栄養過多で､身体が大きく

こんばんは、闘病オヤジです。 【生活習慣病】 動脈硬化って､怖いんものです。 ある日突然､命に関わる 「脳梗塞」 や 「心筋梗塞」を 発症させる大本ですから･･･ ただ､動脈硬化自体は自覚症状がないのですが 高血圧と密接な関係がありますので､今回は そのあたりのお話です。 ★☆★ 高血圧を放置するのは危険！ ★☆★ 全身に血液を送り出している 「心臓」 血液循環をつかさどる身体器官のひとつ。 「心臓」 がポンプのように膨らんだり､縮んだりして 全身に､血液を送っています。 この時に血管にかかる圧力が 「血圧」といわれるもの。 専門的な文章になってしまいますが ・心臓が縮んで圧力がかかった状態を 「収縮期血圧」 ・心臓が膨らんだ状態を 「拡張期血圧」 と言います。 高血圧と判定されるのは 「収縮期血圧」･･･１３０mmHg以上 「拡張期血圧」･･･　８５mmHg以上 の状態のことを指します。

こんばんは、闘病オヤジです。 血糖値を下げる食材シリーズの､リンク集を まとめました。 参考にして頂ければ､幸いです。 ★☆★ 血糖値を下げる食材（リンク集） ★☆★ 以前､投稿した「血糖値を下げる食材」への リンクページにジャンプします。 ＊変なページには飛びませんよ！＊ 血糖値を下げる食材（キャベツ） 血糖値を下げる食材（納豆） 血糖値を下げる食材（玉ねぎ） 血糖値を下げる食材（ヤーコン） 血糖値を下げる食材（水出し緑茶） 血糖値を下げる食材（麦茶） 実際に､私が普段の食生活のなかで実践して 血糖値コントロールをする上で､効果的な食材の 紹介記事へのリンクです。 民間療法では､糖尿病予防効果があると言われる 食材は､他にもいろいろありますが 入手しにくかったり､好き嫌いがはっきり別れる食材は 記事にしていません。 いくら健康に良いといわれても､皆さんにまずいものを 紹介するわけにもいか

こんばんは、闘病オヤジです。 あっと言う間に､5月もあと少しになってしまいました。 月日が経つものは早いものだと､実感している次第。 そういえば､5月31日は世界禁煙デーだということ 知っていますか？ 健康で長生きするために禁煙しませんか！ ★☆★ 世界禁煙デーですよ！ ★☆★ 毎年５月３１日は､世界保健機関（ＷＨＯ）が定める 世界禁煙デーです。 世界禁煙デーは､タバコを吸わないことが社会習慣になるよう 加盟各国で様々な活動を目的として１９８８年に設けられました。 日本でも平成４年から世界禁煙デーに始まる一週間を 「禁煙週間」と定めています。 喫煙者本人への健康障害（がんへの影響）について 喫煙男性は、非喫煙者に比べて肺癌による死亡率が 4.5倍高くなっています。 それ以外の多くの癌についても､喫煙による危険性が 増大することが報告されています。 また､喫煙者は非喫煙者に比べ心筋梗塞や狭心

こんばんは、闘病オヤジです。 連日暑い日が続いています。 これから､夏本番を向かえる前にも関わらず 夏バテ気味の方は､いらっしゃいませんか？ 夏バテを防止するには､きちんと食事をとることが 基本中の基本です。 特に朝食が一番大切なんですが､朝食抜き！って方は 多いものですね。 ★☆★ 朝食は大事なエネルギー源 ★☆★ 何かと忙しい毎日ですが朝食は摂っていますか？ 少しでも寝ていたい、朝は食欲がなくてつい・・・と言う方もいますが 朝食を摂る事によって以下のような効果があります。 ■仕事も勉強もはかどる？ シャキット起きられずに、ぼんやりダラダラと過ごしていませんか？ 朝食には寝ている間に低下した体温を上げる作用があり 活動するためのウォーミングアップの役割があります。 また朝食を摂らないと､脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足して 昼食を摂るまでやる気や集中力が出にくくなってしまいます。 頭

こんばんは、闘病オヤジです。 春の健康診断結果が出てきたら 肝機能はＤランクだわ！ 血糖値が急上昇しているわ！ 心電図に異常があるわ！ で、でたらめな生活を送っているのが バレてしまいました。 はぁ～、節制しないといけませんわね。 ★☆★ 肝臓にやさしいお酒の肴（３） ★☆★ お酒は、昔から『百薬の長』と呼ばれて 適量の飲酒であれば、健康的にも良いとされてます。 ですが、適量とは言っても体内でアルコールを分解・解毒 している肝臓には、負担がかかっていることは事実です。 そのため、飲酒時に肝臓の負担を和らげるために お酒の肴に配慮しることも必要です。 チーズ、玉子料理 チーズも卵も、良質な動物性たんぱく質が豊富な食材で 傷ついた肝臓修復に役立ちます。 たんぱく質は、私達の身体を作る重要な栄養素で 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分類されます。 ・動物性たんぱく質 牛・豚・魚などの肉類に多

こんばんは、闘病オヤジです。 先日、糖尿病の定期検査を受診しました。 結果は、薬のおかげか年末年始の暴飲暴食の 悪影響も出てなくて、血糖値の数値も正常範囲内で 治まっていましたから、ひと安心。 でも、体重は相変わらずアップしていたため お医者さんに苦言を頂いてしまいました。 反省しきり・・・その場ではね。 ★☆★ 肝臓の働きが悪い程度を知る検査項目 ★☆★ 総コレステロール 正常値 112～244mg/dl 血液中に含まれるコレステロールの値を表しています。 肝臓の働きが悪いと値は低下し、値が高いと動脈硬化の 不安が増加します。 動脈硬化を防ぐためには、220mg／dl以下に保つことが 望ましいと言われており、220mg／dl以上の場合は コレステロール値を下げるための対策が必要となります。 Ｃｈ-ｅ(コリンエステラーゼ) 正常値 0.7～1.6△PH コリンエステラーゼは体内ではたらく酵

