睡眠の質を高めるための方法（総まとめ編）
机上の空論だろう、こんなものは。 この場を借りて白状すると、私が初めて学会で快眠方法について学んだとき、眠りのメカニズムに合わせて生活することが、これほど眠りの質の向上を期待できるものとは思いもしておりませんでした。 その快眠方法とは一言でいえば、「睡眠の質を高める方法」を実践しつつ「睡眠の質を損ねる習慣」を避けることです。これまで個別具体的に紹介して参りましたが、「全体像をつかみにくい」というお声をいただくことがありました。 そこで本ページでは快眠タイムズでこれまで紹介してきた、数々の研究で実証された睡眠のために「するべきこと」と「してはいけないこと」を体系的にまとめました。5分で全体を把握できるよう、重要なポイントだけをピックアップする構成になっています（詳細はそれぞれのリンク先をご参考ください）。 しかし、知るだけで満足してはいけません。行動に移さなくては結果は得られません（そう、知
五輪へ「観光公害」対策 政府、９月にも外国語のマナー啓発動画
政府は、訪日外国人の増加に伴って観光地の住民生活環境が悪化する「オーバーツーリズム（観光公害）」の対策に乗り出す。今秋、訪日客向けのマナー啓発動画を公開するほか、来年３月末までに混雑やマナー違反など観光地を評価する指標を作成する。来夏の東京五輪を控え、訪日客は今後も増える見込みで、政府は観光と生活の両立に向けた環境改善を急ぐ。 観光公害は深刻になりつつある。京都・祇園では訪日客が無断で舞妓（まいこ）に触るなどのマナー違反が横行。鎌倉などでは電車やバスが混雑し、住民の通勤、通学に支障が出ている。民泊でも利用者の騒音やゴミなどをめぐるトラブルが相次ぐ。 こうした事態を受け、観光庁は早ければ９月にも、電車の乗り降りや歴史的建造物の写真撮影など基本的なマナーを外国語で紹介する動画を作成する。少なくとも英語、中国語、韓国語の３カ国語で配信する。 新たな指標は観光地の持続可能性に着目し、観光産業の雇用
韓国除外 ８月２日決定へ調整 貿易優遇国指定
政府が韓国向け輸出管理厳格化をめぐり、貿易上の優遇措置を適用する「ホワイト国」から韓国を除外する政令改正を８月２日にも閣議決定する方向で調整していることが２６日、分かった。除外は韓国が初めて。政令公布から２１日後に施行されるため、８月下旬にも除外される見通しだ。 菅義偉（すが・よしひで）官房長官は２６日の記者会見で「実効的な輸出管理を行う観点から適切な措置だ」と説明した。政府は除外方針について今月１日からパブリックコメント（意見公募）を実施したが、支持する意見が大半を占めたという。 ホワイト国には現在、韓国をはじめ米国や英国など計２７カ国が指定され、日本企業が軍事転用可能な先端材料や電子部品などをホワイト国に輸出する際、手続きの簡略化などの優遇措置を受けられる。除外されれば、個別の出荷ごとに政府の許可の取得を義務付けるなど手続きを厳格化する。
デーブ・スペクター「吉本」「日本の芸能事務所」「テレビ局との癒着」を全て語る
＜吉本興業が揺れているが、これは吉本だけの問題ではない。日米の芸能事務所の違いにも詳しいデーブ・スペクターに独占インタビューした。「日本のテレビが面白くないのは、素人が多過ぎるから」そして「今は、日本の芸能界を変える最後のチャンス」＞ 日本最強のお笑い系芸能事務所である吉本興業が揺れている。「闇営業」問題をメディアで報じられ、会社から沈黙を命じられた芸人の宮迫博之と田村亮が先週、突然反論の記者会見を実施。会社上層部から圧力の存在を明かした。 問題は闇営業を超え、社長の発言から垣間見える芸人へのパワハラや所属事務所側の「搾取」、契約書の不在など拡散している。これは吉本興業、あるいは日本の芸能界特有の問題なのか。日本社会全体の問題ではないのか。 米ABCテレビの元プロデューサーで、子役としてアメリカで活躍した経験も持つタレントのデーブ・スペクターに本誌・小暮聡子が聞いた。 ――今、吉本興業とい
「日韓関係の緊張を懸念」米国務省高官 さらなる悪化防止検討 | NHKニュース
アメリカ国務省の高官は「日韓関係の緊張を懸念している」と述べ、関係がこれ以上悪化しないようアメリカとしても対応策を検討していることを明らかにしました。 高官は、日韓関係の悪化に関して「両国の緊張を懸念し、両国が双方のためになる建設的な対応をするよう促す方策を探っている」と述べ、日韓関係がこれ以上悪化しないようアメリカとしても対応策を検討していることを明らかにしました。 一方で、ＡＳＥＡＮの一連の会議の場で日米韓などの枠組みでアメリカが仲介をするのかについては「アメリカと韓国、日本が同じ場所にいるときはいつでも会いたいという思いが生まれると思うが、今回は慌ただしい訪問で、まだ具体的に述べることはできない」として、ポンペイオ長官のバンコク訪問中の対応については明言を避けました。 アメリカは、北朝鮮や中国といった地域の課題に対応するため日米韓３か国の連携を重視していて、日韓関係の改善を望む姿勢を
文在寅政権「韓国をホワイト国に戻さなければ、東京五輪をボイコットする」 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
文在寅政権「韓国をホワイト国に戻さなければ、東京五輪をボイコットする」 1 名前：ガーディス ★：2019/07/26(金) 21:48:16.90 ID:hXT2MaoY9 【ソウル共同】日本政府が輸出管理で優遇措置を取っている「ホワイト国」から韓国を除外することを8月2日にも閣議決定する方向で調整に入った。 韓国政府は、優遇措置の除外対象が半導体材料3品目から、電子部品や工作機械など「千品目以上」に 急拡大すると26日までに分析。半導体に次ぐ主要産業である石油化学製品や自動車も打撃を受けると危機感を募らせている。 文在寅政権の与党関係者は、2020年東京五輪にも影響が及ぶと警告している。 https://this.kiji.is/527425503877760097 5: 名無しさん＠１周年 2019/07/26(金) 21:49:20.80 ID:kUaSTmC90 吉報じゃねーかｗ
#裏切り者には死を 左翼ツイッタラーの恐怖のハッシュタグがトレンド入り
あブラだこす 🌏🌾🍀🌎🌱🌿🌍SDGs @aburadakos 玉木氏の暴走というなら早急に対応して止めてください。生まれ変わったなどといって堂々と市民との約束を破るような政治家は必要ない。玉木は辞職せよ。 #裏切り者には死を twitter.com/kharaguchi/sta… 2019-07-26 00:59:22 原口 一博 @kharaguchi 国対方針は2019/07/24の総務会で私から報告して了承を受けています。国民民主党は私党ではありません。党の綱領と基本政策について草案を作り公式のものとなっています。立憲主義を毀損するいかなる試みも認められません。 twitter.com/Tsumura_Keisuk… 2019-07-26 00:48:29
反発と羨望が入りまじる「香港デモ」中国社会の複雑な受け止め方（古畑 康雄） @gendai_biz
劉暁波しのび海に献花 7月13日、2年前に亡くなった中国の民主活動家、劉暁波を追悼する活動が神戸と大阪で開かれ、自分も東京から参加した。 大阪で活動する友人の作家、劉燕子（リュウ・イェンズ）さんが主催し、在米の作家の余杰（ユィー・ジエ）氏も、家族とともに滞在先の台湾から訪れた。 余さんはユリの花を、残りの参加者は小さな白い花を手に持ち、明石大橋の下、孫文記念館「移情閣」のある舞子公園から海へと献花した。これは劉暁波が死後、海に散骨されたことから、劉暁波に届けとの思いだった。その後大阪で30人ほどが参加した記念集会が開かれ、余氏、劉さんが劉暁波との思い出を語り、音楽や詩の朗読などのパフォーマンスもあった。 劉暁波の追悼活動は同日、香港でも行われたが、中国本土（以下「中国」とする）では一切の追悼活動どころか、微信などSNS上の劉氏についての書き込みはなかった。 共産党の一党独裁廃止などを訴えた
異常猛暑でCO2削減に驀進する、ドイツ人の「危うい思考回路」（川口 マーン 惠美） @gendai_biz