こんばんは、闘病オヤジです。 健康診断の結果表に表示される、肝機能の値について お話をしています。 肝臓病の原因として、アルコールの過剰摂取や 高脂肪の食生活などの生活習慣の乱れから来るものと ウィルスによるものの２つに分類されます。 今日は、前回にお伝えしきれなかった ・ＬＤＨ ・ＰＴ（プロトロンピン） ・総ビリルビン について、お話を進めます。 ★☆★ 肝臓の働きが悪い程度を知る検査項目－２ ★☆★ ＬＤＨ 正常値 103～190IU/ LDHとは糖の代謝に関わる酵素の一種で体中の細胞に存在し 細胞が破壊されるとLDHの値が高くなります。 ＬＤＨの値が正常値より高い場合には 急性肝炎、慢性肝炎、肝臓がん、肝硬変、転移性肝臓がんなどの 疑いが考えられますので、意思の診察を受けてくださいね。 ＰＴ（プロトロンピン）　正常値 11～15秒 血液凝固系の異常を総合的に判定するスクリーニ ング検

こんばんは、闘病オヤジです。 春の健康診断結果が出てきたら 肝機能はＤランクだわ！ 血糖値が急上昇しているわ！ 心電図に異常があるわ！ で、でたらめな生活を送っているのが バレてしまいました。 はぁ～、節制しないといけませんわね。 ★☆★ 肝臓にやさしいお酒の肴（３） ★☆★ お酒は、昔から『百薬の長』と呼ばれて 適量の飲酒であれば、健康的にも良いとされてます。 ですが、適量とは言っても体内でアルコールを分解・解毒 している肝臓には、負担がかかっていることは事実です。 そのため、飲酒時に肝臓の負担を和らげるために お酒の肴に配慮しることも必要です。 チーズ、玉子料理 チーズも卵も、良質な動物性たんぱく質が豊富な食材で 傷ついた肝臓修復に役立ちます。 たんぱく質は、私達の身体を作る重要な栄養素で 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分類されます。 ・動物性たんぱく質 牛・豚・魚などの肉類に多

こんばんは、闘病オヤジです。 春の健康診断結果が出てきたら 肝機能はＤランクだわ！ 血糖値が急上昇しているわ！ 心電図に異常があるわ！ で、でたらめな生活を送っているのが バレてしまいました。 はぁ～、節制しないといけませんわね。 ★☆★ 肝臓にやさしいお酒の肴（３） ★☆★ お酒は、昔から『百薬の長』と呼ばれて 適量の飲酒であれば、健康的にも良いとされてます。 ですが、適量とは言っても体内でアルコールを分解・解毒 している肝臓には、負担がかかっていることは事実です。 そのため、飲酒時に肝臓の負担を和らげるために お酒の肴に配慮しることも必要です。 チーズ、玉子料理 チーズも卵も、良質な動物性たんぱく質が豊富な食材で 傷ついた肝臓修復に役立ちます。 たんぱく質は、私達の身体を作る重要な栄養素で 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分類されます。 ・動物性たんぱく質 牛・豚・魚などの肉類に多

こんばんは、闘病オヤジです。 春の健康診断結果が出てきたら 肝機能はＤランクだわ！ 血糖値が急上昇しているわ！ 心電図に異常があるわ！ で、でたらめな生活を送っているのが バレてしまいました。 はぁ～、節制しないといけませんわね。 ★☆★ 肝臓にやさしいお酒の肴（３） ★☆★ お酒は、昔から『百薬の長』と呼ばれて 適量の飲酒であれば、健康的にも良いとされてます。 ですが、適量とは言っても体内でアルコールを分解・解毒 している肝臓には、負担がかかっていることは事実です。 そのため、飲酒時に肝臓の負担を和らげるために お酒の肴に配慮しることも必要です。 チーズ、玉子料理 チーズも卵も、良質な動物性たんぱく質が豊富な食材で 傷ついた肝臓修復に役立ちます。 たんぱく質は、私達の身体を作る重要な栄養素で 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分類されます。 ・動物性たんぱく質 牛・豚・魚などの肉類に多

こんばんは、闘病オヤジです。 春の健康診断結果が出てきたら 肝機能はＤランクだわ！ 血糖値が急上昇しているわ！ 心電図に異常があるわ！ で、でたらめな生活を送っているのが バレてしまいました。 はぁ～、節制しないといけませんわね。 ★☆★ 肝臓にやさしいお酒の肴（３） ★☆★ お酒は、昔から『百薬の長』と呼ばれて 適量の飲酒であれば、健康的にも良いとされてます。 ですが、適量とは言っても体内でアルコールを分解・解毒 している肝臓には、負担がかかっていることは事実です。 そのため、飲酒時に肝臓の負担を和らげるために お酒の肴に配慮しることも必要です。 チーズ、玉子料理 チーズも卵も、良質な動物性たんぱく質が豊富な食材で 傷ついた肝臓修復に役立ちます。 たんぱく質は、私達の身体を作る重要な栄養素で 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質に分類されます。 ・動物性たんぱく質 牛・豚・魚などの肉類に多