「地球が滅びる！」 ドイツで現在、連日、トップニュースとして人々の焦燥感を募らせているのが地球温暖化だ。この10年以内に、CO2を減らすための決定的な措置が為されなければ、取り返しのつかないことになる！「地球が滅びる！」「もう時間はない！」と、どこを見ても危機的ニュースが満艦飾。 その不安に輪をかけるかのように、今週は、この夏2度目の異常猛暑がやってきた。ドイツ全土がかんかん照りで、24日の木曜日は40.5度の新記録が樹立され、25日は42度まで上がるという予想。 20年前までは、ドイツで40度など想像さえできなかった。温暖化は、事実なのだ。 こうなると、もちろん政治でも、CO2削減は最重要案件。一般国民の頭の中でも警報がけたたましく鳴る。「どうにかしてCO2を削減しなければいけない！」という必死の思いが、今、ドイツ国民の心を一つに繋いでいる。 最近ではそれが高じて、飛行機で近距離を飛ぶこ
grossherzigkeit
With Malice Toward None, With Charity For All... Twitter/facebook/Mail 【ウイグル、イスラム、共産党】 去る7月23日、お世話になっている日本ウイグル協会が東京で開催した講演会「いま、ウイグルで何が起きているのか」に足を運んだ。講師はチャイナ・ウオッチャーとして著名な、元産経新聞記者の福島香織氏である。 中華人民共和国の新疆ウイグル自治区で、そこに暮らすウイグル人たちが、中国共産党からの苛烈な弾圧を受けているという話は、筆者がこんな場でわざわざ書かずとも、もはや周知のことだろう。ウイグル人たちは漢民族とは異なるテュルク系民族で、中国語を母語とせず、また中国国内では珍しいイスラム教徒である。そういう彼らの文化背景それ自体が共産党の一党独裁体制にとって目障りだというので、ウイグル人たちは長く民族抹殺計画に近い圧迫を受け続けて
国立大予算の成果反映拡大、財務省が要求 調整難航も - 日本経済新聞
国立大学への運営費交付金を巡り、財務省が大きな見直しを求めている。研究の生産性など客観的な指標に基づき、成果に応じて配分する枠を2019年度の700億円から1割以上上積みしたい考えだ。一方、大学の自己評価に応じて配る枠は295億円から減らす。前例踏襲の予算配分を改め、より柔軟で成果を追求する運営を促す狙いだが、安定財源を求める大学側の反発は必至だ。【関連記事】国立大の随意契約見直しを 財制審の歳出改革部会国立大学は全国に86校ある。19年度の運営費交付金は18年度と同額の1兆971億円だ。このうち約1000億円を評価による配分枠とした。内訳はこうだ。700億円は、評価の高い論文をできるだけ少ない交付金で
「データ整備人（仮）」という、「データベースからSQLを書いて抽出する」という仕事についての考察というか「なにこれ？」という話 → データアーキテクトと呼ぶことにしよう | データ分析とインテリジェンス
「データ整備人（仮）」という、「データベースからSQLを書いて抽出する」という仕事についての考察というか「なにこれ？」という話 → データアーキテクトと呼ぶことにしよう 追記：データアーキテクトと命名して改めて整理した この役割については「データ整備人（仮）」ではなく「データアーキテクト」としてエンジニアとアナリストの間で兵站を担う「データアーキテクト」は1つの役割として確立しておいた方が良いと思うので整理してみたにまとめた。 なぜか誰もやりたがらない仕事 営業やマーケターなど、主にビジネスサイドから依頼を受け、必要なデータを集計・抽出して渡す役割がある。 この仕事をうまく表現する言葉もないためか、データに関わる人はもちろん求人情報含めて非常に混乱しているように見受けられる。 そこで、この役割について思うところを書いてみる。正直なところまだ自分の中でもまとまりきっていないので雑多な内容にな
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日米韓の議員など会談 各政府に緊張緩和を促すことで一致 | NHKニュース
台湾、WTOで「途上国」優遇放棄 中国との差訴え :日本経済新聞
finalvent on Twitter: "曾野綾子さんは、ネットだと、差別主義、極右、とか、非難されるし、非難の文脈は、なるほどね、こりゃ婆さん、あかんなとは思うが、僕は他方、彼女がどれほど人を助けたかも知ってる。 正しいこというけど人さして助けない人と、正しくないこというけど人を助ける人。まあ、即断せず見つめてる。"
韓国へ輸出規制、千品目に拡大か 石油化学製品や自動車も打撃 ｜ 共同通信
韓国へ輸出規制、千品目に拡大か 石油化学製品や自動車も打撃（共同通信） - Yahoo!ニュース